53.7ㅡ＞50.3 27일 도전기(사진펑)

<div>* 양식을 지켜 써주세요 ^^ (양식을 지켜서 써주시면 우수회원으로 등업 됩니당^^)   1. 제목    슬로우 다이어트!!                                2. 비포사진 (언제 찍은 사진인가요?)                                3. 에프터사진 (언제 찍은 사진인가요?)                              4. 운동은 어떻게 하였나?  처음일주일에는 그냥 근력운동후에 줄넘기 1500개씩 시작하였는데 일주일정도는 잘빠지나가 안빠지길래 지금은 점심먹고 30분뒤 줄넘기 20분 저녁에는 저녁먹고 근력운동30분+줄넘기 30분씩하고 있습니다^.^                               5. 식이요법은 어떻게 하였나?  처음에는 제가 바빠서 아침은 거의 안먹고 점심은 일반식에다가 저녁에는 닭가슴살 이나 단백질 식품 대체하였는데 이렇게 먹다가 요요 올것같아서 지금은 아침 : 그릭요거트+딸기+통밀빵1조각 점심:일반식 (밥은현미) 저녁:미숫가루 3스푼+우유 200ML 간식:아몬드 이렇게 섭취하고 토요일마다 치팅데이여서 먹고싶은거먹어요 저번주도 빕스가서 빕스먹고 새벽에 술먹고 소고기먹엇는데도 그다음날 운동하니까 원래 몸무게 되있드라구요^^ 점심에 일반식을먹으니 음식 충동도 안생기고 !!!할만합니다                               6. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?    일단제가 보다시피 복부에는 살이 엉청 많아요 .주변사람들이 옷입으면 너 살왜빼 이러는데 팔이랑 얼굴은 살이안찌는데 허벅지랑 배만 많이나와서 청바지를 입어도 배때매 낑기고 허벅지때매 낑기고....독한마음먹고 시작했는데 지금은 살짝 옷이 남아요^^ 목표는 47.5입니다           7. 기타 하실 말씀 (링크는 피해주세요^^ )      의지의차이입니다!! 한번사는인생 날씬하게 살아보자구요 다들목표를향해서 화이팅한번먹었다고 해서 절때 찌지않아요 먹어도 그다음날 열심히 운동할 각오로 스트레스받지 말고 먹어요 여러분^^              </div>