<![CDATA[
<DIV>
<P></P>
<P>
<TABLE borderColor=silver cellSpacing=0 borderColorDark=white cellPadding=0 width=690 align=center border=1>
<TBODY>
<TR>
<CENTER></EMBED></CENTER>
<TD style="PADDING-RIGHT: 7px; PADDING-LEFT: 7px; PADDING-BOTTOM: 7px; PADDING-TOP: 7px" width=671 height=13><FONT color=#ffba17><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt">
<CENTER>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><FONT color=maroon>
<P><EMBED src=http://cfile246.uf.daum.net/original/1410AA16499019371DC73C width=400 height=100 type=application/x-shockwave-flash allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></P></SPAN></FONT></CENTER></FONT></SPAN></TD></TR>
<TR>
<TD style="PADDING-RIGHT: 7px; PADDING-LEFT: 7px; PADDING-BOTTOM: 7px; PADDING-TOP: 7px" width=713>
<P style="LINE-HEIGHT: 115%"><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"> </P>
<P><FONT color=#000000>최근 우리나라 국민 10명 중 1명이 당뇨환자</FONT>라는 조사결과가 나왔습니다.<IMG id=smarteditor/20110209/emoticon/1_04.gif style="BORDER-LEFT-COLOR: rgb(0,0,0); BORDER-BOTTOM-COLOR: rgb(0,0,0); CURSOR: pointer; BORDER-TOP-COLOR: rgb(0,0,0); BORDER-RIGHT-COLOR: rgb(0,0,0)" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fblogimgs.naver.net%2Fsmarteditor%2F20110209%2Femoticon%2F1_04.gif"></P>
<P>이렇듯 당뇨는 이제 대표 만성질환 중 하나로 자리 잡았다고 해도 과언이 아니지요..</P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG class=txc-image id=A_185F30484EAA7A9E133DD5 style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/185F30484EAA7A9E13" width=365 vspace=1 border=0 actualwidth="365" id="A_185F30484EAA7A9E133DD5"/></P>
<P> </P>
<P>아울러 당뇨는 합병증 위험이 높아 시기에 관계없이 꾸준한 관리가 필요한 질환이지만 </P>
<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffd8d8" color=#6600ff><STRONG>요즘같이 일교차가 큰 환절기에는 특히 당뇨를 주의해야 합니다.</STRONG></FONT></P>
<P> </P>
<P><STRONG><FONT color=#ff0000><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt"></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 24pt">왜냐!!!!</SPAN></FONT></STRONG></P>
<P>기온이 낮아지면 자연스럽게 신체활동량이 줄어들고 <STRONG><FONT color=#000000>혈관수축과 혈당수치가 급격히 높아</FONT></STRONG>지며</P>
<P><FONT color=#000000><STRONG>혈액순환이 잘 되지 않는 신체부위 중 하나인<SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"> "발"</SPAN></STRONG></FONT>에는 </P>
<P>각종 장애가 유발될 수 있고 신경병, 피부질환 등에 걸리기 쉬워질 수 있습니다.</P>
<P> </P>
<P><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">그렇다면~ 당뇨환자의 제철음식과 적절한 식이 요법에 대해 알아보도록 할까요?! </SPAN></FONT></P>
<P><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #000000"><FONT color=#ffffff><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">◈ 잘~ 알고 먹자?!</SPAN></FONT></FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #000000"><FONT color=#ffffff><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"></SPAN></FONT></FONT></STRONG> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG class=txc-image id=A_143A664C4EAA7D2B2F32D6 style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/143A664C4EAA7D2B2F" width=230 vspace=1 border=0 actualwidth="230" id="A_143A664C4EAA7D2B2F32D6"/></P>
