• Daum
  • |
  • 카페
  • |
  • 테이블
  • |
  • 메일
  • |
  • 카페앱 설치
 
카페 프로필 이미지
몸짱 만들기
 
 
 
카페 게시글
부위별 운동 (삼두) [삼두근] 라잉 트라이셉스 덤벨 익스텐션 (누워서 삼두 아령 펴서늘리기)
몸짱전도師 추천 1 조회 378,535 06.05.24 01:31 댓글 194
게시글 본문내용
 
다음검색
댓글
  • 11.01.15 18:42

    호흡은 어떡해 하나요?>

  • 11.02.20 22:17

    아마 내려갈때 들이쉬고 올릴때 내쉬어야겟죠?ㅋㅋㅋ

  • 내릴때 뱉고 올릴때(다음동작)마시는거아닌가요?
    누워서 하니까 헷갈리네...이두로 봤을때는 내릴때들이쉬고 올릴때 내쉬는데...ㅎㅎ;

  • 13.04.19 14:50

    열운 하세요...^^

  • 17.04.18 15:27

    @나 도지산데 이름이머요? 올라갈때 뱉고 내릴때 마시고

  • 10.06.04 10:35

    퍼갑니다 감사합니다~~

  • 10.06.08 03:28

    감사 합니다

  • 10.06.22 10:35

    감사합니다!

  • 10.06.29 21:34

    감사합니다! 열심히 운동 할게요~!

  • 10.07.05 18:15

    와진짜 제일힘들다...이게....

  • 10.07.07 00:37

    어 힘들어. 왼손 떨굴뻔했네. .....

  • 10.08.03 00:42

    감사합니다. 좋은 정보 스크랩합니다.

  • 10.08.11 16:40

    좋은 자료감사합니다.

  • 10.08.11 16:51

    담아가요~!!

  • 10.08.20 21:00

    다른분들은 어떻게 하시는지 모르겠지만 전 양쪽6kg짤로 하는데 6개부터 팔이 ㅎㄷㄷ 간신히 1셋완료;

  • 10.08.29 21:00

    감사합니다.

  • 10.10.25 19:41

    와 빡쎄다 5kg 두개로 했는데 자세흐트러지고 개판이네 ㅜㅜ

  • 10.11.22 13:14

    감사합니다

  • 10.12.04 15:12

    삼두에 자극이 확실히 오네요 감사합니다

  • 11.01.15 18:42

    호흡은 어떡해 하나요?>

  • 11.01.24 22:49

    감사 함니다

  • 11.02.08 08:52

    좋은정보 감사합니다.

  • 11.02.17 18:17

    이거 하면 자꾸 팔꿈치에서 딱딱 소리 나는데 왜그런거죠?

  • 11.02.26 23:13

    말라서그래여 ㅋㅋ저도그럼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • 12.01.23 16:33

    저도 그래요 ㅋㅋㅋㅋ

  • 12.05.02 16:10

    저도 그래요 ㅋㅋㅋ

  • 12.06.01 11:08

    ㅋㅋㅋ

  • 아 내심 걱정였는데 다행이다ㅋ

  • 11.06.24 14:44

    좋은정보 감사요 퍼갑니다.

  • 12.04.10 17:59

    좋네요

  • 12.05.13 20:36

    가볍게 차츰해야할듯하네요!!

  • 12.05.16 13:13

    감사합니다.

  • 12.05.30 12:09

    오늘 가서 해봐야겠네요^^:

  • 12.06.13 07:08

    야구선수들이 주로 하는 로테이터 컷(회전근개) 운동에 포함되어 있는 건데!!!

  • 13.01.29 20:50

    해봤는데 자세가 잘 안나오는지 하나도 안 힘들어요.
    다시한번 영상보고 해봐야겠어요.

  • 13.03.25 02:03

    좋은 글 감사합니다! 스크랩이요^^

  • 13.03.25 02:03

    좋은 글 감사합니다! 스크랩이요^^

  • 13.03.28 14:50

    근육 뽀게지도록 아픔..감사

  • 13.04.11 05:47

    효과 짱!

  • 13.05.28 20:00

    감사

  • 14.07.12 22:06

    즐감하고 갑니다.

  • 15.02.12 19:16

    감사합니다.

  • 15.09.07 11:55

    잘보고 갑니다. 감사합니다.

  • 22.06.25 18:50

    잘배우고갑니다. 감사합니다.

최신목록