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<p>안녕하세요 부티런입니다~</p><p>일산호수마라톤클럽선배님들덕분에</p><p>상반기 목표기록(3:30안에 풀코스완주) 달성했습니다. </p><p>진심으로 감사드립니다~</p><p> </p><p>작년8월에 혼자 하프마라톤신청해서 대회나가기시작</p><p>2023년춘천마라톤, JTBC마라톤출천이후에 </p><p>좀더체계적인 훈련이 하고싶어서 </p><p>작년11월에 클럽에 가입했고 </p><p>11월19일부터 매주LSD 훈련을 참가했고 </p><p>꾸준히 훈련에 참가한 결과 </p><p>2024서울마라톤에서 3시간27분 4초를 대회를 마쳤습니다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Ou5P/89571a14a425c4a11fce960be16000016ed36f01" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Ou5P/89571a14a425c4a11fce960be16000016ed36f01" data-origin-width="1333" data-origin-height="2000"></div><p><b>서울마라톤 나가기전 부티런의 훈련일지</b></p><p>.일산호수마러톤클럽주말LSD훈련참가 </p><p>.개인적으로 일주일3-4일 10km 달리기</p><p>.일주일3-4일, 1시간이상 근력운동 </p><p>. 일산호수마라톤클럽자체대회에 참가해서 </p><p>본인의상태체크하기</p><p>(저는개인적으로 자체10km, 자체하프대회를 </p><p>참가하면서 동기부여를  얻었습니다 함께 달려주신 </p><p>토끼팀 선배님들 감사드립니다)</p><p> </p><p>서울마라톤 나가기전</p><p>고구려에서 본인의 상태를 체크해야한다고 </p><p>일마선매님들께서 조언해주셔서 대회에 참가하게 되었고 </p><p>자신만만하게 참가한 결과 </p><p>3시간35분으로 대회를 마쳤고 </p><p>3:30을 하기위해 어떤점을 보강해야 하는지  일마 선배님들의 </p><p>조언해주셨습니다. </p><p> </p><p><b>고구려 이후 컨디션이 다운...</b></p><p>2024년서울에서 또 같은 실수(초반오버페이스)를</p><p>하지말아야겠다는 생각으로 대회에 참가했으나 </p><p>내심 불안했습니다. 3:30못할까봐,,,,,,</p><p> </p><p>대회시작되었고 </p><p>운좋게 초반 앞에서 뛰시는 라이 선배님을 발견,,</p><p>3:30 페이스메이커가 없는 상황에서 </p><p>라이선배님과 약 20-30m간격을 두고 </p><p>하프까지</p><p>1km/5분 페이스를 유지하면서 달렸습니다. </p><p>라이님과 같이뛰거나 앞지른다면</p><p>오버페이스를 할것같아서...</p><p>선배님 뒤로 계속 뛰었습니다~</p><p> </p><p>이후 26km 정도부터 라이선배님을 놓쳤고 </p><p>저는 와치를 보면서 5분페이스를 유지했습니다. </p><p> </p><p>이후 5분페이스를 유지하기안감힘을 썼고 </p><p>26km 이후 헤이해진 정신상태를 가다듬고... </p><p> </p><p>5분 페에스로 뛰다보니 </p><p>저랑 비슷헤게  5분페이스로 뛰고있는 </p><p>**런닝아카데미그룹(3명)을 발견했습니다. </p><p> </p><p>이 그룹을만 따라가자....</p><p>바람이 계속 불고 </p><p>저는 바람을 피하기 위해 </p><p>요 그룹뒤로 뛰면서 3:30의 의지를 불태웠습니다. ...</p><p> </p><p>결승점에 다다를수록 주자들은 느려지고,,,</p><p>이러다가 아쉽게  1,2분 차리로 3:30을 못할수도 있겠다는 </p><p>생각이 들었고 와치의 평균페이스도 5:00 4:55 간당강당...</p><p> </p><p>결승점을 3km 남긴상황에서..</p><p>5분페이스로  같이달리던 **런닝아카데미의 주자들을 </p><p>제체면서 죽었다 생각하고 땅만보고 달렸습니다 </p><p>정말 너무너무 힘들었습니다....