<P><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #000000"><FONT color=#ffffff><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"></SPAN></FONT></FONT></STRONG> </P>
<P>① 3대 영양소인 <U><FONT color=#ff5e00>탄수화물, 지방, 단백질은 6:2:2의 비율로 </FONT></U>균형 있게 섭취해야 한다!! </P>
<P>② 제철음식만큼 몸에 좋은 보약은 없다!!</P>
<P> </P>
<P>
<TABLE class=txc-table style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; FONT-SIZE: 10pt; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none; FONT-FAMILY: ; BORDER-COLLAPSE: collapse" cellSpacing=0 cellPadding=0 width=700 border=0>
<TBODY>
<TR>
<TD style="BORDER-RIGHT: #ff5e00 1px dashed; BORDER-TOP: #ff5e00 1px dashed; BORDER-LEFT: #ff5e00 1px dashed; WIDTH: 100%; BORDER-BOTTOM: #ff5e00 1px dashed" cols="1" rows="1">
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG class=txc-image id=A_1217BE4F4EAA7D912F77ED style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1217BE4F4EAA7D912F" width=480 vspace=1 border=0 actualwidth="480" id="A_1217BE4F4EAA7D912F77ED"/></P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">- 꽃게: 가을별미로 손꼽히는 꽃게에는 타우린이 많이 함유되어 있는데요. </P> <FONT color=#000000><STRONG><U>타우린은 당뇨병 예방뿐 아니라 시력회복, 콜레스테롤 억제 등에도 효과</U></STRONG></FONT>가 있다고 합니다.
<P> 하지만~ 당뇨환자의 경우 자극적인 음식은 해롭기 때문에 <STRONG><FONT color=#ff0000>꼬~옥!! 쪄서 먹는 것이 가장 좋습니다.</FONT></STRONG></P></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
<P> </P>
<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #000000" color=#ffffff><STRONG>◈ 비만은 만병의 근원!!</STRONG></FONT></P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG class=txc-image id=A_1772A14A4EAA7DDD22D312 style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1772A14A4EAA7DDD22" width=500 vspace=1 border=0 actualwidth="500" id="A_1772A14A4EAA7DDD22D312"/></P>
<P> </P>
<P>① 과체중은 당뇨병의 위험인자!!</P>
<P> - 꾸준한 운동도 중요하지만 되도록 <U><FONT color=#ff5e00>탄수화물은 적게먹고, 포만감을 주는 식이섬유와 함께 섭취</FONT></U>하는 것이 좋습니다.</P>
<P> - 환절기에는 피부가 건조해져서 가려움증이 발생하기 쉽기 때문에 <FONT color=#ff5e00><U>충분한 수분섭취가 중요</U></FONT>합니다. </P>
<P> 단, <STRONG><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">열량이 있는 음료는 금물</SPAN></FONT></STRONG>이라는 아시죠!!</P>
<P> </P>
<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #000000" color=#ffffff><STRONG>◈ 나에게 맞는 운동을 하자!!</STRONG></FONT></P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG class=txc-image id=A_131767444EAA7F44094F47 style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/131767444EAA7F4409" width=299 vspace=1 border=0 actualwidth="299" id="A_131767444EAA7F44094F47"/></P>
<P> </P>
<P>① 꾸준한 운동이 중요하기도 하지만 당뇨환자라면 <U><FONT color=#ff5e00>가벼운 유산소운동, 특히 걷기를 가장 권장</FONT></U>합니다.</P>
<P> 가장 이상적인 방법은 주 3회 이상 규칙적으로 시행하고 빨리 걷기나 수영, 자전거타기 등 </P>
<P> 체력소모가 많은 운동의 경우에는 약간 힘이 든다고 느껴질 정도까지만 하는것이 좋습니다.</P>
<P> <FONT color=#000000> (만약 운동 중 급격한 피로가 느껴지면 즉시 중단하고 휴식을 취한다.)</FONT></P>
<P>② 운동시간은 식사 후 1~3시간 사이에 하는 것이 좋고 운동 전과 후에는 반드시 혈당을 측정합니다.</P>
<P> 혹시라도 운동 후 <U><FONT color=#ff5e00>저혈당 증세가 발생할 수 있으니 사탕, 초콜릿, 주스 등을 항상 지참</FONT></U>는 것이 안전합니다.</P>
