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카페 게시글
부위별 운동 (하체) [종아리] 시티드 카프 레이즈 (앉아서 까치발올리기)
몸짱전도師 추천 0 조회 79,861 06.05.21 20:19 댓글 41
게시글 본문내용
 
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댓글
  • 06.06.02 09:01

    첫댓글 이운동하면 키안크지 않나요 ?? 키 크는대 지장없나요 ? 없으면 시작할라는데 ;;

  • 06.08.10 12:39

    일단 서서하는 하체운동은 중력의 영향을 받아 성장하는 청소년에게는 신장 발달에 조금은 장애가 되는건 사실 입니다. 하지만 이건 앉아서 하는 운동으로 전혀 키완 상관이 없는것 입니다.

  • 06.08.28 23:50

    정보 감사요^^

  • 06.10.25 17:23

    스크랩 해갈께요`~감사^^

  • 06.11.25 22:49

    스크랩해갑니다~~~~

  • 07.04.07 15:41

    스크랩 해가요~

  • 07.08.27 04:36

    종아리운동중 이거 강추...저는 바벨말고 덤벨보다 긴 덤벨(?)로 한발로만 하는데 거의 30개씩 (무게 35kg)하고나면 종아리에 극심한 고통...완전 아킬레스가 찢어집니다....그만큼 효과가 크죠...발목 힘키우는데 이게 왓따입니다..장단지에도 물론 좋고...

  • 09.06.23 21:55

    장단지가 무진장 커서 고민인데요 예전에 운동을 해서 부피만 차지하고 근육이 미흡합니다.... 이런 운동을 하면 종아리가 얇아질 수 있을까요 ??? ㅠㅠ 부디 답변 부탁드립니다

  • 07.08.27 04:37

    이운동의 장점은 다른어떤 종아리운동보다 자세잡기가 편해 집중도가 높다는거...

  • 07.08.31 11:04

    인쇄요

  • 07.09.30 13:35

    좋은글 감사합니다!! 스크랩 해갈께요~

  • 07.10.06 04:31

    느낌이 안오던데 잘못하고있는건가

  • 07.11.06 13:59

    또 퍼가용~^^

  • 08.01.30 00:13

    퍼가요~

  • 08.05.15 21:49

    스크랩해가요~

  • 08.05.25 13:14

    여잔데 종아리 운동하면 종아리 굵어지지 않나요? 꼭 답변 부탁

  • 08.07.20 12:34

    좋아요 ~

  • 09.01.30 23:24

    퍼가요

  • 09.02.16 23:52

    감사히 퍼갑니다..

  • 09.04.11 13:32

    종아리 만들어요 ^^

  • 09.06.19 00:16

    좋은 정보 감사합니다.

  • 09.12.18 17:37

    스크랩해갑니다~ 좋은정보 감사합니다~^^

  • 10.01.25 00:11

    정보 감사합니다

  • 10.01.28 23:42

  • 10.01.28 23:42

    퍼갑니다!!

  • 10.02.05 13:57

    스크랩해갑니다 감사합니다 ^^

  • 10.03.21 14:26

    스크랩 해 갑니다. 감사합니다.^^

  • 10.04.14 17:19

    감사합니다/^^

  • 10.06.04 10:59

    퍼갑니다 감사합니다~~

  • 10.08.12 03:16

    담아가요~!!

  • 10.12.07 22:00

    좋은거발견

  • 10.12.17 14:06

    감사해요 퍼갑니다~

  • 11.02.21 15:17

    근무하면서 잠깐 할 수 있어 좋네요

  • 12.01.07 23:25

    감사합니다

  • 12.01.26 23:08

    좋은자료감사합니다~!

  • 12.01.27 20:00

    감사해요

  • 13.03.19 17:23

    감사합니다

  • 14.01.23 08:20

    감사합니다

  • 15.03.30 23:30

    감사합니다

  • 15.09.09 10:57

    감사합니다.

  • 15.10.25 00:15

    확 옵니다 감사함니다

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