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카페 게시글
부위별 운동 (어깨) [어깨] 사이드 래터럴 레이즈 (어깨옆 위로올리기)
몸짱전도師 추천 2 조회 723,657 06.05.07 00:59 댓글 431
게시글 본문내용
 
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댓글
  • 11.10.04 17:05

    한번 해보죠

  • 11.12.05 10:59

    감사합니다

  • 11.12.16 14:30

    좋은 정보 감사합니다.

  • 12.01.07 23:17

    함 해봅시다

  • 12.01.11 16:17

    어깨운동

  • 12.01.26 22:49

    좋은자료감사합니다~!

  • 12.01.29 18:44

    5kg로 하는데 왜케 승모근만 커지는 느낌이죠.. 분명어깨 측면에도 자극이 오는거같은데 승모근이 주로 자극되는 부분인거 같은데.. 자세가 잘못인가;;

  • 12.01.31 00:22

    좋은 정보 고맙습니다.

  • 12.02.05 23:09

    좋은 정보 고맙습니다

  • 12.05.08 07:12

    올릴 때 내쉬고, 내릴 때 들이마심

  • 12.05.13 20:24

    완전 힘들어요~ㅠ

  • 12.07.04 16:22

    손바닥이 몸쪽을 향한다는게 어떤건지 이해가 안되요 ㅠㅠ..

  • 왜 오른쪽은 괜찮은데 왼쪽은 이두가 당기는느낌이오나요?

  • 12.12.27 17:36

    감사합니다^^

  • 13.02.24 11:03

    감사합니다...

  • 13.03.22 17:20

    자세가 중요하네요! 저희 학생들에게 유요하겠습니다!퍼가용^^~

  • 13.04.17 10:07

    감사합니다!

  • 13.04.19 10:23

    감사합니다

  • 13.05.30 18:24

    감사합니다.

  • 13.06.04 19:14

    좋은 정보 감사합니다

  • 13.06.05 08:27

    좋은 정보 감사합니당~~~

  • 13.06.10 15:47

    여자가 이운동 하면 어디가 좋은가요 어깨 넓어지면 안좋은거 아닌가여

  • 13.08.07 20:43

    호흡법은 어케 되죠....여러군데 설명을 보았지만 다르더라구요 들어올릴때 내쉬라고도하고 들이마쉬라고도 하고요

  • 13.09.16 10:23

    좋은정보 감사합니다.

  • 14.07.12 22:02

    잘 보고 갑니다.

  • 14.08.03 02:00

    여자는 하면 안좋은건가요 전 이운동 많이하는대 . ㅜㅜ 여자 어깨 넓은건 ㅜㅜ 팔안쪽이 좋아지는줄 알고 했는대 ㅡㅡ

  • 14.08.25 17:31

    들어올릴때 숨을내쉬면 돼나요?

  • 15.03.23 23:41

    좋은자료감사함니다,

  • 15.04.19 15:13

    감사합니다

  • 15.09.05 12:31

    감사합니다

  • 15.11.03 21:12

    감사함니다

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