1.짐볼은 탱탱볼처럼 탱탱한 볼의 탄성을 이용하여
균형있는 몸을 만들어 주는 효과가 좋은 운동기구
2.볼이 굴러가지 않도록 유지해주면서
몸의 중심을 잡아야 하는 운동이기 때문에
무리가 가지 않는 선에서 전신운동이 가능합니다.
3.짐볼 운동법은 전신 스트레칭도 가능한데.
다른 운동기구에 비해 안전함이 보장.
★짐볼의 종류볼워킹 - 짐볼을 이용하여 후면 근육운동이 가능한
허벅지, 엉덩이 등의 후면근육을 자극시켜주어
힙업, 예쁜허벅지를 만들수 있는 운동방법입니다
리버스 힙 레이즈 - 짐볼에 가슴을 대고 엎드려
전신균형을 잡은뒤.
몸이 일직선이 될때까지 다리를 들어 올리는 방법으로
몸의 근육들을 자극시켜 뒷라인이 예뻐지는 운동방법입니다
짐볼은 한가지의 사이즈가 있는 것이 아니고, 여러크기의 짐볼이 있는데요.
전신운동을 하는 기구이기 때문에.
나에게 맞는 짐볼기구를 사용하는 것이 좋습니다.
짐볼은 신장에 따라 짐볼사이즈를 다르게 사용해 보세요!
~150cm의 키 = 지름 45cm
150 ~ 165cm의 키 = 지름 55cm
165 ~ 180cm의 키 = 지름 65cm
190cm~의 키 = 지름 85cm
★짐볼운동 효과
- 근력을 키워줌
- 신체의 불균형을 잡아 체형교정
- 전신 스트레칭으로 쉽게 다이어트 가능
- 관절이 무리가 가지않음
남녀노소, 나이불문 부담없이 운동가능
- 임산부분들에게 특히 좋은 운동방법