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<p class="cafe-editor-text">기다리시는 분이 계실까봐요ㅎㅎ 시원한 방에 누으니<br /><br />천국이네요~^^ 휴식 겸 누어서<br /><br />폰으로 끄적거려봅니다~~^^<br /><br /><br />작년 송년회때 이야기가 나왔던 충주킹코스~~<br /><br />겨울내내 살이쪄서 통통해진몸이 날씬해 지지 않습니다<br /><br />어느순간 시간은 훅지나가고 태일형과 최소한의<br /><br />훈련은 하자라고 스케쥴을 짜고 달리기를 위주로<br /><br />연습했습니다~<br /><br /><br />매일아침 우방수영장 포세이돈반에서 침, 코 흘리며<br /><br />유료회원으로 노력하면서 살도 조금씩 빠졌습니다<br /><br /><br />사이클도 자신있었고 런도 5시간 이내 가능하겠다는<br /><br />자만감에 빠져 있을때쯤 가마솥한반도, 연일폭염<br /><br />대프리카(대구+아프리카)등등 기록적인 더위가<br /><br />가실생각을 하지 않습니다.. 겁났습니다ㅎㅎ<br /><br />훈기부회장님과 영철 형님 누님들의 뭉클한 댓글로<br /><br />용기를 내 봅니다~!<br /><br /><br />영일철인 아니겠습니까 ~ 완주만하자!<br /><br />계획을 수정하고 토요일 두 시 충주로 떠나봅니다~^^<br /><br /><br />7월 21일 토요일~<br /><br />원장님차는 하프팀 원장님 처장님 득영형님 탑승<br /><br />병문이차는 풀팀 병문이 저 상훈형님 탑승~~<br /><br /><br />영숙누님께서 전복죽을 준비해주신다고 했는데<br /><br />항상받기만 해서 죄송스럽고해서 거두어달라고 말씀<br /><br />드리고 든든한 마음으로 출발했습니다^^<br /><br />(누님 항상 대회때마다 챙겨주셔서 너무 고맙습니다)<br /><br /><br />금방달려 군위 삼국유샤 휴게소~ 쉴타이밍이 아닌데<br /><br />앞차에서 휴게소로 가십니다 시원한 정자에 앉으니<br /><br />현직형님께서 준비해주신 최고급 초밥도시락이 뙇~!<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99DE6B335B558C8D06' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">게눈감추듯 먹고 여정을 이어갑니다(형님 정말<br /><br />맛있게 잘먹었습니다 언제 이런걸 준비해 주셨데요ㅎㅎ<br /><br />감사합니다~^^)<br /><br /><br />드디어 충주도착 오후 5시인데 35도입니다 헉헉<br /><br />경기설명회를 듣고 아비숑모텔에 짐을 풀고<br /><br />충주시청앞 맛집 고기집을 찾아갑니다~^^<br /><br />삼겹살과 목살 충주 소태막걸리로 에너지 만땅<br /><br />보충했습니다(처장님 잘 먹었습니다~^!^ 감사합니다)</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/993B713F5B558C8E26' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">식사 후 숙소에와서 보니 상훈형님 풀코스 대비 <br /><br />훈련하시다 부상을 입으신 무릎이 많이 부었<br /><br />습니다~ 그래도 포기하지 않으십니다. 잔차까지만 <br /><br />타보자~! 하십니자 걱정 되었지만 저도 더 열심히 <br /><br />해야겠다고 다짐하고 잠을 청합니다~^^<br /><br /><br />7월 22일 일요일<br /><br />4시반 알람이 요란스럽습니다~ 눈뜨자마자 포항에서<br /><br />공수한 갈비탕을 버너로 끓일 준비를 하는데<br /><br />이런ㅜㅜ 아지매들이 갈비대도 바르지않고 통째로<br /><br />넣어두고 진작 넣어야할 수저는 빼 먹었네요 ㅜㅜ<br /><br />새벽부터 사자처럼 갈비대 손에잡고<br /><br />쪽쪽 빨아먹었습니다~ 세세하게 못챙겨서 큰형님들 <br /><br />식사하시는데 불편하셨죠? ㅜㅜ 죄송합니다 흑<br /><br /><br />어쨋든 배부르게 든든하게 경기장으로 출발~<br /><br /><br />경기장 도착해서 바이크백 런백 스페셜푸드백 맡기고<br /><br />병문이와 워밍업 후 하프팀과 조우해서 서로 화이팅<br /><br />해봅니다~~ 드디어 시작이닷~!<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99BFE3345B558C8F23' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9990C2345B558C900B' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text"><br />수영(1:13:48)<br /><br />포세이돈반 유료회원으로 3달간 꾸준히 연습했고<br /><br />현직형님의 완뽀인트레슨을 되뇌이며 롤링스타트로<br /><br />병문이와 출발합니다</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/996324335B558C9033' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">gps는 안쓰는데 다들 시계 만지시길래 저도 <br /><br />만져봤습니다ㅋㅋ7시 6분인것만 확인하고~!