눈꺼풀 떨림의 원인 마그네슘 부족..
마그네슘 많은 음식으로 해결 ‘눈꺼풀 떨림의 원인 마그네슘’ 눈꺼풀 떨림의 원인 마그네슘에 대한 관심이 모아지고 있다.
눈꺼풀 근육은 몸의 피로에 예민하게 반응하므로, 과로나 수면 부족으로 몸이 피곤할 때 눈꺼풀 떨림이 나타날 수 있다.
가벼운 눈 떨림 증상은 자신의 의지와 관계없이 눈의 근육이 떨리는 현상으로,
의학 용어로는 ‘안검경련’이라고 부르는 것으로 알려져 있다. 특히 단순 영양 부족보다는 마그네슘, 칼륨 등의 결핍이 원인. 마그네슘이 부족한 경우 신경이 계속 흥분 상태로 있어 눈 밑이 파르르 떨리게 된다. 보통 한쪽 눈둘레 근육에서 발생하며 아래 눈꺼풀 근육에 잘 생기지만, 때로는 양쪽 눈꺼풀 위아래에 나타나기도 하는 것.
이는 마그네슘이 많이 함유된 조개류, 토마토, 멸치, 우유 한국인 영양섭취기준의 성인 마그네슘 1일 권장 섭취량은 남자 350㎎, 여자 280㎎이다.마그네슘은 클로로필에 존재하므로 녹색 엽채류가 좋은 급원이다. 다른 급원 식품에는 곡류, 두류,견과류등이 있다.
곡류는 도정 과정에서 80∼96%가 손실되므로 마그네슘 섭취를 위하여 전곡류 또는 가공을 덜한 것이 좋다. 최근 가공 식품에 대한 의존도가 높아지면서 마그네슘 섭취가 감소하고 있다.
마그네슘 급원 식품과 함유량(㎎/100g)
호박씨 조미한 것 530, 멸치 514, 참깨 볶은 것 360, 아몬드 조미한 것 270, 땅콩버터 180, 호두 볶은 것 150, 유부 130, 코코아가루 130, 대두 삶은 것 110 마그네슘 함유식품, 호박등을 자주 먹으면 도움이 된다. 또한 스트레스를 적게 받는 생활을 하는 것이 필요하다고.
그럼에도 눈꺼풀 떨림 증상이 오랫동안 지속되고 점차 떨림의 강도나 범위가 넓어지면 ‘안면경련’이나 ‘안검연축’ 등을 의심해 볼 수 있어 전문의와 상담을 해보는 것이 안전한 것으로 알려져 있다. 눈꺼풀 떨림의 원인 마그네슘을 접한 네티즌들은 눈꺼풀 떨림의 원인 마그네슘..마그네슘 많이 먹어야지”, “눈꺼풀 떨림의 원인 마그네슘..요즘 그래서 눈이 떨리는구나”,
눈꺼풀 떨림의 원인 마그네슘..그게 원인이었네” 등의 반응을 보였다. (스타엔 박주연 기자)
(소견)
눈에 나타나는 질환들은 90% 이상이 수맥에서 잠자는 경우입니다. 수맥파에 장기간 노출되면 눈에서 눈꼽이 많이 생기거나 모래알같이 딱딱한 이물질이 나오고 시력감퇴. 백내장,녹내장,두통,어지러움.눈떨림.착시등이 나타나게 됩니다. 의학적으로 눈떨림 증상은 마그네슘 부족시 일어나는 현상으로 약이나 영양보충 음식으로 치료가 된다고 합니다. 그러나 재차
같은 증상이 나타나는 경우는 침대,쇼파.책상의 위치를 수맥을 피해서 배치해야 눈떨림 증상이 완전히 사라지게 됩니다.