#BMI(체질량지수): 키와 몸무게를 이용하여 지방의 양을 추정하는 비만 측정법.
#저체중 : 19.9 이하.
표준 : 20~25
#과체중 : 25~29.9.
#비만 : 30~40.
#고도비만 : 40 이상.. 단위: kg/m2.
BMI = 체중(kg) / 신장(m2
신장 161cm, 체중 46.8kg, BMI = 46.8/1.61 = 18.1.
#마른비만 기준
#체지방률 : 여자 30% 이상, 남자 25% 이상.
체질량지수는 체중을 키의 제곱으로 나눈 값입니다.
실제로 체중에만 의존하는 값이기 때문에 실제 우리 몸의 구성인 지방이나 근육을 반영하지 못하는 단점이 있고
의학적으로 관리가 필요한 질환에 대해 파악하기 어려운 단점이 있습니다.
체지방비율 : 여성 표준 체지방 상한선 30%.
내분비내과 교수
마른 비만이 증가하고 있는데요, 이는 사회적 현상이라고 생각됩니다.
체중은 정상이지만 복부에 지방이 늘어나는 상태를 계속 유지한다면 여러 합병증이 발생할 수 있습니다.
#피하지방, #내장지방.
33세,여
복부 CT 결과
피하지방 258.5+ - 20.7CC, 정상 범위 : 200cm2 미만.
간수치 AST(GOT) : 80. 정상 범위 : 8~34IU/L.
가정의학과 교수
(마른 비만을 탈출하기 위해서는 ) 첫 번째 단백질 섭취를 늘리셔야 하고요.
두 번째로 근육운동을 하셔야 돼요. 근력운동이요.
빠르게 만 보를 걸으시거나, 천천히 걷고 달리는 것을 반복해서 만 보를 인터벌로 하시는 것이 좋고요.
아파트에 사시면 계단 오르기를 하는 것도 좋아요.
술을 확실히 끊어야 할 것 같아요. 복부비만은 술과 이어져 있는 것 같아서
일단 (운동) 하면서 끊어 봐야죠.-생로병사의비밀,kbs 편집.