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<div><p> </p>
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<p> </p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/256A864254F40EE32E" class="txc-image" width="200" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="200" data-filename="1.jpg" exif="{}" id="A_256A864254F40EE32EE519"/></p><p> </p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2410B24254F40EE41F" class="txc-image" width="200" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="200" data-filename="1-1.jpg" exif="{}" id="A_2410B24254F40EE41FD871"/></p><p> </p>
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<p> </p><p><font color="#c2c2c2"><span style="font-family: Dotum;"><font color="#f3709b" size="3"><strong>0. </strong></font></span><a title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><span style="font-family: Dotum;"><font color="#f3709b" size="3"><strong><u>다이어트 시작 동기는?:</u></strong></font></span></a><font color="#f3709b"><span style="font-family: Dotum;"> </span></font></font></p><p><font color="#c2c2c2"><font color="#f3709b"><span style="font-family: Dotum;"></span></font></font> </p><p><font color="#c2c2c2"><font color="#f3709b"><span style="font-family: Dotum;">웨딩촬영이 곧 ~ ♡</span></font></font></p><font color="#c2c2c2"></font><p><font color="#c2c2c2"><br></font></p><p><strong><font size="+0"><font color="#f3709b"><span style="font-family: Dotum;">1. </span></font><font color="#f3709b"><span style="font-family: Dotum;">비포(사진 / 언제)</span></font><font color="#f3709b"><span style="font-family: Dotum;">: 60kg</span></font></font></strong><font color="#f3709b"><font color="#474747"><span style="font-family: Dotum;"> <br></span><br></font><br><strong><a title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><font color="#f3709b"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"><u>에프터(사진 / 언제)</u></span></span></font></a><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">: 56kg</span></span></strong><font color="#474747"><span style="font-family: Dotum;"> </span></font></font></p><div><p><font color="#f3709b"><font color="#474747"></font></font><p><font color="#f3709b"><font color="#474747"> </font></font></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747">한달가량 다이어트 했어요~<br><br></font></font></p><font color="#f3709b"><font color="#474747"></font> </font><p><font color="#f3709b"><font color="#474747"><br></font><strong><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">2. </span></span><a title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><font color="#f3709b"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"><u>운동은 어떻게 하였나</u></span></span></font></a><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">:</span></span></strong><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"> 주로 퇴근하고 등산을 했어요</span></span></font></font></p><p><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"></span></span>병원 다녀서 일찍 퇴근하고 저만의 식단(?)으로 ㅋㅋㅋㅋㅋ </font></p><p><font color="#474747">간단하게 저녁먹고 집 앞에 있는 앞산(?)에 주로 올라갔어요 야경이 이뻐서 겸사겸사 자주 올라가긴 했지만</font></p><p><font color="#474747">다이어트 기간 동안에는 더 자주 올라가려 했어요</font></p><p> </p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747"></font></font> </p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747">주말에도 남친이랑 등산 데이트 하고 버스 3~4정거장 거리는 무조건 걷습니다 기본 30분은 걸어요 ㅎㅎㅎ</font><font color="#474747"> </font></font></p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747">부지런하게 움직이면 됩니다 <br><br><br></font><font color="#474747"></font> </font></p><font color="#f3709b"></font><p><font color="#f3709b"><font color="#474747"><br></font><strong><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">3. </span></span><a title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><font color="#f3709b"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"><u>식이요법은 어떻게 하였나</u></span></span></font></a><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">:</span></span><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"> 제일 중요한 식이요법 !!</span></span></font></strong></font></p><p><strong><font color="#474747"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"></span></span></font></strong><font color="#474747">아무리 운동해도 (?) 