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카페 게시글
부위별 운동 (등) [등] 벤트 오버 덤벨 로우 (상체 굽히고 아령 당기기)
몸짱전도師 추천 2 조회 328,598 06.07.20 01:56 댓글 139
게시글 본문내용
 
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댓글
  • 10.02.07 15:59

    잘보고 배워갑니다

  • 10.02.07 16:00

    잘보고 배워갑니다

  • 10.02.07 16:00

    잘보고 배워갑니다

  • 10.02.09 11:06

    헬스 트레이닝을 시작한지 7개월차에 접어 듭니다. 6개월차부터 3분할 운동을 하였는데 그중 등 이두를 같이 묶어서 운동하는중 이제 겨우 각 부위별 운동하는 요령이
    몸의 느낌상 조금씩 가슴에 와닫습니다. 허리굽히고 덤벨 당기기(bent over dumbell row) 동영상이 저의 서투른 운동 자세를 교정하는데 많은 도움이 되고 있습니다. 늘 고맙게 생각합니다...

  • 10.02.21 15:54

    잘보고 배워서운동량이 매우기본이좋습니다.....

  • 10.03.02 09:43

    첫번째 사진, 올바르지 못한 행동이네요... 허리 쫙 펴야되는데..^^

  • 11.04.06 11:25

    저러다 허리 구부러지죠

  • 10.03.16 21:24

    감사합니다

  • 10.03.16 21:24

    감사합니다

  • 10.04.11 20:15

    긍께^^

  • 12.05.11 15:06

    머가여~

  • 10.04.21 09:26

    잘배워갑니다

  • 10.04.26 16:23

    여러번 반복해서 보다보니깐 이제는 숙달이 됩니다.감사

  • 10.05.16 00:57

    감사합니다.잘배워깁니다.

  • 10.05.18 18:28

    감사 합니다.

  • 10.06.04 10:39

    퍼갑니다 감사합니다~~

  • 10.06.08 08:15

    감사합니다 ~잘 배워갑니다^^*

  • 10.06.29 21:49

    열심히 하겠습니다~!ㅎ

  • 10.08.08 16:31

    저렇게하면 안된다는 것을 보여주는 영상인가봅니당..

  • 10.08.11 16:42

    담아가요~!

  • 10.11.07 21:36

    잘배우고 갑니다

  • 10.11.21 23:11

    이거 허리에 데미지가 많이 가는것 같던데요.
    준비운동을 확실히 하시는 것이......

  • 10.12.27 20:07

    좋은 자료 감사합니다; 스크랩할게요~~

  • 11.01.09 23:28

    감사합니다!

  • 11.03.21 18:53

    좋은 자료 감사합니다!

  • 11.04.18 15:17

    저는 무릎꿇고 기는자세로 했는데 서서해도 괜찮겠군요^^

  • 11.11.19 00:19

    열심히 ~~~~~~~~

  • 12.01.31 17:47

    좋은자료감사합니다!!

  • 12.05.13 20:54

    감사합니다. 열심히 할께요~^^

  • 13.01.30 19:19

    저렇게하면 허리 부서짐

  • 13.03.22 16:58

    좋은 정보 감사합니다! 퍼가용~

  • 13.05.04 08:49

    좋은 자료 감사

  • 13.06.04 22:38

    광배근만 운동되나요? 이두근에는 자극 안가나요?

  • 13.07.09 10:36

    팔이 개입 되면 운동 효과가 떨어집니다. 등에 집중하는 자세 입니다.

  • 14.02.22 12:58

    좋은정보 감사합니다

  • 14.07.12 22:12

    담아 갑니다.

  • 15.03.01 10:54

    감사합니다

  • 15.10.20 22:55

    잘배웠어요 감사감사

  • 18.07.19 18:00

    잘 배워갑니다..

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