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< 양식 > 나이 : 28 (헬스1개월차) *아픈곳은 ? : 왼쪽 뒷목 위쪽(사진상에서 검정부분) *통증양상은요? : 스쿼트를 맨몸으로만 해도 자세를 잡고 천천히 하프스쿼트를 50개정도하면 호흡이 가빠지면서 머리뒤쪽도 심장처럼 맥박이 뛰는 느낌이 들기 시작하면서 뒷골이 땡기기 시작하는데요.. 오늘도 3세트 하다가 뒷골이 땡겨서 뒷머리가 아파서 운동을 멈추었는데 약간 현기증 비슷하게도 오네요. 휴식 후에 다른 이두같은 운동을 해도 뒷골(살짝 왼쪽) 이 여전히 땡기더라구요..(다른 부위만 하는 날은 통증이 없음) 스쿼트시 올라올 때 힘이 들면 목에 힘이 들어가는 것 같이 미세하게 목이 떨리더라구요. 또한 봉을 어깨에 걸치고 스쿼트를 하면 양 손이 약간 저리는 느낌이 듭니다. 저린 상태에서 계속 하면 오른쪽 손이 심하게 저립니다. *아프기 시작한 시기는요? : 일주일 전부터 스쿼트 시 아픔.(다른 부위는 통증이 안 옴) *어떤 동작시 통증이 나타나시는지요? : 스쿼트(하체운동) *병원에선 어떻게 진단 받으셨습니까? : 병원은 아직 안가보았습니다. |
치유 방법이 있을까요?
첫댓글 저도 처음에 위의 증상으로 고생했습니다.
운동시 호흡이 문제였을것입니다.
저의 경우 통증이 사라지는데 3개월 정도 걸렸던것으로 기억됩니다. 너무 무리하지 마세요 ^^
감사합니다. 선배님.
제 생각에도 호흡이 가빠오면서 뒷골이 땡겼던 것 같습니다. 더 유의하겠습니다^^
안녕하세요^^
우리몸은 운동하게되면 힘을쓰는 순간 혈압이 상승합니다.
특히 하체운동을 할때 혈압이 가장많이 상승을하는돼요 휴식을 충분히 하시고 수분섭취를 많이 해주시면서 운동해보시고,
그래도 위와 같은 증상이 나타난다면 고지혈증이나 콜레스테롤 수치가 높을수도 있으니 혈액검사를 해보시는게 좋을것 같습니다.
혹시 혈압이나 고지혈증, 콜레스테롤 수치가 높다거나 당뇨같은 건없으시죠?
네 선배님. 당뇨는 없고 혈압은 평상시 조금 높은 편인것 같습니다. 다른 수치는 재보지 않아 잘 모르겠습니다^^
휴식 충분히 하고 수분 많이 섭취하겠습니다. 감사합니다.
혈압체크 해보세요?
저도 고생 많이했습니다.
호흡교정후 일주일정도 부터 통증이 사라졌습니다
호흡 교정은 어디서 어떻게 하는건가요?