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카페 게시글
부위별 운동 (가슴) [가슴] 머신 벤치 프레스 (앉아서 머신 밀어올리기)
몸짱전도師 추천 0 조회 267,596 06.04.03 17:55 댓글 90
게시글 본문내용
 
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댓글
  • 09.01.17 15:15

    글쎄요.. 저도 솔직히 3달밖에 안된 초보긴 하지만 자극은 그닥.. 조정하는거 불편하기도 하고..

  • 09.01.20 14:12

    감사함니다^^ 퍼갈께요

  • 09.01.30 22:10

    퍼가요

  • 09.02.11 14:15

    퍼가영~

  • 09.03.05 19:52

    고맙습니다.

  • 09.04.03 22:26

    퍼갑니다.

  • 09.04.06 18:08

    우리 헬스장도 저거 없는디..

  • 09.04.28 11:38

    고맙습니다....

  • 09.05.25 14:48

    난 왜 이거 할때면.... 어깨나...팔에 힘이가지;;;

  • 10.03.22 14:42

    몸에 긴장을 주기 때문이죠. 몸에 힘 빼고 오직 가슴에만 집중하게 운동하세요.

  • 09.05.27 19:07

    감사합네다

  • 09.06.15 08:51

    퍼가요

  • 09.07.28 21:12

    이운동 좋은데..ㅎㅎ

  • 09.08.11 15:03

    넘감사합니다.

  • 09.08.25 07:18

    몸풀기용으로 사용되지요

  • 09.09.03 23:10

    퍼가용

  • 09.11.22 01:39

    감사해요

  • 09.12.01 09:30

    어제 배우긴했는데 자세가 안나와서 고민이였는데 감사합니다

  • 09.12.13 11:47

    펌~!

  • 09.12.23 09:02

    쌩유

  • 10.01.06 13:28

    퍼가용..~~감사감사

  • 10.02.05 12:48

    스크랩해갑니다 감사합니다 ^^

  • 10.03.09 13:43

    감사합니다

  • 10.03.18 21:36

    그렇군요

  • 10.03.25 10:58

    감사합니다

  • 10.06.01 10:05

    저희헬스장엔..체스트프레스라고 적혀잇는데 ㅠ

  • 10.06.10 07:26

    앉을때 등 전체를 붙여야 하나요? 아니면 엉덩이와 어깨만 붙이고 등은 아치형을 만들듯 떼야 하나요? 궁금합니다..또 의자 위치는 어느정도가 적당한가요?

  • 10.06.21 16:36

    감사합니다.

  • 10.07.30 10:34

    좋은글 가져갑니다

  • 10.10.12 23:46

    복사좀 해도 될까요? 주소는 http://www.cyworld.com/77026457 입니다 용도는 상업용이 아닙니다

  • 10.12.27 14:56

    감사합니다~

  • 11.02.22 16:31

    감사합니다.^^

  • 11.03.02 19:14

    저도 캡쳐 살짝해서 제컴에 저장줌 할께영~

  • 11.05.16 05:56

    담아가요

  • 11.06.11 15:08

    퍼갈께요

  • 11.08.01 16:17

    시작해봐야지.

  • 11.10.13 09:21

    헬스장 다니긴 하지만
    영 흥미를 못 느끼고 있어요.
    걍 런닝머신만 1시간 하고 오는 정도이지요~~~
    좋은 정보 감사합니다.

  • 13.01.28 00:25

    저도 이제 1달 정도 했는데. 맨날 런닝 머신만... 벤치 프레스 봉만 잡고 하는데, 좌우 중심 못잡아서 비뚤비뚤... 저질 체력 댄장..

  • 13.07.25 14:15

    감사합니다.

  • 13.12.13 13:46

    좋은 정보에 감솨^^

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