무심코 마시는 커피 한잔의 칼로리가 얼마만큼이나 나가는지 알고 계세요?자주 드시는 음식을 확인해 보세요.
하루 권장 칼로리는 (체중× 24)+(체중×24)× 0.3
(체중×24) = 하루 기본 칼로리 소비량
(체중×24)× 0.3 = 하루 활동 필요량
일반적으로 권장되는 최저 열량 수준은 여자는 1200kal, 남자는 1500kcal 이고,
하루 1200kcal 이하로 섭취할 경우에는 비타민이나 무기질에 대한 보충을 해야합니다.
꼼꼼한 당신, 날씬한 몸매에 한 발 다가 선 겁니다. 건강한 몸과 마음은 행복한 가정의 보중수표 입니다.
출처: 산과 음악을 좋아하는 사람들 원문보기 글쓴이: 복부인