품 명 | 분 량 | 칼로리 | 품 명 | 분 량 | 칼로리 |
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보리쌀 | 100g | 368kcal | 강낭콩 | 100g | 333kcal | 미싯가루 | 100g | 343kcal | 땅콩 | 100g | 568kcal | 흰쌀 | 100g | 366kcal | 엿기름 | 100g | 247kcal | 현미 | 100g | 362kcal | 옥수수 | 100g | 336kcal | 들깨 | 100g | 310kcal | 참깨 | 100g | 468kcal | 밀 | 100g | 350kcal | 밤 | 100g | 156kcal | 감자 | 100g | 80kcal | 아몬드 | 100g | 609kcal | 고구마 | 100g | 100kcal | 은행 | 100g | 165kcal | 붉은팥 | 100g | 295kcal | 잣 | 100g | 634kcal | 두부 | 100g | 107kcal | 해바라기씨 | 100g | 645kcal | 당면 | 100g | 353kcal | 호두 | 100g | 621kcal | 완두콩 | 100g | 91kcal | 호박씨 | 100g | 574kcal | 노란콩 | 100g | 383kcal | 도토리 | 100g | 221kca |
품 명 | 분 량 | 칼로리 | 품 명 | 분 량 | 칼로리 |
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과당 | 100g | 386kcal | 깨소금 | 1큰술/6g | 40kcal | 껌 | 100g | 285kcal | 식용유 | 1큰술/13g | 108kcal | 꿀 | 100g | 294kcal | 물엿 | 1큰술/20g | 61kcal | 로얄젤리 | 100g | 131kcal | 간장 | 1큰술/18g | 7kcal | 설탕 | 100g | 387kcal | 고추장 | 1큰술/15g | 34kcal | 젤리 | 100g | 327kcal | 된장 | 1큰술/18g | 25kcal | 초콜렛 | 100g | 549kcal | 마요네즈 | 1큰술/18g | 92kcal | 캬라멜 | 100g | 413kcal | 토마토 캐첩 | 1큰술/15g | 21kcal | 캔디 | 100g | 374kcal | 청주 | 1큰술/13g | 17kcal | 포도당 | 100g | 335kcal | 딸기잼 | 1큰술/21g | 63kcal | 엿 | 100g | 374kcal | 생크림 | 1큰술/17g | 45kcal | 돼지기름 | 100g | 902kcal | 땅콩버터 | 1큰술/17g | 105kcal | 들기름 | 100g | 884kcal | 설탕 | 100g | 387kcal | 마가린 | 100g | 759kcal | 식초 | 100g | 18kcal | 버터 | 100g | 723kcal | 참기름 | 100g | 883kcal | 옥수수 기름 | 100g | 880kcal | 콩기름 | 100g | 883kcal |
품 명 | 분 량 | 칼로리 | 품 명 | 분 량 | 칼로리 |
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콩나물국 | 1인분 | 15kcal | 배추김치 | 100g | 33kcal | 북어국 | 1인분 | 57kcal | 열무김치 | 100g | 21kcal | 미역오이 냉국 | 1인분 | 24kcal | 깍두기 | 100g | 31kcal | 참치김치 찌개 | 1인분 | 209kcal | 비빔밥 | 1인분 | 730kcal | 된장찌개 | 1인분 | 128kcal | 삼계탕 | 1인분 | 630kcal | 갈비찜 | 1인분 | 220kcal | 떡국 | 1인분 | 568kcal | 감자조림 | 100g | 71kcal | 칼국수 | 1인분 | 545kcal | 장조림 | 100g | 110kcal | 가지나물 | 100g | 61kcal | 북어조림 | 100g | 477kcal | 갈비탕 | 1인분 | 630kcal | 불고기 | 100g | 163kcal | 갈치구이 | 1토막 | 174kcal | 낙지볶음 | 100g | 106kcal | 취나물 | 100g | 157kcal | 오징어볶음 | 100g | 117kcal | 족발 | 100g | 125kcal | 멸치볶음 | 100g | 480kcal | 대구탕 | 1그릇 | 110kcal | 잡 채 | 100g | 206kcal | 도토리묵 | 100g | 47kcal | 김치전 | 1인분 | 196kcal | 보리밥 | 1그릇 | 141kcal | 파 전 | 1인분 | 195kcal | 보신탕 | 100g | 118kcal | 시금치나물 | 100g | 79kcal | 콩나물 | 100g | 46kcal | 도라지나물 | 100g | 110kcal | 장어구이 | 100g | 173kcal |
