1.아침
몸무게 83.3
흰쌀밥 반공기 칼치구이 땡초 1
2.점심
쯔유소스덮밥 미역국 사천식잡채 짜사이무침 바마나셀러드
3.저녁
*운동전삶은달걀1, 바나나1
운동 중 아몬드 5개
*운동후흰쌀밥 반의반공기, 참치캔150g 기름짜서, 상추 10장, 땡초1,
타바타 10 10 10버터플라이싯업50 40 30 레그레이즈50 40 30팔굽혀펴기-정자세 50 40 30 -넓게 50 40 30 하프스쿼트50 40 30 8kg아령 데드리프트30 25 20
운동중간에 엄마 아프다해서 괜히 신경쓰여서 운동 제대로 못하고..
아 괜히짜증나네요 아.. 담배나피러갈게여
첫댓글 그런 날도 있는거죠 ㅠ 힘내세요.
첫댓글 그런 날도 있는거죠 ㅠ 힘내세요.