성공체험기 거의 한달가량 다이어트해서 약 5kg뺐습니다 ~,,~

[내남자라니까♬]

안녕하세요!여러분!!이까페 진짜 오랜만에 오는데요~
온김에 제 후기를 남기고 가야겄습니다 -,,-으흐..

저는 중학생인데요~
신체검사-_-때문에도 그렇고 살뺄려고 다이어트를 약 한달가량했습니다!

운동은요~
어떨때는 댄스 1시간 했구,
어떨때는 줄넘기 30분과 운동장 4바퀴 빨리걷고 2바퀴 조깅을 해주었습니다.

식이요법은~
간식은 절.대.로. 안먹었구요 -_-(사실..맘이 약해서 중간에 뭐좀먹은적있죠.-_-)
밥양도 줄여가면서 먹었어요.(학교급식에서는 사정이 좀 다르지만;;)
그리고 과자도 절대 안먹고 야식절대 안하고 밥에만 충실했습니다 ㅋㅋ
(간혹가다가 식사대신 우유와 콘푸로스트나 빵을 먹기도 했습니다 -_-)

근데 이렇게 하루도 빠지지 않고 운동과 식이요법을 꾸준히 해주었거등요~
(비올때는 실내에서 스텝퍼해주구요^^)

그러니까.
원래 164cm에 59kg 다되갔는데 -_-
이제는 53.5에요~>,,<

허리도 28인치쯤 되었는데 26인치..-_-(아직도 굵다.-0-)

허벅지도 50cm되는데 아직 많이 건강한 상태입니다..

그래도 제가 진짜 애들맛있는거 먹는거!텔레비에서 맛있는거 나오는거!
보면서 엄청 참았어요 -_-..인내심을 가지고..
엘레베이터대신 계단 오르락내리락 거리구요...

이제 신체검사가 일주일 남았는데요~~~
목표는 52kg이랍니다..

근데 이 일주일동안은 어쩔수 없이 굶어야할까봐요 ~0~
그리고 신체검사가 끝나면~
키크기에 몰입할 예정입니다 ^^

그러니까 제 방법은 살많이빼고싶은분들 쓰시면 효과좋을거 같습니다.

1. 운동장에서 줄넘기30분/빨리걷기4바퀴,조깅2바퀴
2. 계단오르락내리락
3. 집에서 근육키우기 체조 -_-
4. 하루세끼는 먹으면서 밥양줄.이.기
(간식절대금물)

이렇게만 지켜주세용..

허엉 -0-
허접한 후기네요.!!

그럼 남은 일주일도 열심히 살빼렵니다
행복하셔요~~~~~~~~~~~

[책가방]

님 정말 ㅠ.ㅠ 부러워요.. 저 4개월동안 7킬로 빼야되는데.. 힘드네여 이거,..

[ㅇl뻐ㅈl고싶ㄷr]

저도 오랫만에 왔어욧 저는 줄넘기를 하루에 몇백번을 30분동안 해도 안빠지더라고여 ㅠㅠ 근데 이번엔 댄스로 살빼기를 도전할려구요!! ㅋㅋ 근데 알바해도 살이 빠지지 안을까요?

[매산소녀]

정말 부러움을 넘어서 ㅜ 재가 부끄러울 지경이예요... 난 언제 살 뺄려나 ㅜ,.ㅜ

[봄뚱]

먹는쪽알바하면 살이많이 찐다고 하던데요ㅎㅎ