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카페 게시글
부위별 운동 (복근) [복근] 행잉 트위스트 레그 레이즈 (철봉잡고 비틀어 다리 위로올리기)
몸짱전도師 추천 0 조회 94,896 06.04.03 21:17 댓글 88
게시글 본문내용
 
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댓글
  • 08.02.23 13:39

    퍼갑니다...

  • 08.03.28 02:12

    이운동을 조금만 개량 한다면 하복,옆복에다가 상복까지도 어느정도 한방에 공략가능할거같은데요

  • 08.04.25 20:41

    엄청 힘들겠다 -ㅇ-

  • 08.05.20 09:53

    한번 해 봐야지..

  • 08.06.04 15:10

    헐-ㅁ-;

  • 08.07.05 22:10

    이거 좀 해봤는데..마지막에 신음소리가 절로남~ㅎㅎ

  • 08.07.26 22:27

    배운데로 즐겨하고 있지요잉...

  • 08.09.10 01:22

    좋은정보 감사합니다.

  • 오우 보기만해도 느낌이 쫙~쫙~ ㅋㅋ

  • 08.12.03 20:30

    뱃쌀땡기는 소리가 여기까지..........ㄷㄹㄴㅋㅋㅋ

  • 08.12.05 08:18

    매달리기가 힘들어서 좀...

  • 08.12.18 20:43

    운동에도 여러가지 이름이있네 ..... 여거 엄청힘들듯...?

  • 08.12.27 13:33

    이건 여기 글 보시는분들 90프로는 1세트도 못하심.

  • 09.01.08 15:51

    오우..완전 빡시겠는데..

  • 09.01.30 20:52

    퍼갈께요~^^

  • 09.01.30 23:06

    퍼가요

  • 09.02.05 22:14

    무섭다.....

  • 09.07.09 18:31

    하기는 하는데 올라가고비틀때 몸 전체가 자꾸 흔들려서 좀 거슬리더라구요 원래 하다보면 그런건가요? 아님 팔힘이 부족한건가.... 조언좀 부탁드려요

  • 10.07.06 01:49

    리듬만 알면 안흔들리는데,스스로 깨우쳐보세요~허리를 튼다고 생각하시면서~~

  • 퍼가요

  • 09.08.25 11:24

    우와~저렇게 될려면 얼마나 해야하는걸까??? 갈길이 머네요헉

  • 09.08.27 18:29

    ♥선남선녀와의 하루밤 데이트♥ 일단 오셔서 확인 해보세요 주소:▶ sayo24.com

  • 09.09.08 20:56

    저렇게 힘든건 다 흑인애들이 예시네요 ㅋㅋ

  • 09.09.13 12:07

    으하하하하 감사합니다.

  • 09.12.18 16:25

    스크랩해갑니다~ 좋은정보 감사합니다~^^

  • 10.02.05 13:43

    스크랩해갑니다 감사합니다 ^^

  • 10.02.25 15:14

    감사합니다...끝내주네요

  • 10.04.04 16:03

    감사합니다

  • 10.04.23 11:58

    허벅지가 힘들거같아 ㄷㄷ

  • 10.04.25 11:24

    고맙습니다~~^^

  • 10.07.01 08:15

    정말 좋은 운동 방법 인거 같습니다 감사 감사 ^^

  • 10.09.08 14:44

    1주일 전에봤을때도 하고있었는데 저분은 오늘도 계속 하고 계신다,,완소복근

  • 11.01.28 22:52

    옆구리는 별루인것 같은데~요~상체도 같이 음직임으로~

  • 11.02.18 10:43

    잘 보고 갑니다

  • 11.04.23 00:14

    감사함니다...

  • 11.05.04 22:08

    철봉에 버티고 메달리는게 더 힘들어요..

  • 12.04.29 14:55

    1세트에 몇개정도씩인가요?? 그냥 아무정보도 없이 동영상만 땡그라니 있으면 안되지요!

  • 13.03.25 02:30

    좋은 글 감사합니다! 스크랩이요^^

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