모링가는 인도 북서부 히말라야 산기슭 등 아열대 지방에서 자라는 나무입니다. 생명의 나무라고 불릴만큼 다양한 영양소를 함유하고 있어서 최근 주목받고있는 슈퍼푸드 중 하나죠. 이번 포스팅에서는 모링가의 효능과 부작용, 그리고 먹는 방법에 대해 알아볼게요.
모링가란 어떤 식물인가요?
모링가는 콩과식물로 열대지방에서 자라며 잎, 뿌리, 열매, 씨앗 모두 먹을 수 있는 버릴것이 없는 아주 유용한 식물이에요. 우리나라에선 아직 생소하지만 해외에서는 이미 오래전부터 건강식품으로 많이 이용되고 있답니다.
모링가의 대표적인 효능은 무엇인가요?
모링가의 대표적인 효능으로는 당뇨 예방 및 개선 효과가 있어요. 모링가 속 풍부한 아연성분이 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당수치를 낮춰주기 때문이죠. 또한 비타민C 함유량이 오렌지의 7배나 되어 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 이외에도 콜레스테롤 수치 감소, 항암효과, 변비예방, 피부미용, 다이어트 등 많은 효능들이 있다고 해요.
모링가의 부작용은 없나요?
모링가 역시 다른 식품처럼 과다섭취시 복통 또는 설사등의 부작용이 생길 수 있으니 주의해야 합니다. 특히 임산부에게는 자궁수축 현상이 일어날 수 있으므로 절대 먹지 말아야 한다고 하네요. 아무리 좋은 음식이라도 과유불급이라는 말이 있듯이 적당량을 지켜서 먹어야겠죠?
이렇게 몸에 좋은 모링가도 너무 과하게 먹으면 오히려 독이 될 수 있다는 점 잊지마시고 적당히 드시길 바랍니다~