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카페 게시글
부위별 운동 (이두) [이두근] 시티드 인클라인 컬 (윗경사에 누워서 아령 말아올리기)
몸짱전도師 추천 0 조회 56,080 06.04.02 20:33 댓글 26
게시글 본문내용
 
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댓글
  • 첫댓글 아싸 ~1등 ㅋ

  • 아싸 ~1등 ㅋ

  • 06.09.16 00:45

    좋은 게시물이네요. 스크랩 해갈게요~^^

  • 06.10.15 02:34

    스크랩요

  • 06.12.22 19:20

    5등이다~~~~~~~~~~~~~~~~~

  • 06.12.28 18:09

    좋은 정보 스크랩해갑니다.^^

  • 07.02.27 16:33

    벤치를 비스듬하니 놓고 하는게 반동을 줄이기 위함이라 했는데 90도 각으로 할때의 차이점이 있나요???

  • 07.03.08 23:50

    이거 아놀드 님하가 즐겨하던운동이라던데 ㅋㅋ

  • 07.04.19 21:04

    몸의 각도를 바꿈으로써 중력을 극복하고 시작부터 이두근에 긴장을 최대한 실어주게 됩니다...정확한 동작을 취할때 스탠딩 컬 종류보다 더큰 자극을 얻을수 있으며, 힘도 더 많이 듭니다 ㅎㅎ

  • 07.04.30 01:36

    이운동은 이두윗부분에 해당되는운동입니다!! 참고들하세요

  • 07.08.31 00:38

    보면서 운동 하려고요. 인쇄 좀요

  • 07.09.28 02:59

    좋은정보 감사합니다!! 스크랩해갈께요~

  • 07.11.07 16:11

    퍼갈게용~

  • 08.06.23 22:47

    좋은정보감사합니다

  • 08.08.08 10:45

    이거 많이 힘듬.. 근데 효과는 지대 삼두하고 이두의 경계를 확실히 지어주는것 같아요 ㅋㅋㅋ

  • 09.01.30 23:03

    퍼가요

  • 09.12.18 17:10

    스크랩해갑니다~ 좋은정보 감사합니다~^^

  • 10.02.05 13:38

    스크랩해갑니다 감사합니다 ^^

  • 10.04.04 15:56

    감사합니다

  • 10.06.04 10:45

    퍼갑니다 감사합니다~~

  • 11.06.01 21:18

    오 이런운동이 ~!

  • 12.01.26 22:59

    좋은자료감사합니다~!

  • 12.02.10 12:04

    굿

  • 13.01.27 06:32

    이두운동중 최고로 자극이 잘가네요..딱 이두만 고립이 잘 됨~

  • 13.03.25 02:17

    좋은 글 감사합니다! 스크랩이요^^

  • 15.09.04 16:45

    좋은 자료 감사합니다.

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