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카페 게시글
부위별 운동 (하체) [슬와근] 라잉 덤벨 레그 컬 (누워서 아령 다리 말아올리기)
몸짱전도師 추천 0 조회 54,507 06.05.21 20:16 댓글 49
게시글 본문내용
 
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댓글
  • 06.06.02 09:06

    첫댓글 이건 키크는데 지장없겟죠 ?? 오늘부터해야지

  • 06.06.05 13:56

    무릎이 안좋은데,, 허벅지근력운동에 좋을까요?

  • 06.09.11 20:44

    무릎이않좋으시면 하지마세요 그러다 무릎더나빠져요 ^^

  • 07.03.20 10:08

    무릎이 안좋으시면 머신이라도 이용해서 무릎근육을 더 보완하세요 무게 올리지 마시구요^^ 적당한 선에서^^ 적당히^^

  • 06.06.07 23:04

    dfg

  • 06.06.19 22:26

    이거할때 허벅지 뒤에 자극이 안가고 종아리 뒷부분에 자극이 많이 오는건 뭔가요?

  • 10.09.09 13:45

    발목을 쭉펴면 종아리에 자극이 많이 갑니다.

  • 06.07.03 03:38

    이건 하다가 실수하면 대박이겠는데요!

  • 06.07.21 20:27

    집에서 하다가 자유낙하시키면...

  • 06.09.20 18:24

    뭐.. 엄니 한테 직살나느거죠뭐

  • 06.08.21 17:56

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • 06.09.02 11:45

    ㅋㅋㅋ

  • 06.09.20 10:18

    남자가하다가 실수하면 여자로살아야하죠뭐 ㅠㅠ

  • 06.10.25 17:27

    스크랩 해갈께요`~감사^^

  • 06.11.12 16:36

    백레그컬 종료 미국 세미나 연구 결과 주의내렸씁니다

  • 06.12.01 22:59

    절대 주의~! 이거 힘들다 생각들면 그만하십쇼..^^ 미래를 생각 하실줄 알아야죠~~^^* 무리하시다 자기도 모르게 힘빠지면..^^ 119 오는 겁니다..^^ 119아찌들 안그래두 바뿌셔용~~~^^*

  • 06.12.15 16:26

    좋은 정보 감사-*^^*

  • 07.02.25 20:05

    감사 합니다 ㅋ

  • 07.03.30 19:18

    이런 운동도 있었네요 감사합니다

  • 07.09.28 22:57

    스크랩해가요^^

  • 07.09.30 13:26

    좋은글 감사합니다!! 스크랩 해갈께요~

  • 07.12.12 10:29

    좋은정보 퍼가요~

  • 07.12.17 22:44

    주의사항- 발끝을 몸 안쪽으로 세우고 하는거에요 생각없이 하면 슬와근에 쥐나서 개고생합니다 필수 즉 쉽게 설명하면 발끝이 몸이랑 일자가 되는게 아니라 곡괭이모양이 되야하는거..ㅋㅋ

  • 08.02.27 08:29

    퍼가요

  • 09.01.24 00:15

  • 09.01.30 23:14

    퍼가요

  • 09.06.08 13:33

    좋은 자료 감사합니다...

  • 09.06.10 12:13

    퍼가요

  • 09.07.27 20:34

    좋네요^^

  • 09.08.27 18:30

    ♥선남선녀와의 하루밤 데이트♥ 일단 오셔서 확인 해보세요 주소:▶ sayo24.com

  • 10.01.25 00:22

    정보감사합니다~

  • 10.02.05 13:51

    스크랩해갑니다 감사합니다 ^^

  • 10.02.08 09:05

    퍼가요 ^^

  • 10.05.25 07:01

    방바닥 깨지겟네 힘 빠지면

  • 10.08.12 04:17

    담아가요!~!

  • 10.08.19 15:25

    담아갑니다.

  • 10.08.22 21:18

    고맙습니다...

  • 10.11.23 04:14

    고맙습니다

  • 11.01.28 22:20

    위험할껀데~

  • 11.04.04 07:26

    가볍게 하면 정말 좋은 운동이 될것 같습니다. 좋은 자료 스크랩 해갈게요^^

  • 11.07.25 14:06

    감사합니다.

  • 11.10.03 21:00

    좋은정보 감사합니다....

  • 퍼갑니다^^

  • 12.02.17 17:14

    감사합니다.

  • 13.03.19 17:28

    감사!!

  • 13.03.25 02:41

    좋은 글 감사합니다! 스크랩이요^^

  • 14.01.14 13:51

    조심해서 열심히 해볼께요 예쁜 다리를 위하여

  • 15.09.05 14:02

    감사합니다. 운동효과는 좋을 것 같은데 아령 떨어뜨리지 않게 주의해야겠네요.

  • 16.08.21 17:12

    집에서 할수 있는 매우 좋은 방법이네요 ,, ,

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