[남양주/아토피/신통방통한의원] (아토피 치료의 가장 큰 핵심) 아토피 악화요인 및 치료 중 주의사항

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 아토피 치료시 주의할 사항

<1> 아토피가 치료 도중 악화되지 않고 꾸준히, 빠르게 치료되려면 정해진 범주의 환경과 먹거리가 변하면 안 됩니다.

<2> 내 애는 안 그러겠지 라는 생각은 위험합니다.

<3> 각종 식품첨가물(화학 조미료, 방부제, 식용색소 등)과 환경오염물질(=환경호르몬)을 조심해야 합니다. 설마 했던 음식에 식품첨가물이 들어 있고, 설마 했던 곳에 환경호르몬 유발 물질이 있다.

<4> 좀 좋아지면 너무 쉽게 나태해져서 악회되는 경우가 많으므로 좋아질 때 특히 조심해야 합니다.

아토피 치료시 피해야 할 음식

1. 급식은 가급적 좋지 않으나, 급식을 먹을 경우에는 아래의 음식들은 피해주셔야 합니다.

2. 양념장은

• 양조간장, 마늘, 고추, 고춧가루, 가공 고추장, 가공 된장, 가공 청국장 등 가공된 양념장은 안됨.

• 조선간장(집간장), 조청, 죽염, 식초, 굵은 소금, 구운 소금, 꽃소금 등은 괜찮음.

• 화학조미료 대신 천연조미료 사용

3. 야채는 대부분 농약이 뭍어 있으므로, 삶아서 먹어야 합니다. 농약을 전혀 치지 않고 재배한 야채는 그냥 먹어도 됩니다.

4. 두부는 유기농 두부만 되고, 마트에서 파는 ‘판 두부’는 안됨. (수제두부도 안됨)

5. 매운 음식이나 마늘, 고추 등 열성음식은 가려움을 증가시킬 수 있습니다.

6. 토종 된장국, 토종 청국장국, 미역국, 시레기국 등 일반적인 국을 먹도록 하세요.

7. 김은 기름장을 쓰지 마시고, 생김으로 드세요.

8. 육류는 치료 초기에는 금지해주시고, 아토피가 개선되기 시작하면 한의사와 상의하여 살코기로만 주1-2회 이내로 먹어야 합니다. 성인의 경우는 가급적 자제해주세요.

9. 야채 요리에 기름류를 버무려서 먹는 것은 괜찮으나, 돈가스, 튀김 등 기름에 튀긴 음식은 안됩니다.

10. 생선은 가급적 흰살생선을 먹는 것이 좋고, 구워서 먹어야 합니다. 생선에는 생선용 방부제를 치는 경우가 많으므로 유기농 국내산으로 잘 골라서 먹어야 합니다.

11. 새우, 조개류 등은 절대 조심하셔야 합니다.

12. 사과, 배, 귤류, 감, 홍시 등은 괜찮으나, 딸기와 포도와 같이 껍질 채 먹는 과일은 안됩니다. 또한, 복숭아, 수박, 옥수수도 금지하여야 하며, 토마토의 경우는 뜨거운 물에 데쳐서 껍질을 제거한 후 먹어야 합니다. 냉동과일보다 제철과일을 먹는 것이 좋습니다.

13. 금기식품 : 라면, 우동, 짜장면 등 면종류 음식, 술, 커피, 초콜릿, 코코아, 사탕, 과자, 동물성 지방질 등 기름진 음식, 패스트푸드, 유제품, 탄산음료, 수입밀가루 식품, 아이스크림, 카레, 짜장, 소시지, 햄류, 어묵, 통조림 등 캔 식품, 냉동식품, 장기유통식품

아토피 치료시 피해야 할 화학물질(환경)

1. 드라이한 옷(드라이 시 화학약품), 옷장에 오래 보관한 옷이나 이불(먼지, 곰팡이, 탈취제 등), 새 옷, 화학세제로 빤 옷(화학세제, 분말세제 등)은 안 됩니다. 옷장에 오래 보관한 옷이나 이불은 밖에 하루이상 널어놓은 후 사용하셔야 합니다.

2. 빨래는 화학세제와 섬유유연제를 사용해서는 안 됩니다. 천연세제를 사용하시되 향기가 안나는 제품을 사용해주세요.

