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카페 게시글
부위별 운동 (가슴) [가슴] 체스트 프레스 머신 (체스트기계 밀어올리기)
몸짱전도師 추천 0 조회 172,669 06.04.05 01:05 댓글 95
게시글 본문내용
 
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댓글
  • 08.06.20 10:02

    제가 가슴운동할때 바벨로 벤치할때 어깨가 많이 아프고 중심이 자꾸흐트려져,요즘 기계로 가슴하는데 효과가 훨씬좋은거같네요^^

  • 08.07.09 05:48

    초보에겐이상적인운동입니다

  • 08.09.15 11:27

    팔이 아픈데요ㅠㅠ 가슴에 집중을 하라는게 그거 어떻게 하는거죠????

  • 08.09.28 15:28

    중량을 조금 낮추시고 가슴에 집중하시면 될것 같습니다. 아니면 자세에 조금더 신경을 쓰시면 될거 같습니다

  • 09.01.12 18:47

    울퉁불퉁을위해 님 자세가 잘못되어서 그런거에요. 그때는 중량을 좀낮춰서 가슴으로 들어올린다라고 생각하고 가슴에 힘을 팍줘서 올려보세요. 어떤 느낌인지 알겠다 싶으면 중량을 업하시구요

  • 09.01.28 22:43

    제가 다니는 곳에는 이 머신에 인클라인 벤치 달려 있던데, 영 어색하네요 ㄱ-;;

  • 09.01.30 22:03

    퍼가요

  • 09.02.03 17:23

    감사합니다.

  • 09.04.03 22:27

    감사합니다. 퍼가요.

  • 09.04.28 13:37

    퍼가요

  • 09.05.31 03:38

    좋은 정보 감사합니다

  • 09.06.08 13:25

    좋은 자료 감사합니다...

  • 09.07.26 10:34

    숨쉬는 방법 너무 도움이 되요

  • 09.07.26 10:34

    숨쉬는 방법 너무 도움이 되요

  • 09.08.27 14:37

    좋은정보감사합니다~

  • 09.09.03 09:38

    이게 자세가 중요한데... 난 하다보면 어깨 부분에 더 힘이들어갈때가 있더라구요 잘못한거죠~ 다시 교정해야겠네요..

  • 09.09.12 15:55

    정보 감사합니다~

  • 09.11.30 12:37

    기계 벤치 어느정도하고 그냥 벤치로 넘어가는게 좋을까요? 6달? 1년?

  • 09.12.04 17:33

    좋은 자료 감사힙니다^^

  • 09.12.13 11:59

    퍼가요

  • 09.12.18 16:50

    스크랩해갑니다~ 좋은정보 감사합니다~^^

  • 10.01.17 15:27

    좋은 게시물이네요. 스크랩 해갈게요~^^

  • 10.01.24 01:22

    저희헬스장은 저런거업다는.. 따로노는거는있는데..

  • 10.02.05 12:42

    스크랩해갑니다 감사합니다 ^^

  • 10.03.07 11:55

    감사합니다.

  • 10.04.04 15:50

    감사합니다

  • 10.04.14 13:26

    고맙습니다.

  • 10.05.21 16:48

    좋은 정보 감사하무니다.

  • 10.07.13 19:41

    저두 이거 헬스장에 없는뎅 ㅋㅋ

  • 10.07.20 10:49

    여기있는 사진 좀 퍼갈게요

  • 10.07.30 10:11

    퍼갑니다

  • 11.03.15 16:51

    좋은정보 감사합니다~^^

  • 11.05.16 23:42

    이런 머신이좋을까요 아니면 그냥 벤치프레스가 좋을까요?? 효과가 크게차이가있나요?

  • 11.06.07 10:48

    이 운동을 할 때, 목과 어깨에 심하게 힘을 주어선 안됩니다. 가슴끝부분에 힘이 가장 많이 실려야한다는게 포인트죠. 저도 처음엔 힘의 포인트를 잘못 잡았었네요...

  • 11.06.09 18:06

    제가 다니는곳은 앉어서 미는게 있는데 똑같은원리겠죠???

  • 11.07.13 14:32

    잘봐습니다..

  • 11.10.03 20:58

    감사

  • 12.03.05 11:10

    좋은정보 감사합니다

  • 12.12.26 09:29

    퍼 갑니다.

  • 13.03.22 16:29

    좋은 정보 감사합니다! 스크랩이요~

  • 13.06.04 19:10

    우리 헬스장에 잇는기구네요 ㅎ

  • 13.07.17 20:27

    감사

  • 13.08.16 16:52

    좋은정보 감사합니다.... 스크랩해갈게요~~~

  • 14.12.29 19:59

    이런 머신이 있는지도알았네요 ㅎㅎ

  • 15.10.12 17:38


    좋은정보 감사합니다

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