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<P><STRONG>[D+15]되돌아보기</STRONG></P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>1. 운동을 제대로 했는가?</P>
<P><4월 9일 확정></P>
<UL>
<LI>산책로 2시간 걷기 <FONT color=#ff3300><STRONG>- OK!</STRONG></FONT></LI>
<LI>순환운동3셋트 <STRONG><FONT color=#ff3300>- NO!</FONT></STRONG></LI>
<LI>훌라후프 20분 <STRONG><FONT color=#ff3300>- NO!</FONT></STRONG></LI>
<LI>근육및 스트레칭 총60분 <STRONG><FONT color=#ff3300>-NO!</FONT></STRONG></LI></UL>
<P> </P>
<P>2. 제대로된 식이요법을 했는가!!</P>
<UL>
<LI>아침 - <FONT color=#ff3300><FONT color=#ff3300><FONT color=#000000>작은만두8개, 피자빵1개 슈퍼100</FONT><STRONG>-OK</STRONG></FONT></FONT><FONT color=#ff3300> </FONT>
<LI>점심 - 도시락 <STRONG><FONT color=#ff3300>-</FONT><SPAN style="FONT-SIZE: 13px; COLOR: #000000; LINE-HEIGHT: 21px; FONT-FAMILY: '굴림'; TEXT-ALIGN: justify"><FONT color=#ff3300>갈치조림,밥한공기,</FONT></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 13px; COLOR: #000000; LINE-HEIGHT: 21px; FONT-FAMILY: '굴림'; TEXT-ALIGN: justify"><FONT color=#ff3300>미나리무침,오뎅볶음.김치볶음</FONT></SPAN></STRONG>
<LI>저녁 - 밥반공기 혹은, 금식 (잔군것질많이할시엔 저녁을 금식)<FONT color=#ff3300><STRONG> </STRONG></FONT> <FONT color=#ff3300><STRONG>- 피자빵1개</STRONG></FONT>
<LI>수시로 먹는것들(간식등등) - 물2L가량(다이어티1개 혼합), 다이어티 진하게한잔, 팻다운, 사탕,껌, 옥수수수염차<FONT color=#ff3300><STRONG> -물1L,사탕,껌,다이어티1개,팻다운,임..뭐시기아이스크림2개</STRONG></FONT></LI></UL>
<P>3. 바른 생활습관이었는가? </P>
<UL>
<LI>지킬것은 꼭 지켜가며 한다. (운동일정표 꼭지키기) <FONT color=#ff3300><STRONG>-흠~ 중간ㅋㅋNO!</STRONG></FONT>
<LI>황사가 심하니, 꼭 마스크챙겨서 나가기! <STRONG><FONT color=#ff3300>-OK!</FONT></STRONG>
<LI>맘을 편하게 가지고 긍정적으로 생각한다. <FONT color=#ff3300><STRONG>-OK!(너무긍정적이다..ㅠ_ㅠ)</STRONG></FONT>
<LI>운동가기전 팻다운 꼭 챙겨먹자<STRONG><FONT color=#ff3300> -NO! (갔다와서 마셨음)</FONT></STRONG></LI></UL>
<P><STRONG><FONT color=#ff3300></FONT></STRONG> </P>
<P><FONT color=#000000>=======================================</FONT></P>
<P><FONT color=#000000></FONT> </P>
<P><STRONG>[D+16]계획표</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG></STRONG><STRONG><FONT color=#000000></FONT></STRONG> </P>
<P>1. 운동을 제대로 했는가?</P>
<P><4월 10일 예정></P>
<UL>
<LI>산책로1시간, 혹은 동네한바퀴(1시간반)
<LI>줄넘기 혹은 댄스타임 (30분)
<LI>스트레칭 30~1시간</LI></UL>
<P> </P>
<P>2. 제대로된 식이요법을 했는가!!</P>
<UL>
<LI>아침 - 낙지볶음,1/2공기,김치볶음,슈퍼100
<LI>점심 - 도시락
<LI>저녁 - 밥반공기 혹은, 금식 (잔군것질많이할시엔 저녁을 금식)<FONT color=#ff3300><STRONG> </STRONG></FONT>
<LI>수시로 먹는것들(간식등등) - 물2L가량(다이어트티1개 혼합), 다이어트티 진하게한잔, 팻다운, 사탕,껌, </LI></UL>
<P>3. 바른 생활습관이었는가? </P>
<UL>
<LI>지킬것은 꼭 지켜가며 한다. (운동일정표 꼭지키기)
<LI>황사가 심하니, 꼭 마스크챙겨서 나가기!
<LI>맘을 편하게 가지고 긍정적으로 생각한다.
<LI>운동가기전 팻다운 꼭 챙겨먹자
<LI>운전학원까지 걸어다니기.</LI></UL>
<P>4. 이야기...</P>
<P> </P>
<P>며칠 쉬었죠?ㅋㅋ 나름 바빠서..ㅎㅎㅎ</P>
<P>비키니반에면 일기를 썼네용;;</P>
<P>오늘은 운전면허 등록하러갑니다..</P>
<P>실기 후딱 따서 드라이브 다니는 상상을~어머어머 +_+</P>
<P>며칠전에 쓴 일기에 바람이의 호흥도를 말씀하셨는데..</P>
<P>요것이..지 기분 좋으면 놀아주고..기분나쁘면..</P>
<P>막종아리부분을 막 물고 그래요.. -_ㅡ;; 꽉 무는건 아니지만..</P>
<P>한번씩 잘못해서 꼬리에 맞으면 멍든답니다;;;</P>
<P>ㅋㅋㅋㅋㅋ 똑똑하다 하기보단..</P>
<P>영악하다 라고해야맞을것 같아서;;ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</P>
<P>여튼!! 전 오늘부터 차에 푸욱 빠질것같아요~ ㅋㅋㅋㅋ</P>
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정석일기장
[D+16] 내가 접수한다.. 뭘?! 글쎄;;;
뚱띠심양
추천 0
조회 59
07.04.10 10:13
댓글 7
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첫댓글
얼른 면허 따셔서 봄바람도 좋은데 드라이브다니심 정말 기분 최고겠어요..^^ 전 수능 끝나자마자 따놓고 바로 장농면허...
ㄷ 오늘두 
다하세요
저는 슴여섯살이 되도록 아직까지 면허증도 없네요
원체 겁이 많은 
이라서,,,,제가 차를 몰거란 상상이 안가요
저도 따긴 따야하는데
뚱띠심양께서는 꼭 한번만에 붙기를
저더 면허증
차에푸욱빠지셔서
베스트 드라이버
되
양식이 너무 자세하구 멋져용~ 글고 면허 얼른 따시길 ^^!!! 멋잇을듯 ㅎㅎㅎ
운전은 좋은데...유지비가...ㅠ0ㅠ