산후 탈모 자꾸 머리카락이 빠집니다.

[모앤블레스 모발이식센터]

출산하고 나면 체력적으로도 정신적으로도

많은 변화가 나타나게 됩니다.

출산하고 나면 체력이 많이 약해지고

기력이 쇠해지다 보니

출산 후 몸 관리가 매우 중요합니다.

출산 후 많은 분이 경험하는 증상이 탈모입니다.

오늘은 산후 탈모 증상과 원인에 대해

자세히 알아보도록 하겠습니다.

산후 탈모를 확인하는 방법은

3일 동안 베개나 빗질과 샤워 등 일상생활 중 빠진 머리카락들을 확인하고

개수가 100개가 넘으면 탈모로 생각해볼 수 있습니다.

산모의 경우 산후탈모가 진행 중이면

500개 정도까지 빠질 수 있다고 합니다.

산후 탈모의 원인으로는 에스트로겐과 프로게스테론 등

여성호르몬 수치가 출산 후 급격히 감소하면서

생기는 증상이라고 합니다.

임신 중 급격하게 변화했던 호르몬이

제자리로 돌아오면서 생기는 자연스러운 증상이기 때문에

큰 걱정 안 하셔도 되고 출산과 수유, 육아에 대한 스트레스와

영양부족과 수면 부족으로 탈모가 나타날 수 있습니다.

산후 탈모는 출산 직후부터 시작하여

2개월 후부터 본격적으로 나타나는데

6개월까지 탈모가 진행됩니다.

보통 늦어도 1년이 지나면 정상적으로 돌아오고

정상적인 모발이어도 하루 80~100개 정도는 빠진다고 합니다.

1년이 지나도 산후 탈모 증상이 나타날 수 있습니다.

회복 간은 사람마다 차이가 있으므로

차분히 인내심을 가지고 기다려주시고

혼자 너무 걱정되시거나 스트레스받는다면

병원을 방문해 상담받아보시는 것이 좋습니다.

산후 탈모 대처법은

1. 산후 탈모 대처법 – 충분한 휴식과 시간

산후 탈모는 회복하는데 길게는 1년 정도 걸리기 때문에

조급해 하거나 불안해하지 마시고

천천히 몸 상태가 회복되는 동안 충분히 돌아오면

육아와 수유 스트레스를 잘 극복해주시는 것이 좋습니다.

2. 산후 탈모 대처법 – 충분한 영양섭취

산후에는 균형 잡힌 식단을 통해 충분한 영양을 섭취해주셔야만

출산에 따른 건강을 회복은 물론 탈모 극복하는 데 도움이 됩니다.

발모에 좋은 섬유질이 풍부한 음식 멸치, 콩, 시금치, 미역, 현미, 조 등

비타민, 미네랄이 풍부한 음식 등을 섭취해주는 것이 좋습니다

3. 산후 탈모 대처법 – 일반적인 탈모 개선법도 도움 됩니다.

계면활성제가 들어간 알칼리성 샴푸보다는

중성 샴푸를 사용하거나 탈모 개선 샴푸를 사용해

머리 감을 때 두피 마사지, 꼼꼼히 헹구기

머리 말릴 때도 뜨거운 바람보다는 자연 바람으로 해주시면

탈모 개선에 속도를 높일 수 있습니다.

4. 산후 탈모 대처법 – 머리를 자주 감기

출산 후 육아에 집중하다 보니

집에만 있으면 머리 감는 것을 생략하는 때도 있습니다.

이때 두피에 쌓인 노폐물, 비듬, 피지 등이

탈모를 더욱 악화시킬 수 있으므로

적어도 2일에 1번은 꼭 감는 게 좋습니다.

모든 임산부님 출산하신 분들 힘내시길 바랍니다

건강한 음식 영양소 가득 좋은 음식 많이 드시고

꾸준한 관리로 산후 탈모 잘 이겨내시길 바랍니다.

[모발지니]

제주위 여성분들도 출산이후 탈모로 많이 고생하셨습니다.

앞으로 출산예정이신 분들도 한번 정독했으면 하는 좋은글이네요

감사합니다.

[라파엘]

정말 좋은 글이네요~~

좋은 정보 감사합니다^^

[나는짱이다]

역시 이런 정보 넘 좋네요