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사람은 다양한 이유로 숨이 가빠옵니다. 열심히 달려서 일수도 있고 한 번도 숨을 쉬지 않고 말을 해서도 숨은 차오를 수 있습니다. 그런데 그런 이유가 아니라 열이 받아서, 극심한 스트레스로 인해서도 사람의 호흡이 곤란해지는 걸 겪어본 적이 있습니까? 어떤 사람은 아무리 화가 나도 그렇지 어떻게 숨이 가빠올 만큼 호흡이 힘들어지냐고 말하는 사람이 있을 수도 있습니다. 물론 단순히 스트레스를 급격하게 받은 것이 모든 이유가 되는 것은 아니지만 지금부터 알아 볼 부산호흡곤란과 관련된 이 질병들은 스트레스와 관련이 되어 있습니다.
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1. 신경성부산호흡곤란
아무리 검사를 해도 폐나 심장에 특별한 이상증세가 보이지 않고 단순히 호흡에 있어서 불편함을 호소합니다. 최근의 큰 충격을 받았다거나 스트레스에서 비롯되는 경우도 있지만 점막건조증후군이나 기타 호흡기 증상 등의 기능적인 문제와 정신적인 문제가 같이 합쳐져서 일어나는 경우가 많습니다. 이러한 이유로 인해서 입술이나 안구, 피부에 건조증이 발생하고 소화기능이 원활하지 못하게 합니다. 그런데 여기서 우리는 대체 왜 스트레스를 받으면 부산호흡곤란이 일어나는 걸까? 우리가 스트레스를 받게 되면 몸에 열이 쌓이게 됩니다. 그 열이 밖으로 방출되지 못하고 축적되어 우리의 가슴을 답답하게 만드는 것입니다. 체내순환이 원활하지 않게 하고 점액생성을 방해하여 기관지나 다른 호흡기관들을 건조하게 만들기 때문입니다. 또한 스트레스로 인한 호흡근의 뭉침, 불면증, 두통과 어지러움이 증상을 더욱 악화시킵니다.
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2. 과호흡증후군
이 질병은 우리의 몸의 신체적인 부분과 정신적인 부분의 싸움에서 정신이 진 경우에 발생합니다. 무슨 소리냐 하면 우리가 몸에서 에너지원을 만들어 내면 이산화탄소가 발생하게 됩니다. 그런 이산화탄소를 몸 밖으로 빼내어 신체의 일정한 농도를 맞춰주기 위해 우리는 호흡을 하는 것입니다. 우리 몸에 이산화탄소가 너무 쌓였을 때 우리는 숨을 헐떡거리면서 빠르게 호흡을 합니다. 그 중에도 계속 본능적으로 호흡을 참는 것을 느낀 적이 있을 겁니다. 이것이 바로 정신이하는 제재입니다. 왜냐면 우리의 몸은 산성과 알칼리성의 올바른 조화를 이루어야 합니다. 그런데 그러지 못하고 이산화탄소를 과도하게 뱉어내어서 발생하는 질환입니다. 갑자기 과격한 운동을 해서 숨이 차거나 정신적인 불안 증세에 의해서 호흡이 불규칙하게 쉬어져서 나타나는 경우도 있습니다. 정신이 어지럽고 손발의 경련이 오며 근육의 힘이 없어지는 증상이 나타납니다.
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3. 공황장애
정신적인 문제로 발생하는 이 공황장애는 자신이 어느 특정한 상황에 있었을 때 발생하는 질환입니다. 갑자기 사람이 많은 곳에서 발생한다거나 두려움이 조성되는 상황에 극심한 공포와 우울감이 몰려와서 죽음에 이를 것 같은 위기감을 느끼게 되고 부산호흡곤란과 심하면 정신을 잃는 것입니다. 과호흡증후군이 신체적 증상이 크게 나타나는 반면에 공황장애는 정신적 증상이 극대화 됩니다. 주로 어렸을 때의 트라우마나 큰 충격을 받은 상황이 떠오르면서 지금 현실에 극심한 두려움을 느끼게 됩니다. 그래서 두려움을 느낄만한 상황이 아님에도 불구하고 갑작스럽게 공황장애가 찾아오는 경우도 있습니다.
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부산호흡곤란을 완화시키는 법
일단 호흡을 안정시키는 방법을 아는 것이 가장 중요합니다. 우리가 어떤 이유로든 갑작스럽게 숨이 안 쉬어지게 되면 몸은 저절로 경직되고 두려움을 느끼게 됩니다. 그렇게 정신을 잃을 수도 있습니다. 그렇게 되는 현상을 막기 위해서 늘 호흡에 신경을 써줘야 합니다.
올바른 호흡
코로 들이 마시고 입으로 내쉬는 것이 우리가 기본 적으로 아는 호흡법입니다. 그런데 우리는 무의식적으로 자꾸 입으로 호흡을 하려는 경향이 있습니다. 그렇기 때문에 호흡기가 건조해지면서 호흡이 원활하지 못한 증상이 자꾸 나타나는 겁니다.
호흡재활치료
일단 기본적으로 심폐기능이 약해지면 이 증상이 나타날 수밖에 없습니다. 폐활량을 늘려주고 심폐기능을 강화시켜줘야 호흡도 안정화되고 쉽게 증상이 나타나는 경우가 줄어듭니다.
심리적 안정
갑자기 긴장을 하거나 놀랐을 때 맥박이 빨라지게 되면 이 증상이 일어나는 경우가 많습니다. 그래서 늘 의식적으로 호흡을 하는데 습관을 들여야 합니다. 만약 호흡이 힘들어 질 거 같은 증상이 보인다면 재빨리 안정을 취해줘야 합니다.