@맘이안편할이유가없네^^흑흑 ㅠㅠ 슬프지만 정확하게 보셨어요. 정말 한 과목 패스하기 쉽지 않아요. 계속 숙제에 시험에 리포트에 무슨 프리젠테이션 준비에...ㅠㅠ 그냥 출석만 잘하고 분기별 시험만 잘 치르면 되는줄 알았는데 이건 뭐... 걱정 됩니다 정말....하.....ㅡㅡ;;;
아침 : 모닝빵 3개 점심 : 밥 반공기, 김치 콩나물국, 오징어볶음, 감자볶음, 근대나물 무침, 구이김 저녁 : 반 2/3공기, 점심이랑 반찬 똑같음, 1/2 칼로리 믹스커피 운동 : 못 함(아! 아침먹고 설거지 하다가 스쿼트 40개 했음)
밤에 할 일이 많아서 일부러 밥을 좀 배부르게 먹었어요. 안그럼 야식 먹게 될까봐... 근데 자정이 다 되도록 배가 더부룩한 게 소화가 잘 안되네요. 주말마다 폭식 식단을 썼었는데, 그나마 저 정도로 하루를 보낸 건 다행이라고 스스로 위안합니다. 주말까지 식단이며 운동 철저하게 하시는 분들, 정말 대단하세요~
다들 아직 못돌아오시나봐요. ^^
집안일 하고 염색하고 샤워하고 지금 들어왔네요...헥헥..
내일부터는 바빠서뤼 못들어오고 저녁에만 가능할듯한데...
운동도 못할듯해요.
오늘 마지막 운동 했으요.
아침 팥밥 1숟가락,계란탕 조금
점심 훈제닭가슴날..바나나 1개,방울이 10개
간식 채소.과일 갈은거 1잔,아몬드 14개
저녁 가지나물,등등 이것저것
운동 크런치 +레그레이즈 30개씩 5셋트
옆구리운동 300개,팔운동 300개, 와이드스쿼트 100개, 마운틴 클라이머 30개씩 7셋트 등등
마지막 날이라 겁나 열심히 했음.
아오~~ 또 내일부터 타이트하고 스펙타클한 일주일을 보내야 한다고 생각하니 벌써부터 머리가 지끈지끈....
선데이 브런치에서 오늘 샴페인 좀 마셨는데...이제서야 술이 좀 내려가는듯 하네요 ㅎㅎ
선데이 브런치....샐러드, 오믈렛, ...여러가지 음식들 골고루, 디저트 알차게 ㅎㅎ 샴페인 7잔
운동무, 숙제중!!
숙제에 치여 사시네요.ㅠㅠ
외국은 대학 들어가는 것보다 졸업하기가 힘들다더니 로렌맘님 보니 확실하네요.
힘!!!^^
@맘이안편할이유가없네^^ 흑흑 ㅠㅠ 슬프지만 정확하게 보셨어요.
정말 한 과목 패스하기 쉽지 않아요. 계속 숙제에 시험에 리포트에 무슨 프리젠테이션 준비에...ㅠㅠ
그냥 출석만 잘하고 분기별 시험만 잘 치르면 되는줄 알았는데 이건 뭐...
걱정 됩니다 정말....하.....ㅡㅡ;;;
ㅋㅋ샴페인 7잔 맛났겠어요.
@레이사미 ㅎㅎㅎ 낮술이 참 그래요 ^^ 세상이 여유롭고 아름다워 보이고~~
@로렌맘 저도 오늘 낮술2잔 ㅋㅋㅋ 세상이 아름다웠더랬죠.
아침ㅡ고구마반개.
점심ㅡ돈까스3쪽..현미잡곡밥3/2공기..양념게장과상추..배추겉절이.
저녁ㅡ현미잡곡밥과 목살구이2장..상추..강된장..겉절이..생라면4/1쪽.
운동ㅡ스쿼트75개와이것저것운동25분.
