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카페 게시글
부위별 운동 (등) [등] 데드 리프트(허리 들어올리기)
몸짱전도師 추천 1 조회 369,523 06.04.03 19:56 댓글 193
게시글 본문내용
 
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댓글
  • 11.05.11 13:40

    좋은정보 감사함니다 :)

  • 11.06.03 20:46

    감사합니다~

  • 11.06.09 11:56

    어제 자세 배웠는데 혼자 할려니 또 뭔가 이상함;;; 일단은 초급자라서 패스해야겠네요.. 지금은 스쿼트도 안하고 있는 실정;;;

  • 11.06.21 12:13

    감사합니다 퍼가요~

  • 11.07.01 14:57

    허리에 통증이 살짝? 아주가볍게 하면 가능한데 약간만 무게를 늘려도 허리에 무리가 오는거 같던데..평소 허리에 요통이있긴한데...이운동은 포기해야하는지.. 가벼운무게로 언제까지나 할 수는 없는거고..우찌할꼬ㅜㅜ;;

  • 11.07.11 20:31

    좋은 정보 감사합니다

  • 11.08.02 11:58

    감사해요

  • 11.08.08 13:04

    배워 보아야지 감사 합니다.~~

  • 11.11.06 13:21

    초급운동으로 근력이 어느정도 붙은 다음에 해야 할듯...

  • 11.11.10 17:19

    루마니안이랑 스티프 차이가 뭐죠...ㅠㅠ 동영상으로 보면 같은거 같은데

  • 11.12.24 17:51

    3대운동이라는데 열씸히 해야죠

  • 12.01.05 07:19

    감사합니다

  • 12.01.09 15:54

    감사합니다

  • 12.01.31 17:44

    좋은자료감사합니다!!

  • 12.05.07 12:24

    감사ㅎㄴㄷ

  • 12.05.17 11:49

    감사합니다.

  • 12.06.24 03:34

    데드리프트도 종류가 많군요...감사합니다

  • 12.07.18 19:42

    늦게 이 운동의 필요성을 절감.정말 좋은 운동입니다.

  • 12.08.02 21:30

    감사합니다

  • 12.09.21 17:35

    다관절운동의 대표라.. 외배엽에게 필수겠네요

  • 12.09.23 09:08

    하체운동의 교과서 입니다^^*

  • 12.12.06 17:53

    허리 아프신 분들은 스티프 레그드를 하고 바벨은 어깨 위에 걸치고 하는게 좋습니다 바벨을 어깨 위에 걸치고 자세 유지하면서 내려오고 유지하면서 올라가고 허벅지 뒷근육이랑 종아리가 무지 당기긴 하지만 허리 운동에 직빵입니다 다만 어깨에 걸치기 때문에 무게(봉무게 포함임)는 맥스 10키로 정도 강추합니다 무거우면 허리 나가니 꼭 주의하세요

  • 12.12.10 12:58

    와우 하루하루 많은 것을 배워갑니다. 감사합니다~

  • 12.12.12 11:51

    음...중요한 3대 운동 중 하나였군요...끄덕끄덕

  • 13.01.25 18:19

    그런데, 저 같은 경우 웨이트 운동은 한 번도 해본 적이 없는 경우인데도 벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트 등을 하여도 괜찮은 것인지 모르겠어요^;;

  • 13.03.22 17:01

    좋은 정보 감사합니다! 퍼가용^^~

  • 13.03.31 22:23

    장 보았습니다

  • 13.05.26 17:55

    좋은정보 감사합니다 스크랩해가요 ㅎㅎ

  • 13.08.11 05:37

    제대로 안되는 운동임...허리가

  • 13.08.14 22:38

    감사합니다.

  • 13.12.28 09:36

    저도 장 보았습니다~ ㅋㅋㅋㅋ

  • 14.02.22 12:55


    감사합니다

  • 14.07.12 22:13

    잘 보고 갑니다.

  • 14.07.30 12:15

    다음에 센터가면 해봐야겠네요~
    잘 못하는데 이러고 있으면 다들 쳐다보는거 같아서...^^;;;

  • 14.11.29 05:38

    감사합니다.꼭 해보겠습니다^^

  • 14.12.15 12:34

    전, 루마니안 ^^ 고맙습니다.

  • 15.04.19 15:39

    감사합니다

  • 15.06.17 11:05

    호흡은 언제 마시고 하는지 알고 싶네요...

  • 15.09.03 11:18

    바벨을 잡고있는 손아구에 힘이 딸려 무게를 올려서 하면 그 고통을 말로 할 수가 없네요

  • 16.07.13 13:37

    저도 데드리프트 하면 손아구의 힘이 딸릴까요??

  • 18.03.06 16:08

    감사합니다

  • 18.11.22 09:12

    좋은정보 감사합니다

  • 19.07.06 21:34

    이건 조심해서 해야합니다 우선 다른것으로 먼저한다음 익숙해지면 하는게 나을듯

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