토요일 사천노을 달리고 모인 다리를 풀어보고져
퇴근길에 임도에올라 조깅으로 10키로 달려 준다.
출발때는 달리가 매우 무거웠지만 돌아오는길은 다리가 다 풀린듯 가벼워 진다.
오늘 10키로 달려준게 참 잘한것 같다.
그리고 저녁 신마동월례회 참석차 샤워하고
엉터리생고기집으로 향한다.
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10Km 청량산임도 조깅
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8/29화 청량산임도 10키로 조깅
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8/26토 사천노을마라톤대회 42키로 대회주
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8/23수 창원보조운동장 10키로 지속주
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8/21월 중앙운동장 지속주 10키로
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8/20일 창원종합운동장 미니단거리 9키로 43분 20초
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8/19토 중앙운동장 20바퀴 10키로 조깅 59분
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8/15수 창원보조운동장 36바퀴 14.4키로 지속주
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8/14화 중앙운동장~마창대교 밑 공원 18키로 장거리주
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8/13일 임도~마전 23키로 장거리주
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8/11금 중앙운동장 10바퀴 5키로 목간헬스 밀 5키로
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8/10목 중앙운동장~결핵병원 12Km 1시간 8분 장거리주
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8/9수 헬스장 밀 8Km 인터벌 스피드 14 400m
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8/7월 중앙운동장 40바퀴 20.68Km 1시간 57분 03초 장거리주
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8/6일 임도~유산고개 21Km 장거리주
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8/5토 중앙운동장 20바퀴 10Km 340m 54분 25초 지속주
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8/3목 중앙운동장 20바퀴 10Km 340m 56분 01초 지속주
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오늘의 달린거리 : 10Km
8월에 달린거리 : 248Km
7월의 달린거리 : 197Km