안녕하세요~!
시립도봉구시설관리공단 창동문화체육센터 지도강사 김민희입니다.
최근 척추와 관련해서 건강에 관심을 두고 SNPE를 찾는 분들이 많은데요.
요즘 방송에서 많이 기사화되고 있고
아동기부터 성인까지
틀어진 몸으로 인한 통증을 개선하고자 노력하는 프로그램들도
많이 생겨나고 있습니다.
그래서 창동에서도 급물살을 타고 넘쳐나는 회원들때문에 깜짝놀래고있죠'
최근에 최중기 교수님이 새롭게 만드신 도구인 일명
'도깨비손'을 구입해 다같이 실습을 했습니다.
회원님들 반응은 폭발적~!
여기저기서 탄성이 울려퍼졌습니다.
저도 개인적으로 써보고 효과가 너무 좋고
잠도 잘 수 있어서 행복한 도깨비방망이처럼
몸을 고쳐줄 거 같은 신비한 마력이 있는
도구인거 같아 당장 40개를 구입해 수업에 바로 투입했습니다.
역시.. 역시.. BRAVO~!!
회원들 40명 전원 출석!!!
그래서 그 열띤 수업현장을 올려보고자 합니다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/246D3F4E55390F6401)
저녁반은 초등학생부터 부부, 가족, 직장인 등 다양한 연령층이 함께 운동하고 있습니다.
이것 또한 SNPE의 장점!!
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2555D84E55390F6912)
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/243DAD4E55390F6D22)
40명이 한 교실에서 구르니 파도타기하는 것 같았어요 (^^)
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![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2635AD4E55390F7129)
SNPE 3번 자세도 멋있게 쭉쭉쭉~!!
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/262FBB4E55390F732D)
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![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/217C7E4C55390F7617)
힘든 수련을 마치고 도깨손을 이용해
긴장된 근육과 틀어진 척추를 바로잡는 시간이 왔습니다.
다들 눈을 감고 자신의 몸에 집중하면서 천천히 호흡과 함께..
START !
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/246B5E4C55390F7923)
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/247E284C55390F7C16)
동영상으로 만나보시죠~!!
창동문화체육센터 주말반
오전 8:00 ~ 9: 30
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/257B474C55390F7D18)
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![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/235A3C4C55390F812F)
척추의 횡돌기와 극돌기사이를 자극을 줘서 풀어줍니다.
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![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2437205055390F8501)
새로 출시된 일명 '도깨비손' 청자도구를 가지고
'2인 1조 척추옆 극돌기와 횡돌기사이 근육마사지'와 '엉덩이 둔부마사지'를 했어요
허리신경(superior gluteal nerve 상전신경=윗볼기 신경)과 좌골신경(sciatic nerve)이 있어서
엉덩이를 많이 풀어주시면 요통(low back pain)에 도움이 많이 된답니다.
척추는 자율신경(autonomic nerve)이 뻗어나가는 곳으로 교감신경(sympathetic nerve)과
부교감신경(parasympathetic nerve)이 척추사이에서 각 장기로 뻗어나가죠.
척추가 틀어지면 자율 신경의 흐름을 막아 통증과 질병(disease)을 발생시킵니다.
자율신경 실조증(autonomic dysfunction), 항상성(homeostasis)이 깨졌다라고 표현하죠.
뿐만 아니라 척추사이를 흐르는 뇌척수액(CSF cerebrospinal fluid)이 꼬리뼈부터 머리까지 잘 흘러야하는데 그 흐름 또한 차단해 이름모를 통증과 찌뿌둥한 몸상태를 만들어 생활에 불편함을 줍니다,
그래서 몸의 근본 중심인 척추가 바르게 서야( nature posture)
몸이 건강한 상태를 유지할 수 있는거죠.
도깨손의 활용은 굉장히 다양하고 사용범위가 넓습니다.
양 어깨에 한 개씩 놓고 어깨풀기를 합니다.
시소처럼 구르기를 하셔도 되구요(^^)
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![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/230E4E4C55390FFF0F)
아프면서도 시원한건 해본 분들만 아는
속근육을 자극해 풀어주면서 몸의 개운하고 피곤함을 없애주는 마술같은 도구이기 때문에
중독이 된답니다.
스트레칭만으로 해결되지않는 근육의 자극은
딱딱한 도구를 활용해 이완시키고
근막과 신경, 혈액의 원활한 역할 수행은
건강한 컨디션과 몸상태를 유지하는데
큰 역할을 합니다.
척추 전반적인 전만, 후만 곡선을 잘 유지해서 건강한 척추라인을 만드세요~!
snpe 바른자세학회
www.snpe.co.kr
첫댓글 SNPE 수련의 장점은 남녀노소 누구나 참여할 수 있다는 것이 장점이며 책을 통한 교육으로
척추건강 상식과 SNPE 척추운동을 이론과 실습을 체계적으로 배울 수 있는 것이 장점입니다~^^
이제 SNPE 는 대한민국에서 하나의 문화로 자리를 잡아가고 있습니다. 운동도 같이하고 운동후 식사.차 마시기는 물론 함께 등산행사 등
사람과 사람 사이에 정을 나누며 인간의 향기를 공유하는 'SNPE 문화현상'으로 확대되고 있습니다.
도깨비손 SNPE 도구 활용.....정말 좋습니다~^^