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카페 게시글
부위별 운동 (하체) [대퇴근] 덤벨 런지 (아령들고 한발 나가서 굽히기)
몸짱전도師 추천 3 조회 149,385 06.04.04 02:14 댓글 134
게시글 본문내용
 
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댓글
  • 10.05.04 09:50

    엉뎅이 아파요 ㅠㅠ

  • 10.05.23 23:03

    몇번 해 봤는데 ... 다리,엉덩이 근육통 대박...효과는 만점인듯....

  • 10.06.04 11:04

    퍼갑니다 감사합니다~~

  • 10.06.09 15:30

    좋은 자료 감사합니다..

  • 10.06.11 11:35

    헉.........아령 안들고 해도 잘 되지 않는군요. ..그만큼 몸 상태가 않좋다는 거겠지..

  • 10.06.30 14:33

    이거 대박 힘들던데 ~_~);; 어쨌든 좋은정보 감사합니다~!ㅎ

  • 10.07.06 12:37

    좋은 정보 스크랩 해갑니다

  • 10.07.18 10:34

    몇개만해도 넘 힘들어~~요.. 이운동짱인듯~~!^^

  • 10.08.11 16:52

    담아가요~!

  • 10.08.11 21:42

    좋은 자료 감사합니다.

  • 10.08.31 21:24

    열씨미 해보겠습니다...좋은 정보 감사합니다 ㅋ

  • 10.09.02 01:10

    힘힘힘들어용 ㅜㅜ

  • 10.10.01 19:12

    힘빠지니까 기절할거같음

  • 10.12.06 01:31

    감사합니다

  • 10.12.12 20:07

    감사합니다~~^

  • 10.12.28 01:02

    중심 잡기가 좀 힘들지만 좋은 운동인것 같네요,,

  • 10.12.29 12:26

    감사합니다.

  • 11.01.17 03:36

    이거 진짜 좋은거 같은데요...이것만 할때만 ㅋㅋㅋ 중심이 어정쩡 해가지구 원....ㅋㅋ

  • 11.02.01 22:34

    좋은정보감사합니다

  • 11.02.21 15:18

    감사합니다

  • 11.06.21 13:13

    아령이 없이 해도 운동이 되는...

  • 11.06.22 00:49

    나의 대퇴근에 자극이 필요해~~

  • 11.06.26 11:05

    모든 런지는 다리가 가는 저에게는 너무 힘들어 하기가 싫어져요.
    무슨 다른 대체운동이 없을까요?

  • 11.12.14 00:26

    좋은 자료 퍼갈께요

  • 12.02.28 11:33

    감사합니다..

  • 12.05.13 21:21

    감사합니다. 열심히 할께요~^^

  • 12.06.15 11:42

    힙업~ 욜심히해야겠네여~ 보통 이운동하시는분 횟수 셋트수 어떻게하시나여..

  • 12.07.09 13:54

    아 이게 제일 힘들어 ㅠㅜ

  • 13.03.25 02:44

    좋은 글 감사합니다! 스크랩이요^^

  • 13.05.14 20:09

    장난아니네요.. 너무힘듬어요ㅠㅠ

  • 13.12.06 04:08

    정보 감사합니다

  • 14.02.24 14:07

    아 이거 정말 장난아니게 힘드네요 초보라 자세도 불안정하고요 ㅎㅎ
    느낌으로는 운동이 엄청되는듯하네요

  • 15.08.28 21:17

    런지는 하체운동의 곷이라해야지요

  • 15.10.17 09:39

    하체에 엄청난 자극이 간다는 좋은 정보 감솨

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