3. 삼푸, 목욕제, 로션 등 모두 향기가 없는 제품을 사용해주세요. 화장품은 일체 주의하셔야 합니다.(대부분 화학적인 합성물질이며, 방부제, 계면활성제가 많이 들어가 있음)

4. 나쁜 작업환경, 간접 흡연, 묵은 먼지 많은 곳, 냄새가 많이 나는 곳 등 안좋은 환경을 피하셔야 합니다. 피아노 학원이 세탁소 윗층에 있다면 세탁소에서 벤젠 냄새가 계속 올라오므로 그런 장소는 피해야 합니다.

5. 극장, 백화점, 식당 등 공공장소 조심해야 합니다. 극장 안의 먼지, 냄새, 팝콘 등의 냄새, 바닥 왁스칠 냄새 등이 좋지 않습니다.

6. 방금 구입한 새 책, 안전매트, 새로 구입한 각종 플라스틱 장난감 등 환경호르몬이 많이 나오는 제품을 피해주세요. 어린이집을 다닐 경우 특히 조심해야 합니다.(어린이집은 놀이기구 등 환경호르몬이 나오는 물건이 너무 많음)

7. 외식금지 : 식당 냄새가 안 좋고, 고기집 숯불 등 냄새, 나쁜 공기, 먼지 등 환경이 안 좋음.

8. 새로 지은 건물이나 리모델링한 건물, 페인트칠한 장소는 접근을 금지해야 합니다.

9. 유아의 경우 이불은 매일 햇빛 소독을 해주어야 합니다.

10. 방안에 곰팡이가 있으면 반드시 제거해 주셔야 합니다.

11. 기저귀는 자주 갈아주어야 합니다.(토디앙 등 향기나는 기저귀 사용금지), 빨갛게 되면 그 부분만 물로 닦고 잘 말려주어야 합니다.

12. 옆집 장난감 조심(옆집에 놀러갔다 와서 악화된 사례 많음)

13. 모유양이나 분유양은 항상 일정하게 줄 것.

14. 모유수유 시 엄마도 아토피 식단에 맞춰서 식사해야 합니다. 엄마가 통닭먹고 모유수유하면 아기의 아토피는 악화됩니다. 그러므로 힘드시면 분유수유를 해주세요.

15. 모기향, 에어졸, 냄새제거제, 향수도 사용금지해야 합니다.

16. 새로 구입한 소파나 의자(인조가죽), 특히, 플라스틱 가구나 새 가구는 치우셔야 합니다.

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솔직히 100% 안전한 것도 없고, 그렇다고 위에 열거된 악화요인에 나에게 모두 해당되는 것도 아닙니다. 포르말린 등 유해 화학물질, 각종 유해한 식품첨가물, 방부제 많이 들어있는 가공 원료 및 장기유통음식들, 농약, 중금속이 들어있는 음식이나 환경이 아토피에 안좋은 것일 뿐입니다. 치료가 진행되는 동안 자신의 면역력이 조금씩 향상되어 첨가물이 거의 없거나 우유나 들기름, 과일 등 자극이 약한 것들에 대해서는 충분히 대응할 힘이 생기면 기본적으로 안전하다고 생각하는 이러한 음식들은 먹어도 악화반응이 없을 확률이 높습니다. 그러므로 조금씩 참으면서 치료하다보면 먹을 수 있는 음식이 많아질 것입니다.

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내가 먹어서 가려움이 증가되면 그 음식은 악화요인인 것이고, 내가 먹어서 아무 증상이 안나타나면 그 음식은 안전한 것입니다. 동일한 고구마라도 어떤 고구마는 악화되고 어떤 고구마는 괜찮을 수 있습니다. 그래서 일반적으로 시골에서 바로 가져온, 안전한 것을 먹어봤을 때 가려움이 증가되면 그 음식은 아직 조심해야할 음식으로 분류하셔야 합니다.

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호두 등 견과류를 먹으면 대부분 악화반응이 심하게 나타납니다.

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8대 알러지 음식은 모두 조심해주세요. 우유, 계란, 대두, 갑각류, 패류(새우, 조개 등), 감귤류, 씨로 된 과일(옥수수 포함) 등입니다. 귤을 매우 조심해주세요. 귤을 한개 정도만 먹어보고 괜찮은지 확인 후 먹도록 하세요. 귤은 알러지 음식이면서도 동시에 껍질에 농약이 많이 쳐져 있어서, 껍질을 벗길 때 위험합니다. 아토피 환자가 귤껍질을 만지는 것은 삼가해주세요. 포도도 농약을 매우 많이 칩니다.