<P> </P>
<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #000000" color=#ffffff><STRONG>◈ 부상 및 발상처 주의!!</STRONG></FONT></P>
<P><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #000000" color=#ffffff></FONT></STRONG> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG class=txc-image id=A_1820DC414EAA7FA2333D44 style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1820DC414EAA7FA233" width=302 vspace=1 border=0 actualwidth="302" id="A_1820DC414EAA7FA2333D44"/></P>
<P><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #000000" color=#ffffff></FONT></STRONG> </P>
<P>① 당뇨환자는 한 번 상처가 발생하면 <U><FONT color=#ff5e00>쉽게 아물지 않기 때문에 부상에 주의</FONT></U>해야 합니다.</P>
<P> 운동을 할때도 슬리퍼보다는 발 전체를 감싸는 운동화를 신고 운동후에는 발을 청결하게 닦아주어야 합니다.</P>
<P>② 운동 중 사고가 발생할 수 있으므로 가능하면 혼자가 아닌 여러 사람들과 함께 운동을 하는 것이 좋습니다.</P>
<P>===============================================================================================</P>
<P><STRONG><FONT color=#00d8ff><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #002266"><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt">여기서 잠깐!!</SPAN></FONT></FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000>당뇨합병증 1위</FONT></STRONG> 가 무엇인지 아시나요???</P>
<P>바로 <STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><FONT color=#000000>"당뇨발" 궤양증</FONT> </SPAN></STRONG>입니다....<IMG id=smarteditor/20110209/emoticon/5_43.gif style="CURSOR: pointer" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fblogimgs.naver.net%2Fsmarteditor%2F20110209%2Femoticon%2F5_43.gif"></P>
<P>기온이 떨어지는 가을과 겨울철는 혈관이 쉽게 수축하기 때문에 매일 발을 주의 깊게 관찰하는 것이 좋구요. </P>
<P>세균에 대한 저항력이 약해질 수 있는 만큼 항상 발을 청결하게 관리해야 하며</P>
<P>피부건조를 예방하기 위해 발을 씻은 후 물기가 마르기 전 보습제를 발라줍니다.</P>
<P>그리고 특히 여성의 경우 가을과 겨울만큼은 불편한 구두는 피하고 편안한 운동화를 신는게 좋다고 하네요.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">
<TABLE class=txc-table style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; FONT-SIZE: 10pt; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none; FONT-FAMILY: ; BORDER-COLLAPSE: collapse" cellSpacing=0 cellPadding=0 width=700 align=center border=0>
<TBODY>
<TR>
<TD style="BORDER-RIGHT: #000 1px solid; BORDER-TOP: #000 1px solid; BORDER-LEFT: #000 1px solid; WIDTH: 100%; BORDER-BOTTOM: #000 1px solid; BACKGROUND-COLOR: #d4f4fa" cols="1" rows="1">
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#002266></FONT> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG class=txc-image id=A_1528833D4EAA7FF72341AC style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1528833D4EAA7FF723" width=247 vspace=1 border=0 actualwidth="247" id="A_1528833D4EAA7FF72341AC"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#002266></FONT> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#002266>발은 신체부위 중에서도 혈액순환이 원활하지 못해 상처나 궤양이 발생했을 경우 이를 치료하기가 어렵다. </FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#002266>혈관과 신경이상에 의해 합병증이 생기면 발 쪽 감각이 둔해지고 병변을 일으키게 된다. </FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#002266>현재 우리나라 족부절단의 여러 요인 중 당뇨로 인한 합병증이 압도적인 1위로 꼽힌다. </FONT></P></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
