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카페 게시글
부위별 운동 (이두) [이두근] 프리쳐 컬 (프리쳐 말아올리기)
몸짱전도師 추천 1 조회 239,238 06.04.03 20:00 댓글 84
게시글 본문내용
 
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댓글
  • 08.08.25 11:01

    스크렙해가요~

  • 08.09.09 01:03

    감사합니다.

  • 08.09.16 11:57

    정말 좋은 자료로 꽉…. 아주 많이 잘 배우고 있습니다. 감솨~^^

  • 08.11.13 15:02

    저 약간 안쪽 잡아야하는거 아닌가요??? 난 약간 안쪽 구부러진데 잡고하느데

  • 09.07.09 10:08

    그쵸? 안쪽잡는거아닌가요;; 헷갈리네요

  • 11.02.26 12:02

    단지 자극의 차이입니다.
    안쪽을 잡고하면 외측상완 이두근에 집중이 잘되고
    사진처럼 넓게 잡고하면 내측상완 이두근의 비중이 더 생기게 되는것이죠.
    결론은 좁게 잡던 넓게 잡던 둘중 하나가 옳다 그르다의 문제가 아닙니다 ^^
    둘다 맞는 자세입니다 ㅎㅎ

  • 09.01.14 18:14

    감사합니다.퍼가요

  • 09.01.25 07:41

    감사합니다.

  • 09.01.30 23:02

    퍼가요

  • 09.03.21 20:57

    스크랩! 좋은 정보 감사해요!

  • 09.09.01 13:51

    이거 대박.. 올리기가 힘들지 ㅇㅅㅇ

  • 09.09.28 16:48

    이거 20kG해도 완전 찢어지는 느낌나던데 ㅎㅎ

  • 09.12.18 17:11

    스크랩해갑니다~ 좋은정보 감사합니다~^^

  • 10.01.19 19:43

    감사합니다~ 운동하기전에 보고 가니 더욱 잘되는것 같네요!! ^^

  • 10.02.05 13:38

    스크랩해갑니다 감사합니다 ^^

  • 10.02.21 15:42

    좋은 정보 감사합니다 ^^

  • 10.06.04 10:46

    퍼갑니다 감사합니다~~

  • 10.12.14 17:58

    좋은 정보 감사합니다.

  • 11.01.14 19:40

    오랫동안 운동하면서도 몰랐던 부분들을 많이 배우고 갑니다. 잘 응용하여 사용하렵니다.

  • 11.03.09 01:01

    퍼갑니다 좋은 정보 감사요~^-^

  • 11.04.24 01:21

    이게 초심자에게는 가장 좋은 이두운동인듯해요. 2세트부터는 아주 죽어요 ㅋㅋ

  • 11.06.01 21:22

    좋은 정보 잘 가져갑니다 ^^

  • 11.06.03 14:24

    프리쳐컬 뜻이 뭐에요 ???

  • 11.06.21 12:18

    감사합니다 ^^

  • 11.07.14 23:07

    감사합니다 퍼갈께요

  • 11.11.28 15:52

    감사합니다

  • 11.12.06 10:40

    운영자님 덕분에 모르는 운동까지 정확한 동작으로 하게되서 넘 감사~~^^

  • 11.12.15 17:38

    잘보고가요^^*

  • 12.01.31 17:17

    좋은자료감사합니다!!

  • 12.02.10 18:21

    저는 이거 할떄 무게가 많이 나가지 않는걸로 해도 손목이 아파서 못하겠더라구요 ㅠ 자세가 잘못된건지 손목이 약한건지 모르것네요 ㅠ
    손목이 약하것이면 무슨운동이 좋을까요 ㅠ ㅋ

  • 12.08.02 21:12

    감사 합니다

  • 12.11.13 17:59


  • 13.05.29 16:03

    이 운동이 어려운줄 직접 해보고 알았네요.. 중량 우습게 봤다가..ㄷㄷㄷ

  • 15.04.19 15:23

    감사합니다

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