</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Ou5P/216be70cdb73ea5c7fa1223ef9d90d852eb3304e" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Ou5P/216be70cdb73ea5c7fa1223ef9d90d852eb3304e" data-origin-width="1284" data-origin-height="1962"></div><p>서브4할때와는 전혀다른 고통....</p><p> </p><p>드디어 결승점다다른 순간 </p><p>겨우 고개를 들고 오른손에 들고있던 고프로를 들고 </p><p>저의 결승점 통과장면을 녹화했습니다.....</p><p> </p><p>다행히 목표기록보다 1-2분 앞당겨진 기록 ..</p><p>3시간27분4초....</p><p> </p><p>어쩌면 마지막에서 느낀 위기감으로 인해 </p><p>원하는 기록이 달성된것 같습니다. ....</p><p>위기는 기회!!</p><p> </p><p>이젠3:30 의 부담감을 내려놓을수 있게 되었고 </p><p>다음목표를 향해 달려갈 수 있게 되었습니다 </p><p> </p><p>그동안 지도해주시고 함께 훈련해주신 일마선배님들께</p><p>진심으로 감사드리며</p><p>이제 다시 시작한다는 </p><p>맘으로 열심히 달리겠습니다 </p><p> </p><p>감사합니다.</p><p>대회 및 훈련을 위해 여러모로 봉사해주시고</p><p>애써주신 일마선배님들께 진심으로 감사드립니다. </p><p>-부티런- </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Ou5P/047c5202a18313e1d22f64a6cc2f54228cde41dd" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Ou5P/047c5202a18313e1d22f64a6cc2f54228cde41dd" data-origin-width="1024" data-origin-height="1229"></div><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p>
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부티런, 2024서울마라톤 3시간27분4초 목표달성했습니다, 감사합니다~
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첫댓글 레이싱중에 파트너를 만난다는 것은 큰 행운입니다.
더욱 좋은 피트너는 낮이 익은 파트너, 친숙한 파트너 입니다.
하지만 파트너는 내가 만들고 피트너를 능가하는 능력을 갖고 조정(?)해야 관계(보속)을 유지할 수 있습니다.
부티런님의 레이스 전략에 찬사를 보내고 목표달성 축하드립니다 🎉
항상응원해주셔서 감사드립니다!
정말 잘했네요
중반까지 페이스 잘조절한것이적중한거같습니다
327 축하해요
일마선배님들 조언덕분입니다 감사드려요!!!
축하드립니다~~~^^ 고생많으셨어요!! 유튜브도 잘 보고 있습니다 선배님~~^^
관심주셔서감사해요 서브3정말축하드려요!!!
좋은글 써주셔서 감사합니다. 목표달성 축하드리고 정말 수고많으셨습니다.
축하해주셔서감사드립니다!! 더열심히달리겠습니다!!!!!
좋은 기록으로 목표달성 축하해요~~ 계속 더 좋은기록 기대되네요~
감사드립니다 블루진선배님목표달상하신거축하드립니다 선배님기록은..정말대단하시는말밖에는…
고프로 들고 뛰신겁니까? 대단하네요~~ ^^
네네 달리는기록을남기고싶어서요!!!! 축하해주셔서감사해요!!!!
본인의 노력이 컷겠지만 빠른 시간에 329 달성했네요. 축하해요^^ 페이스 전략도 고수들 못지않고 페이스도 아주 이븐하게 잘뛰었네요.. 이제 가을의 전설에서는 319??
타잔님 축하해주셔서감사드립니다! 열심히달려서가을에319도전하도록하겠습니다! 자주뵙겠습니다 타잔선배님!!!
부티런님 축하합니다 🎉
그 많은 선수들이 있었는데
출발하면서 만나게 되어
기분이 좋았습니다...
3주만에 페이스 관리를
잘해서 다시 3:27까지~
대단하시고 늘 화이팅...
좋은기록 축하드립니다
감사합니다!!! 더열심히달리겠습니다!
부티런님 330 축하드립니다. 폐이스에 '5'라는 숫자가 하나도 없으시네요^^
저도 330 달성을 위해 앞으로는 '4'와 친하게 지내보도록 하겠습니다..
