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카페 게시글
부위별 운동 (어깨) [어깨] 벤트 오버 래터럴 레이즈 (상체굽히고 어깨뒤 위로올리기)
몸짱전도師 추천 1 조회 364,811 06.04.03 18:56 댓글 184
게시글 본문내용
 
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댓글
  • 11.03.05 12:01

    가장 자세잡기 어렵고 집중을 요하는 운동중 하나!! 하지만 이거야 말로 어깨의 완성!!

  • 11.03.25 16:41

    가벼운 무게부터 시작해야겠네요 ^^

  • 11.04.19 22:39

    어깨

  • 11.04.28 14:10

    감사합니다

  • 11.05.24 17:05

    좋은정보 감사합니다

  • 11.06.01 21:12

    좋은 정보 감사합니다 꼭 해봐야겠네요!

  • 11.06.14 08:57

    퍼가요

  • 11.06.15 10:40

    스크랩해갈께요~~

  • 11.07.21 16:05

    힘든 자세인것 같네요...ㅠㅠ

  • 11.09.03 18:17

    이거 운동한지 일주일 된 초보가 해도 될까요? 허리에 무리는 가지않나요?

  • 11.10.15 17:27

    좋은정보 감사합니다

  • 12.01.11 16:16

    주로내가많이이용

  • 12.01.26 22:49

    좋은자료감사합니다~!

  • 12.05.13 20:26

    감사감사^^

  • 12.06.19 10:36

    정말 어려운 자세의 운동중에 하나죠

  • 12.06.19 22:50

    어렵넹 ㅎㅎ

  • 12.08.15 12:27

    이거야 말로 후면삼각근 자극에 Very Good!

  • 12.12.09 17:16

    글보면 저중량으로 정확한 자세라고쓰여있는데 근육을 크게 키우려면 다른 이두 삼두 같은부위는 고중량저반복인데 어깨는 저중량으로하고 정확한 자세를해야하는건가요?

  • 13.07.30 13:54

    다를바없을듯 그러나 허리조심해야할듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • 12.12.25 23:13

    좋은자료 감사합니다

  • 13.02.24 11:05

    감사합니다...

  • 13.03.22 17:21

    자세가 중요하네요! 저희 학생들에게 유요하겠습니다!퍼가용^^~

  • 13.04.19 10:23

    감사합니다

  • 13.06.05 08:30

    ㅇ ㅏ 감탄~~~
    좋은 자료~~~감사합니다~

  • 13.07.27 13:43

    굿

  • 13.10.05 14:37

    많은 도움 됩니다..

  • 13.12.31 11:23

    잘~보았습니다.

  • 14.06.02 22:15

    근데 이거 꼭 저자세에서만 해야 되나요? 혹시 엎드려서 하면 어떨까요?

  • 14.07.12 22:03

    잘 보고 갑니다.

  • 14.10.16 09:46

    [어깨위 올리기] 감사합니다.

  • 15.01.04 22:31

    잘따라할게요

  • 15.03.23 23:41

    감사함니다,

  • 15.04.19 15:15

    감사합니다

  • 15.09.04 17:42

    좋은 자료 감사합니다.

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