오전에 오래만에 미사참석했더니 많이 피곤해서 공원돌기는 내일할거에요^^
체력이 정말 중요하구나 싶어요. 오늘 일정 세개를 소화했더니 정말 쓰러질 것 같아요.
@레이사미 나이들수록 체력이 떨어지는것같아요..
잘먹고 건강한게 최고입니다^^
아침. 점심을 거르신 거에요? 두 끼를요? 어휴..
저는 아침..레몬쥬스. 마블 케익 애기 손바닥만큼
점심..그냥 밥이요. 고기랑 국이랑 김치랑..
저녁...지금 카레밥 먹었네요.
간식..믹스 커피. 리코라이스 몇 조각.비스켓 하나. 자두 한 알...
운동....오늘 집안에 쓰레기 모아 버리느라 아주 힘들었어요..낮잠 좀 자고 싶네요.
달콤한 낮잠 그립네요. 주말이 어찌 더 바쁜건지.....ㅠㅠ
@레이사미 그러게요....어찌된 게 엉덩이 붙일 시간이 없는지 모르겠어요. 하~~ 애들한테 엄마 좀 쉬게 한다고 부탁해야 한다는요...
아침 밥..반찬이 뭐였는지 기억이 안남.ㅠ
점심 민물게장 한마리 만원이 넘는 귀한놈..격주부부하는데 남편한테 부탁해서 공수받았는데 ..흐미 맛나네요. 밥 한공기 꽉채워 먹음
저녁 사과한개 하루견과 치킨3조각
운동 러닝 45분 복근운동
자꾸 어지러워요..점점 체력이ㅠ
게장도 먹고 싶고.... 제 식욕이 점점 되살아나는(?) 걸 보니 가을이 왔나봐요. ㅋㅋ
아침을 기억하는게 쉬운 일이 아니더라구요.
언니도 그래서 늠 반갑다는 ㅋㅋㅋ
아침 : 모닝빵 3개
점심 : 밥 반공기, 김치 콩나물국, 오징어볶음, 감자볶음, 근대나물 무침, 구이김
저녁 : 반 2/3공기, 점심이랑 반찬 똑같음, 1/2 칼로리 믹스커피
운동 : 못 함(아! 아침먹고 설거지 하다가 스쿼트 40개 했음)
밤에 할 일이 많아서 일부러 밥을 좀 배부르게 먹었어요. 안그럼 야식 먹게 될까봐... 근데 자정이 다 되도록 배가 더부룩한 게 소화가 잘 안되네요. 주말마다 폭식 식단을 썼었는데, 그나마 저 정도로 하루를 보낸 건 다행이라고 스스로 위안합니다. 주말까지 식단이며 운동 철저하게 하시는 분들, 정말 대단하세요~
아침- 씨리얼, 저지방 우유 1잔, 복숭아
점심-콩나물국밥(공기밥 1 분량)
저녁-곰국, 밥 2/3, 목살 구이 조금
간식-믹스커피 2, 빵뜨와1
운동 생략
내일은 아들래미랑 꼭 운동 꼭 해아겠어요.
건강방 글 기다리다가 잠들고
지금 새벽에 깨어서 들어왔는데
모두들 운동 열심히 하셨네요^^
십여년도 넘게 만나는 부부모임을
일요일에 가졌어요.
오전 10시에 만나서
동국대 입구의 남산 산책길을
시작으로 하이야트 호텔쪽까지
대략 1시간 30분 걸었나봐요.
오늘 운동은 산책과 입 운동~~ㅋㅋ
아침- 커피 한 잔,사과 1
점심- 이태원 일본 가정식
간식- 커피와 케잌 디저트등등...
저녁- 막걸리,두부 김치..
집에 돌아와서 야식으로 라면 먹었으니 오늘 다이어트는 꽝이에요~~ㅎㅎ
동이 틀때까지 책 읽다가
아침 운동과 함께
상쾌한 월요일을 시작해야겠어요~♡
왐미
방장님 5시전까진 쫄쫄 굶다 휘몰아치기 하신거여요?