정말 너무 너무 축하드리고 가을에는 더 멋진 기록으로 달려주세요^^
햇님 현장에사만나봐서반가웠구요! 축하해주셔서감사해요!!! 가을에 같이319도전해요!!! 또뵈요!!
목표달성 너무 축하드립니다 선배님! 매일 업로드되는 숏츠 보면서 꼭 해내실거라 생각했었어요. 주 3-4회 10k, 주 3-4회 근력운동, 참고해서 저도 기량 올리겠습니다. 다시한번 축하드립니다!
상무님! 축하해주셔서감시해여! -부티런-유튜브관심갖어주셔서감사합니다^^*
호기록 축하드립니당!! 저도 근력운동좀 해야겠어용 가을에도 화이팅 선배님
감시해요 꼬들님!!!!
부티런 ~~
짧은기간에 금방 3:27:4를했네~~
정모서 열심히 하더만
정말 잘 달렸네~~ㅎ
금방 10분대에 진입하겠는걸~~
축하하고
팀에서 봐여~~~ㅎ
감사해요! 라일락님도언능부상회복하시길바랍니다!
부티런님 목표하신 330을 훌쩍 당긴 호기록으로 여유있게 달성하셨네요
축하드립니다.
회복 잘하시고 가을에는 더 좋은 기록으로
날아보시긴 기원합니다^^
축하해주셔서감사해여 와플킹님!!!!!가을에훨훨날수있도록열심히하겠습니다!
329달성 축하합니다
짪은 시간에 설정한 목표를 이뤄내는 걸 보니
머지않이 좋은 소식을 기대해도 좋을 듯 싶네요
동생도 함께 달리면
더 좋을텐데
거북이팀에서 기다린다고
전해주세요~~
제가 하고싶었던 얘기네요~~^^
네 초록님 감사합니다! 동생에게도 전할께요!!!!
축하합니다~~~327 !!!
정말 잘 달리셨네요. 조만간 싱글 썹3도 하실겁니다. 틀림없이
수고하셨습니다~~~
달구지님! 열심히달려셔 썹3하겠습니다 응원감사드려여!
고프로 들고서
목표 초과 달성한거네요?
대단하시고 호기록 완주 축하해요 ^^
감사해요 미호님! 고프로들고 더좋은기록낼께여
부티런님~ 일마 교복 아니었음
어느 스포스기획사 협찬 받는
전문 러너인줄요~~!
열심히 하신 결과가
이리도 정확하게 보람으로
돌아오네요!
최고기록 완주 축하드리고
더 빨리 더 멀리 가실수
있는 분이니 자신을 믿으세요^^
홧팅!!
일마가입했을때민경님이
여러모로친절하게잘알려주셔서
일마적응이빨랐습니다 항상감사드리구요!!!!!
일마 토끼팀에 우등생이 들어왔구나! 했었죠.
역시나 한 번 알려주면 바로 적용하고, 매번 최선을 다하는 모습이 참 멋있었어요.
한 시즌 훈련하고 엄청난 개인 최고 기록 달성, 축하합니다.
기록에 대한 마음의 부담은 살짝 내려 놓고, 즐기길 바래요.
계속 발전해 나갈 부티런, 응원하며 오래도록 보고 싶습니다.^^
네 유니스님!!! 매번 감사드리구여!! 응원감사드립니다!
호기록완주 축하드립니다
기록단축속도가 엄청 빠른데 조만간 번개팀에서 뵙겠습니다ㅎㅎ
열심히 달려서 번개팀으로 갈수있게 노력하겠습니다 꽃미남님 감사드립니다!!!!
부티런에게는 고구려대회가
아주 크나큰 약이 된 듯합니다.
처음에 오버는 나중에 불상사를 불러온다!!!
가을대회에서 꼭 319를 달성할 거라
믿어 의심치 않습니다.
부티런 파이팅^^
네 두부님! 가을대회에서도 좋은기록낼께요!!!! 축하해주셔서감사합니다!
좋은 기록으로 완주 함을 축하합니다. 지금도 번개팀 이네요. ㅎ
👏👏👏👏👏목표달성 완주 축하드립니다