개발자 David Grand 박사가 소개하는 브레인스포팅
David Grand 박사의 말에서 아래의 내용을 가져왔습니다.
브레인스포팅 Brainspotting 이란?
브레인스포팅은 트라우마를 치료하기 위해 사람의 시야에 있는 지점들을 사용하는 방법입니다. 이는 운동, 의식, 감정, 학습을 담당하는 깊은 뇌의 영역인 피질하 뇌에 갇혀있는 트라우마에 접근한다고 알려져 있습니다. 브레인스포팅은 외상뿐만 아니라 부정적인 경험까지 다룰 수 있는, 시야를 이용하는 뇌 기반 심리치료 접근법입니다. 우리는 브레인스팟팅으로 어디를 보느냐에 따라 느끼는 것에 영향을 미친다고 말합니다. 왜냐하면 말 그대로 보고 있는 곳에 따라 다르게 느끼기 때문입니다. 만약 어떤 사람이 어떤 문제에 대해 생각하고 있을 때, 오른쪽을 보거나 왼쪽이나 위나 아래를 바라본다면, 말 그대로 한 곳에서는 더 활성화되고 다른 곳은 덜 느끼게 될 것입니다. 자신이 가장 많이 느끼는 부분을 정확히 찾아서 처리를 할 때 내면에서 무슨 일이 일어나는지 관찰하면 더 활성화되는 것을 느낄 수 있습니다. 뇌는 먼저 시스템 내에서 그것이 어디에 있는지 찾아내고 나서 그것을 해결하기 시작해 완결에 도달할 때까지 그것을 풀 것입니다.
브레인스폿 brainspot 이란 무엇인가요?
브레인스폿은 여러분이 가지고 있는 문제와 관련이 있는 시야의 한 지점입니다. 뇌 속 어디에 저장되어 있는지 상관이 있습니다. 그래서 말 그대로 밖에서 그 지점을 바라볼 때 안에서의 뇌의 그 지점도 같이 보고있는 것입니다.
브레인스포팅은 어떻게 발견하였나요?
제가 2003년에 아이스 스케이트 선수와 함께 상담을 하고 있었고, 느린 눈동자 움직임을 사용하는 EMDR 기술을 사용하고 있었습니다. 그녀는 트리플 루프라는 기술에 계속 막혀있었는데, 그녀는 다른 모든 것을 통달했지만 이것이 그녀가 완성하지 못한 마지막 작품이었어요. 세션중 그녀의 눈동자를 천천히 움직였는데, 그녀의 눈이 심하게 흔들리기 시작하더니 얼어붙었습니다. 그 순간, 문자 그대로 누군가가 제 손을 잡고 있는 것 같았어요. 그 후 10분 동안, 그녀에게서 엄청난 것들이 흘러나왔습니다. 이것은 지난 1년 동안 다른 부정적인 경험들에 대한 집중적인 노력을 하지 못했던 트라우마였습니다.
그리고 그 다음날 그녀가 흥분한 목소리로 전화했어요. '트리플 루프를 성공했어요.!!' 그 뒤로도 그녀의 트리플 루프는 계속 성공적이었습니다. 하지만 이 세션에서 더 흥미로운 것은 우리가 충분히 해결했다고 생각한 것들이 다시 올라왔고 더 깊은 단계로 진행되었다는 것입니다. 저는 이 일이 일어났을 때 제가 뭔가 심오한 것을 우연히 발견했다는 느낌이 들었습니다. 그래서 제가 다른 내담자들과 함께 시도해보려고 했을 때 눈이 얼고 흔들리는 것을 찾아 느린 눈동자 움직임을 이용했습니다. 그래서 볼 때마다 손가락을 제자리에 대고 보게 했더니 더 깊은 과정으로 들어가는 비슷한 일이 벌어졌습니다. 그 일이 계속되어 이전에는 일어나지 않았던 상황까지 나아가는 것 같았습니다. 저는 치료사인 제 다른 친구들에게도 보여주기 시작했습니다. 그들은 그들의 내담자들과 함께 그것을 시도하기 시작했습니다. 그 후에 제가 관찰한 것과 그들이 제게 말한 것을 통해 이전에 일어나지 않았던 일이 일어나고 있다는 것을 알 수 있었습니다.
브레인스포팅은 어떻게 작용하나요?