평상시 처럼 먹으니깐 더디게 빠지더라구요</font></p><p><font color="#474747">그래서 저렴하면서도 주변에서 쉽게 구할 수 있는 제품으로 저만의 식단을 만들었어요 ㅎㅎ</font></p><p><font color="#474747">사실, 이것저것 다이어트 식품 판매 사이트에서 짜집기 했어요 ㅎㅎㅎ</font></p><font color="#474747"></font><p> </p><p> </p></div><div><font color="#f3709b"><font color="#474747"></font></font><p><font color="#f3709b"><font color="#474747"><br>아침은 원활한 화장실 이용을 위해 ㅎㅎ</font></font></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/255C714554F40F0A21" class="txc-image" width="482" height="659" style="width: 482px; height: 659px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="740" data-filename="2.jpg" exif="{}" id="A_255C714554F40F0A212FAF"/></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;">저녁은 속이 가벼운걸 좋아해서 저칼로리 단호박죽으로 간단하게 먹어요~ </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/230A764654F40F4A23" class="txc-image" width="790" height="411" style="width: 790px; height: 411px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="740" data-filename="3.jpg" exif="{}" id="A_230A764654F40F4A23A646"/></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;">점심은 직장식당에서 먹는 관계로 알아서 소량으로 먹습니다 ㅎㅎ</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p> </p> <p><font color="#474747"><br></font><strong><font size="+0"><span style="font-family: Dotum;">4. </span><font color="#f3709b"><span style="font-family: Dotum;"><a class="tx-link" href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><span style="color: rgb(242, 97, 170);"><u>성공</u></span></a><a class="tx-link" href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><span style="color: rgb(242, 97, 170);"><u> 전과 후 달라진 점은</u></span></a></span></font><span style="font-family: Dotum;">?:</span></font></strong><font color="#474747"><span style="font-family: Dotum;"> </span><br><br><br>배랑 팔뚝살이 빠져서 기분이 좋구요~</font></p><p><font color="#474747"></font> </p><p><font color="#f3709b"></font>사진으로 보니깐 자세가 너무 구분정하네요</p><p>제가 여자치고 작은 키가 아니라서 습관적으로 구분정한것 같네요</p><p>자세교정도 필요할듯 ㅜㅜ</p><p> </p><p>평상시 먹는 식단대로 먹은게 아니라서 금방 요요올까 겁이나긴 하지만</p><p>일단 웨딩촬영부터 하고 ㅎㅎㅎ</p><p> </p><p>팔뚝살이 빠져서 드레스 입어도 괜찮을듯 하네요 ^____________^;;;</p><p><font color="#f3709b"><font color="#474747"><br></font></font><strong><font color="#f3709b"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">5. </span></span></font><a title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." class="tx-link" href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><font color="#f3709b"><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: rgb(242, 97, 170); font-family: Dotum;"><u>기타 하고픈 말씀</u></span></span></font></a><font color="#f3709b"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"> <a class="tx-link" href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank"><span style="color: rgb(242, 97, 170);"><u>/ 비법 등</u></span></a><span style="color: rgb(242, 97, 170);"> </span></span></span></font><font color="#5c7fb0"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;">:</span></span></font></strong><font color="#e8e8e8"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: Dotum;"> <br></span></span></font><font color="#474747"><br>비법은 없어요!!!</font></p><p><font color="#474747">운동과 식이요법 같이 해줘야 하구요</font></p><p>저녁 6시 이후로는 최소한으로 드시는게 좋습니다. 저녁을 가볍게 하니 아침에 몸도 가볍고 컨디션도 좋아져요 ㅎㅎ</p><p> </p><p> </p></div>
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첫댓글 결혼 축하드려요. 역시 식이가 중요한데 요즘 급 살이올라 우울모드인데 저도 다시도전~~~~
네 감사합니다 ~^^
전체적으로 슬립해졌네요~ 축하드려요
네 감사합니다^^
팔뚝이 특히 얇아졌어요!! 축하합니다ㅎㅎ
팔뚝 빠지기 힘든데 대단하세요~~
팔운동은 어캐 따로 안하셨나요??
4키로 차이가 이렇게 큰가요??와 대박!!!!
헉 놀라워요^^~날씬해요
감사합니다 신혼생활 잼나게 즐기고 있어염~~^^;;
4kg인데 차이가 확 나네요. 정말 멋져요. 행복하시길!!
팔뚝살이 잘안빠지던데 넘 예쁘게 빼셨네요 ~ 부럽
우와..열심히 하셨네요! 변화가 한눈에 보이네요!
와~~ 4키로 차이가 크네요...
언제쯤 50키로대로 가낭...ㅠㅜ
뱃살이며..넘 힘드네욤
4kg차이 별거 아니라 생각했는데 충격적이기까지...이 글이 불씨가 된듯해요.식이요법이 문제이긴한데 식단 참고해서 시도해봐야겠어요.
멋집니다 ^^
추카 드리요^^
엄청 많이 죠아지셧네용!!!!파이팅입니다
우와 4키로차이가 엄청난데요!!!!!! 완전 멋져요 축하드려용~
노력의 보람이~~~ 추카추카~!!!
4키로가 엄청 차이 나는 군요 정말 추카 드려요
보기 좋네요~~저도 언넝 빼야 하는데.... 넘넘 축하드려요.^^ 꾸준히 슬림한 몸매 유지하세요~
사진 보니깐 엄청 많이 빠진것 같아요 날씬하시네요 전 오늘도 폭식으로 망쳤습니다
부럽네요..노력의 결과입니다.
정말~날씬해지셨어요~저도 저정도 무게까지만이라도 빠졌음 ^^ 드레스 입으심 짱 이쁘실듯!!
와 이뻐요
우왕! 축하드려요! 저도 마음 다잡고 다시 다이어트 시작 해야 겠어용!
팔살이 많이 빠지셨네요~
팔뚝살 뺀거 보니 저도 막~~운동하고 싶어지네요~^^
아아 정말 부러워요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
먹는게 제일 힘들어오 ㅠ
역시 빠지닌깐 골고루 예쁘네요 부러워요
확실한 차이가 보이네요~ 축하합니다~
우와..한달동안....이렇게..달라지셨어요... 대단..
와@~ 4kg하는것보다 사진으로 보니 효과가 확실하네요!!
축하드립니다.^^