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<P> </P>
<P>한 번 악화되면 겉잡을 수 없는 질병이 당뇨병이라고 하죠.</P>
<P>우리모두 이런 건강상식들의 숙지하여 올 한해도 무탈히 지나가길 바라는 마음 뿐입니다.</P>
<P>당뇨를 극복하는 그날까지 핀톨이가 함께하겠습니다.<IMG id=smarteditor/20110209/emoticon/1_03.gif style="CURSOR: pointer" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fblogimgs.naver.net%2Fsmarteditor%2F20110209%2Femoticon%2F1_03.gif"></P></SPAN>
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<P style="LINE-HEIGHT: 115%"><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"> </P>
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<CENTER><A style="TEXT-DECORATION: none" href="http://cafe.daum.net/wkfsksska" target=_blank><IMG class=txc-image id=A_185AC1194CDDDC283F5575 style="CLEAR: none; FLOAT: none; WIDTH: 52px; HEIGHT: 47px" height=47 alt="더블클릭을 하시면 이미지를 수정할 수 있습니다" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/185AC1194CDDDC283F" width=52 vspace=1 border=0 actualwidth="90" id="A_185AC1194CDDDC283F5575"/><A style="TEXT-DECORATION: none" href="http://cafe.daum.net/wkfsksska" target=_blank><FONT color=#0000ff><STRONG> </STRONG></FONT><IMG class=txc-image id=A_14062C4E4E8B0D3F073097 style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/14062C4E4E8B0D3F07" width=293 vspace=1 border=0 actualwidth="293" exif="{}" id="A_14062C4E4E8B0D3F073097"/><FONT color=#0000ff><STRONG><A style="TEXT-DECORATION: none" href="http://cafe.daum.net/wkfsksska" target=_blank></STRONG></FONT><SPAN style="FONT-SIZE: 9pt"><FONT color=#000000><IMG class=txc-image id=A_115B0D194CDDDCA12AB433 style="CLEAR: none; FLOAT: none; WIDTH: 64px; HEIGHT: 31px" height=31 hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/115B0D194CDDDCA12A" width=64 vspace=1 border=0 actualwidth="125" id="A_115B0D194CDDDCA12AB433"/></SPAN></FONT></A><A style="TEXT-DECORATION: none" href="http://cafe.daum.net/wkfsksska" target=blank><FONT color=#3058d2><FONT size=2></FONT></FONT></A></CENTER><A style="TEXT-DECORATION: none" href="http://cafe.daum.net/wkfsksska" target=blank><FONT color=#3058d2><FONT size=2><FONT color=#e31600></FONT></FONT></FONT></A></CENTER></SPAN></TD></TR></TBODY></TABLE></P></DIV>
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──당뇨혈당♡간암간염
당뇨 치료 - 일교차 큰 환절기, 당뇨환자 건강관리법
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첫댓글 겨울로 가는 때 인데
당뇨 환자들은 정말로 걱정이 되지요
겨울인데 먹는것이 무지 중요 한것이지요
당뇨 소리없이 다가오는 무서운 병이지요 ..
사전에 건강 관리 신경 써야죠~~ . 감사합니다
당뇨로 고생하시는 분들이 꽤 많은 데 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
꾸준한 자기관리가 중요함을 알고 건강을 지켜야겠다는 생각을 해 봅니다.
유용한 자료 고맙습니다.
잘보았습니다~~고맙습니다~
귀한 자료에 덤으로 주신 정보~~까장~!!
오늘은 답글 대신 수고를 해주시는 분에 ~
지는 아주 운수 대통입니다.
당뇨 아주 무서운 병이란걸 잘 알지요
저희 작은 아버님이 당뇨합병증으로 작고하신지가 몇년이 지났네요
그림 만 봐도 겁나는데요
당뇨 환자가 10명 1명이라니요
열심히 운동하고 건강하게 살아여지요
좋은정보고맙습니다~~~
감사.
감사또감사
당뇨 환자에겐 정만 중요한 정보입니다...
잘 보았습니다..
감사합니다 .좋은정보 다시한번 깨우치게 해주셔서....
자료감사
감사합니다..
잘 보고 갑니다
감사합니다...잘보고갑니다..^^
유익한 건강정보 감사합니다.....^^*
늘 행복하시고 건강하세요.........^^*