<p style="text-align: start;">평년에 비해 자주 내리는 봄비 때문에 3월25일, 4월15일은 월달 임시 방학 ^^</p><p style="text-align: start;">4월17일(수)도 비가 왔지만 3일 연속 쨀라하니 마음이 안 편해서</p><p style="text-align: start;">모처럼 헬스 장 러닝 머신에서 10~11km/hr로(12는 잠시 해봤지만 능력을 초월ㅠ) 15km를 달려보는데</p><p style="text-align: start;">날이 어중간 해서 에어콘도 안켜주고, 비온다고 창문은 꼭꼭 닫아놓아서</p><p style="text-align: start;">엄청난 인내가 필요했더랬습니다.ㅋㅋ</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">동백섬 주차장에서 반바지에 반팔? 긴바지에 긴팔? 잠시 고민하다가</p><p style="text-align: start;">이제 7학년 올라갈 때가 다 되어 가는데 추븐 거 보다는 쪼매이 더븐 기 더 낳지않겠나?</p><p style="text-align: start;">하는 생각에 후자로...</p><p style="text-align: start;">아니나 다를 까? 동백섬으로 올라가니 바람도 좀 불고 날씨가 제법 쌀랑...</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">강회장님, 양경희님, 신종철님을 만나고 먼저 출발</p><p style="text-align: start;">일단 동백섬 1바퀴 돌면서 청사포 다리? 동백섬 뺑뺑이? 사이에서 고민하다가</p><p style="text-align: start;">올해 초부터 회복의 기미가 안 보이는 족저 근막염으로 인한 발바닥 통증, </p><p style="text-align: start;">고관절의 통증이 안 올 정도로 살살 달려보니</p><p style="text-align: start;"> - <span data-ke-size="size16">요즘은 스피드에 신경 안 쓰고 밥 맛 땡기기 좋을 정도로</span></p><p style="text-align: start;"><span data-ke-size="size16">   월 10km, 수 20km, 금 15km, 일 20kmg 달리고 </span><span data-ke-size="size16">화, 목, 토는 헬스로 보충을 하고 있슴다.</span></p><p style="text-align: start;">자꾸만 기록이 뒤로 가는 것 같아, 오늘은 모진 마음을 먹고 동백섬 뺑뺑이로 결정^^</p><p style="text-align: start;">6분10초-5분51초-6분-5분53초-5분52초-5분50초-5분44초-5분42초-5분41초-5분25초로</p><p style="text-align: start;">10개 완성</p><p style="text-align: start;">그래도 후반부로 갈수록 빨라짐에 스스로 위로를 하면서</p><p style="text-align: start;">앞으로 주당 한 번은 동백섬 뺑뺑이 돌면서 기록을 조금 씩 당겨 보기로...</p><p style="text-align: start;">일단 목표는 10랩 평균 5분30초 이내...</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">밥 무우로 오데로 감미꺼?</p><p style="text-align: start;">남원 추어탕으로 결정하고 멸치 쌈밥, 추어탕으로 맛있게 저녁을 먹고</p><p style="text-align: start;">기장 농부님께서 정성스레 따온 싱싱한 상추를 한 보따리 씩 앉고 지브로...ㅋㅋ</p><p style="text-align: start;">강회장님! 감사히 잘 먹겠습니다.</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">참석하신 분 : 김대경, 박순혜, 이상완, 양경희, 신종철, 강용철, 손우현</p>
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첫댓글 달린후 추어탕으로 채우고 돌아오니 세상 부려울게 없는데 눈이 스르르~~~
축구봐야 하는데...
그래도 승리를 짜내는걸 보고 잠들었습니다
동백섬 뺑뺑이, 아련한 옛 이야기처럼 들리네요. 5분30초 도전 한번 해봐야겠습니다.
대회는 코 앞인데 달리지도 못하고...
"10키로만 뛰이소~"
회장님, 저 10키로 신청하고 걱정하는 겁니다~ㅋ
그래도 월달님들 따라, 모래바람에 날리면서 청사포 입구까지 겨우 다녀왔습니다 ~ㅎ
표준중의 표준이신 선배님께서ㅎㅎ
@강용철 회장님표 비타민 듬뿍 사랑 상추 잘 먹겠습니다 ~^^
몇주 못뛰다가 뛰니 진짜 힘들긴합니다
그래도 더불어하니 것도 할만하고 밥맛도 좋고 몸도 가뿐해지니 좋으네요
강회장님의 특급 상추 먹고 힘 내어 기장M 가야지~^^