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부위별 운동 (하체) [대퇴근] 스쿼트 (다리 굽히기)
몸짱전도師 추천 0 조회 321,709 06.06.12 21:36 댓글 198
게시글 본문내용
 
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댓글
  • 10.03.02 23:05

    지금바로 시작하려구요 ㅋ

  • 10.03.17 00:58

    잘 활용할께요^^

  • 10.03.25 10:43

    감사합니다

  • 10.04.03 02:08

    여잔데;;; 헉 이걸 어케하죠 ㅠㅠ

  • 11.07.22 20:29

    여자분들은 바 부터 시작하세요 바벨말고 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

  • 10.04.20 18:34

    스쿼트가 전신운동... 지금까진 두려워서 접근못했는데, 과감하게 시작하겠습니다.

  • 10.04.23 04:18

    잘 하기싫은 운동중 하나였는데.. 하체에 최고의 운동이었군요..
    다시 시작해야겠어요..

  • 10.05.04 14:38

    아ㅠㅠ 저는 스쿼트 운동을 하면 승모근 이 쥐가난것처럼 쥐어짜는 느낌이 날까요 .. 한쪽 20kg이면 무거운 무게도 아닌데.. 이제사 하체운동의 필요성을 느끼고 최고라는 스쿼트를 시작했는데... 벌서부터 이 꿈의 운동을 포기 해야하는 건가요.. 우울해지네요 ㅠㅠ

  • 10.05.21 22:12

    스크렙 해갈게요 좋은 정보 감사합니다

  • 10.05.26 22:06

    푸~... 기구가 없으니 두팔앞으로 뻗고 횟수를 늘리는 방법으로 해야겠어요.
    첨엔 무릎 관절에 무리가 오더니 조금씩 하다보니 이젠 괜찮아젔어요...^^

  • 10.07.06 12:17

    좋은 정보 스크랩 해갑니다

  • 10.08.02 09:18

    하면서 가장 곤란한 운동...ㅠ

  • 10.08.11 21:39

    좋은 자료 감사합니다.

  • 10.08.22 21:09

    너무나 상세한 설명과 그림 ... 고맙습니다... 이해가 빠르고 할 수 있다는 자신감이 생겼습니다 !

  • 10.12.17 14:03

    감사해요 퍼갑니다~

  • 11.01.15 17:29

    발앞굼치에 어떻게 체중이 실리죠? 그렇게되면 무릎다빠가 지는데 뒷굼치에 힘을주지 않나요

  • 11.01.22 11:42

    자세한 정보 감사합니다. 잘 보고갑니다

  • 11.02.01 18:45

    정보 넘 ~ 감사합니다

  • 11.03.05 16:01

    기구없으면 똑같은 2개의 페트병에 물을담고 붙여서 역기처럼 이용해도 될까요?

  • 11.03.09 01:04

    퍼갑니다 좋은 정보 감사요~^-^

  • 11.04.15 00:00

    퍼갑니다~

  • 11.05.03 15:53

    퍼가요..고맙습니다..
    제가 매일 하는 운동이네요..^^

  • 11.05.03 19:52

    감사합니다. 스크랩해가겠습니다.

  • 11.05.16 06:02

    담아가요

  • 11.06.21 12:33

    감사합니다

  • 11.06.22 00:43

    저 이거 너무나 해보고 싶은데 일주일밖에 안되서 트레이너님이 하지 말라고;;; ㅋㅋ

  • 11.07.11 20:10

    발레리나99
    일주일에 한 두번씩 하는 운동인데 많은 도움되었습니다

  • 11.08.05 13:43

    역시 스궈트가 하체운동의 최고입니다

  • 11.09.10 18:06

    감사합니다

  • 12.01.02 19:46

    좋은 내용 감사합니다.

  • 12.05.29 22:11

    하체가 약한편이 였는데 자세먼져 연습해야겠네요 ^^

  • 12.06.09 16:45

    최고로 빡쎈운동...하고나면 호랑나비 춤을 추게됨...

  • 12.10.30 09:56

    예전에 잘되다가 안되서 답답했는데, 오늘 바로 실행 해봐야겠습니다. !!

  • 13.03.18 09:57

    즐감

  • 13.03.25 02:42

    좋은 글 감사합니다! 스크랩이요^^

  • 13.03.25 17:08

    꾸준히 하겠습니다

  • 13.04.16 13:14

    자세히 알아보고 가네요 오늘 하체운동해야하는데

  • 13.07.03 14:14

    감사합니다 ^^

  • 14.03.28 18:28

    스쿼트

  • 15.02.12 18:28

    자세가 중요하군요.
    잘 봤습니다.

  • 15.02.25 14:41

    감사합니다.

  • 15.03.30 23:25

    감사합니다

  • 15.04.06 07:11

    좋은지도참감사합니다그런데허리는피고골반을앞으로기울이는것은어떻게연습을해야되는지지도부탁드립니다

  • 15.11.21 19:52

    좋은 정보 감사합니다.

  • 16.01.25 15:18

    아~ 줄다리기를 준비하는데 하체가 부실해서
    스쿼드 자세 잘 봤습니다.
    고맙습니다~♥

  • 16.02.17 15:01

    감사 합니다. 잘 배우고 갑니다.

  • 17.11.26 23:05

    감사합니다

  • 19.07.06 21:39

    위험한 운동 바른자세로 해야죠 무룹 허리 아작남

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