브레인스포팅은 트라우마로부터 해결되지 않은 기억의 파편들이 캡슐화된 상태로 심부 뇌에 저장되어 이것이 신체적, 정신적 질병으로 이어질 수 있다는 이론에 입각합니다. 특정 트라우마나 사건에 대한 뇌의 기억은 브레인스포팅을 통해 몸과 뇌에서 '리셋'되는 것으로 여겨집니다.Grand는 이러한 "고착"을 "얼어있는 부적응적 항상성"이라고 묘사했습니다. 우리 몸은 일반적으로 안정된 환경을 유지하려고 노력하는 항상성 상태에 있어야 하는데, 이러한 종류의 항상성은 도움이 되지 않기 때문에, 브레인스포팅은 이에 접근하여 통합되지 못하고 파편화되어 있는 트라우마의 처리를 통합합니다.브레인스포팅은 소마틱 익스피어리언싱(Somatic experiencing, SE)과 뇌-신체 연결에 초점을 맞춘 새로운 치료법 중 하나입니다. 일반적인 대화를 통한 상담치료는 의식적인 상태로 문제를 해결하려고 하는 “Top-down(하향식)” 치료입니다. 브레인스포팅과 같은 이러한 뇌-신체 요법은 "Bottom up(상향식)“ 요법으로써 육체적 스트레스를 해소함으로써, 이를 통해 정서적 스트레스도 해소하는 것을 목표로 합니다. 브레인스포팅 요법은 시력, 청각, 수면, 운동 조절과 같은 과정을 담당하는 중추 신경계의 일부를 컨트롤하는 중뇌(midbrain)에 작용한다고 알려져 있습니다.
EMDR과 브레인스포팅은 어떻게 다른가요?
제가 눈의 움직임에 대해 언급했을 때, 브레인스팟을 발견했을 때 무엇을 하고 있었는지에 대해 말했습니다. 하지만 제가 브레인스포팅을 발견했을 때, 그 자체로 드러난 것은 눈의 위치와 안구의 고정이었습니다. 느린 눈동자 움직임을 시키고 있을 때, 눈이 흔들리고 얼어붙는 것을 보았고 저는 그것을 그자리에 머물게 했습니다. 브레인스폿은 뇌와 몸(신경계)과 관련이 있습니다. 어떤 심리적인 문제, 그리고 정말로 특정한 신체적인 문제들에 브레인스포팅이 사용될 수 있습니다!
트라우마와 트라우마 경험은 가장 분명한 경험입니다. 하지만 불안, 우울증, 관계 문제 등에도 브레인스포팅은 안구를 고정하여 그것에 집중합니다.
EMDR은 눈의 움직임을 기반으로 합니다. 시선을 고정한다는 것은 매우 정교합니다. 거의 레이저 같아요. 눈의 움직임도 강력한 도구이지만 정확하지는 않습니다. 왜냐하면 얼마나 멀리 가야 하는지, 얼마나 빨리 가야 하는지, 얼마나 가야 하는지 모르기 때문입니다. 브레인스포팅은 어떻게 가야 하는지 정확히 알고 있습니다. 왜냐하면 내담자가 그 지점을 응시하고 있고 거기서부터 따라갑니다. 다른 차이점도 몇 가지 있습니다. EMDR 모델은 작업을 수행할 수 있는 범위 내에서 많은 프로토콜과 절차를 가지고 있습니다. 브레인스포팅의 경우, 구조가 있지만 훨씬 더 개방적인 모델입니다. 왜냐하면 브레인스포팅으로 하는 것은 내담자를 따라가며 어떤 종류를 언제, 어떤 조합으로 사용할지 선택하기 때문입니다. 따라서 좀 더 개방적이고 유연한 모델입니다.
효과를 보려면 얼마나 걸리나요?
우선, 사람마다 그 과거력이 다르고 조건도 다릅니다. 단일 외상사건이라며면 실제로 몇번의 세션으로 꽤 빠르게 처리할 수 있습니다. 아동학대나 어린시절의 트라우마가 있다면 몇달, 심지어 몇년이 걸릴 수 있어요. 하지만 훨씬 더 집중되고 효과적입니다. 그리고 이것은 바로 그 사람이 잡고 있는 몸이 있는 뇌로 갑니다.
다른 치료접근보다 브레인스포팅이 빠른 이유가 뭘까요?
뇌에는 1천조의 연결이 있습니다. 10억에 100만개를 곱한 것이죠. 우리가 아는 한 그것은 거의 무한정입니다. 뇌가 이런 엄청난 양의 연결을 갖는 이유는 몸 전체와 뇌 자체를 세포 수준, 어쩌면 분자 수준까지 스캔해야 하기 때문입니다. 이 거대하고, 믿을 수 없을 정도로 미묘한 스캐닝 메커니즘은 여러분이 그것을 이용할 때, 여러분이 그것을 켤 때, 그 자체로 무엇이 잘못되었는지 발견할 수 있고 해결할 수 있습니다. 그게 진짜 목적이죠. 해결할 수 없는 문제가 생겨서 누군가 치료를 받으러 올 때, 그것은 단지 그들의 뇌가 그것을 찾지 못했거나 다른 대부분의 일들처럼 그것을 해결할 수 없었기 때문입니다. 다시 말씀드리지만, 우리가 스팟을 발견하면, 그것은 그들의 뇌가 해야 할 일을 할 수 있도록 돕습니다. 즉, 그것을 찾고 알아내서 풀어주는 것이죠.
더 자세한 내용은 https://brainspottingkr.imweb.me/index에서 확인하실 수 있습니다.