→시즌기 ← Glutamine,Amino,BCAA,HMB,Animal Pak,Vitamin C Creatin은 시합 한달전에 끊음. →비시즌기← 단백질쉐이크,비타민제,음식으로 많이 섭취함. →시즌기 음식섭취← 고구마.감자.닭가슴살.댤걀.각종야채.과일 하루에 다섯번으로 나누어서 먹음 다이어트시작은 시합3개월전부터 시작함 →비시즌기 ← 고기위주로많이 먹음 짜게안먹고 싱겁게 지방이 많은 음식은 되도록 피한다 비시즌기에 체중을 늘리는 이유는 파워을 늘리기 위해서다. 체중을 늘린다고해서 근육이 성장하는것이 아니다. ⊙ 강경원의 조언&한마디에 있는 강경원선수의 글을 발췌해서 정리한 글입니다. ⊙
출처 -강경원 선수 카페
출처: 바디바디~! Body Body~! 원문보기 글쓴이: Mr.Body