음 식 | 분 량 | 열 량 | 음 식 | 분 량 | 열 량 | 배 | 1/4개(100g) | 51 | 귤 | 2개(100g) | 48 | 감 | 1개(100g) | 68 | 사과 | 큰것1/2개(100g) | 50 | 수박 | 1쪽(100g) | 21 | 참외 | 3쪽(100g) | 49 | 키위 | 중간것2개(100g) | 56 | 메론 | 1쪽(50g) | 82 | 오렌지 | 1개(90g) | 110 | 파 | 1뿌리 | 15 | 감자 | 1개(50g) | 34 | 콩나물 | 1인분(100g) | 32 | 옥수수 | 1개(100g) | 80 | 고구마 | 1개(140g) | 180 | 포도 | 1/3송이(100g) | 8 | 딸기 | 10알(130g) | 23 | 자몽 | 1/2개(100g) | 56 | 바나나 | 1개(100g) | 80 | 당근 | (100g) | 32 | 오이 | (100g) | 20 | 시금치 | 1인분(70g) | 50 | 가지 | 1개 | 25 | 자두 | 5알 | 25 | 양상추 | 100g | 10 | 앵두 | 10알 | 25 | 양파 | 1개(70g) | 65 | 샐러리 | 1줄(20g) | 5 | 호박 | 1개(100g) | 75 | 깻잎 | 10장(20g) | 5 | 고추 | 5개 | 1 | 대추 | 10알 | 80 | 토마토 | 100g | 20 | 복숭아 | 1/2개(100g) | 38 | 파인애플 | 중간것1/3개(100g) | 1 | 팽이버섯 | 100g | 1 | 방울토마토 | 10알 | 15 |
음 료 | 분 량 | 열량 | 음 료 | 분 량 | 열량 | 블랙커피 | 1잔 | 0 | 프림커피 | 1잔 | 6 | 밀크커피 | 1잔 | 50 | 커 피 | 커피15g 프림3 설탕2 | 93 | 다이箸?br> 콜라 | 1캔 | 27 | 콜 라 | 1캔(250g) | 80 | 이온음료 | 1캔(250g) | 44 | 식이성 섬유음료 | 1병(100g) | 45 | 녹 차 | 1잔 | 0 | 코코아 | 가루10g | 33 | 인삼차 | 가루10g | 33 | 유자차 | 100g | 85 | 요구르트 | 1병(145ml) | 117 | 포카리 스웨트 | 1캔(250ml) | 44 | 코로나 | 200ml | 143 | 김삿갓 | 1병(360ml) | 536 | 파스퇴르 요쿠르트 | 1병 | 96 | 저지방우유 | 1잔 | 125 | 실론티 | 1캔 | 37 | 토마토주스 | 1캔 | 92 | 밀 러 | 200ml | 96 | 우 유 | 1잔(200ml) | 125 | 두 유 | 1잔 | 125 | 쵸코우유 | 1잔 | 160 | 식 혜 | 1캔(238ml) | 240 | 수정과 | 200ml | 200 | 오렌지주스 | 1병(180ml) | 101 | 아이리시 커피 | 1잔 | 150 | 캔커피(제로) | 1캔 | 57 | 딸기쥬스 | 1잔(180mI) | 85 | 당근쥬스 1병 | 작은병 | 2 | 카푸치노 | 1잔 | 95 | 카페오레 | 1잔 | 57 | 갈아만든 배 | 1캔 | 144 | 해초나라 | 1병 | 120 | 피나콜라다 | 1잔(130ml) | 130 | 레몬에이드 | 1잔 | 180 | 무가당 오렌지쥬스 | 1병 | 92 | 율무차 | 1잔 | 112 | 메치니코프 | 1병 | 145 | 비엔나 커피 | 1잔 | 225 | 썬라이즈 | 1잔 | 120 | 감식초 | 180ml | 80 | 포도쥬스 | 180ml | 95 | 사과쥬스 | 180ml | 80 | 깜찍이소다 | 1캔 | 95 | 환 타 | 1병(180ml) | 130 | 사이다 | 1캔(250ml) | 15 |
종 류 | 열 량 | 종 류 | 열 량 | 소주 1잔 | 90 | 드라이진 1잔 | 130 | 브랜디 1잔 | 140 | 위스키1잔 |
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첫댓글 아름다운건강 백세를 하루도 빠짐없이 애독하는 노인입니다. 한번 감사의 말씀 드리지 못함을 대단히 죄송합니다.앞으로 많은 지도편달 부탁드립니다. 대단히 감사합니다,항상 건강하시고 행복하시길 기원드립니다.
귀한자료라서 복사하여 경로당에 쓰려했는데 드래그 복사를 금해서 아쉽습니다 일일 옮겨쓰려니 불편해서 저만 참고하겠습니다. 귀한자료고맙습니디.
귀중한 자료 고맙습니다.
날씨가 추워지고 있습니다.
건강 잘 챙기시기 바랍니다.