</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/991051385B558C910C' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">3명씩가는데 300여명중 약 150등으로 출발한거<br /><br />같았습니다 쫙쫙 땡겨봅니다 어느새 500미터 부이<br /><br />950미터 부이 1.9킬부이가 보입니다~1.9킬 부이를<br /><br />돌자마자 시계를 보니 7시44분입니다 헐~<br /><br />1.9킬 38분 실화냐~~수영하는데 웃음이 나옵니다<br /><br />저를 추월하는 사람은 없고 요리조리 피하면서<br /><br />쫙쫙 추월하며 도착해서 시계를 보니 8시 20분!<br /><br />바꿈터가니 사이클이 빽빽합니다 셀카 찍고싶었어요ㅋ<br /><br />윤형오 수영 대박 났습니다ㅋㅋ<br /><br />ㅋㅋㅋ 우방수영장 유료회원 화이팅ㅋㅋㅋ<br /><br />이때 기쁜마음으로 기록에 대한 허튼 기대를 했습니다<br /><br />말그대로 허튼기대였습니다 히히<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/998FED365B558C9212' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">사이클(6:40:11, 바꿈터 5분 3초)<br /><br />태일형이 이식해준 짚1080휠! 으르렁 거리는 녀석을<br /><br />보여줄때다 싶었습니다 3바퀴 코스로 첫번째는<br /><br />코스파악차 살살굴리는데 평속 33이 나옵니다 <br /><br />와 오늘 일내겠는데 카면서 달리는데 보급소는<br /><br />보이지 않고 총 언덕이 5개 입니다 15번 올랐지요<br /><br />첫번째 코스파악 잘하고 두번째 코스 타다가<br /><br />햇빛에 탈뻔 했습니다 오르막이 오르막이~~ㅜㅜ<br /><br />7키로 속력으로 겨우 올라갔는데 물도 없고<br /><br />체력이 급 방전되는 기분입니다 <br /><br />자봉하시는분들은 천막 테이블 안에서 물병을 주셔서<br /><br />앞선수 물병보충 뒤집어 쓰는거 다 구경하고<br /><br />서서 기다리다가 물을 받고 갑니다 ㅜㅜ 두바퀴째<br /><br />스페셜푸드지점에 와서는 깐포도와 통조림죽을 완샷<br /><br />하고 마지막바퀴를 돌았습니다<br /><br />스페셜드링크로 물통에 파워젤 10개랑 매실액을<br /><br />섞어놨는데 냉장을 안해서인지 막걸리 맛이 납니다ㅜ<br /><br />부글부글하면서 발효된거 같았어요 먹어도되나 생각을<br /><br />찰나, 아주 잠깐만하고ㅋㅋㅋㅋ<br /><br />다음부터는 꼭 냉장을 해야겠다 다짐을 한 뒤 <br /><br />달리기를 위해 꾸역꾸역 먹고 탔지만<br /><br />사이클 기록은 두개밖에 없는 보급소마다 들려서<br /><br />기다리다 먹으니 시간 훅훅 갑니다ㅋ<br /><br />잔차막판에 아~ 완주가 목표였지? 하고 되새깁니다ㅋ<br /><br />어쨋뜬 175키로 사고없이 완주해서 기뻤습니다<br /><br /><br />런(6:46:04, 바꿈터 5분10초)<br /><br />오후 3시부터 달리기 시작했습니다 38도 두둥~~<br /><br />보급소마다 얼음물 맞을 각오하고 스프링쿨러 마다<br /><br />쉬었다가기로 마음먹고 예비양말과 진통제 두알<br /><br />상훈형님께 얻은 식염포도당 2알을 비니루봉지에<br /><br />야무지게 싸서 뒷구리에 넣고 달려봅니다~<br /><br /><br />초반페이스 너무좋습니다 6분40초 유지가 목표<br /><br />였는데 6분 20초도 가뿐합니다ㅎㅎ 슬슬<br /><br />웃음이 나오면서 첫번째 보급소 들려 물 먹고<br /><br />얼음 세동가리 얻어서 등에 꼽고 달려봅니다~<br /><br /><br />살수되는 물도 시원하고 실실 웃으며 달리는중 뒷구리가<br /><br />허전합니다 이런!! 꿍쳐놓은 새양말과 포도당 진통제 <br /><br />봉다리가 없어졌습니다ㅜ 뒤에서 오는 사람들은<br /><br />봤을껀데 말없이 주어담은 모양입니다 ***<br /><br />ㅜㅜ 급 멘탈붕괴되며 콧구멍으로 열기가 훅 들어옵니다<br /><br />아.. 힘이 빠지며 6키로 지점에서 걸어버렸습니다<br /><br />한번이라도 걷지 말아야지 했던 다짐이 고작<br /><br />6키로 지점에서 깨졌습니다ㅜㅜ <br /><br /><br />또 다시 훈기형님의 댓글이 떠오릅니다 자세잡고 설렁<br /><br />설렁~ 사진 잘 찍히고 쉬엄쉬엄 해~~<br /><br />그래 무리다 천천히 가자 새로운 계획을 잡고 걷다<br /><br />뛰다를 반복한게 아니고 계속 걷다가 가끔 카메라가<br /><br />보이면 웃으며 뛰었습니다ㅋㅋ<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/993AB23E5B558C9337' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/995661415B558C9421' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">그나마 통증이랑 쥐는 안왔지만 계속되는 물세례에<br /><br />발바닥이 걸레가 되는 기분이었고 병문이도 런주로에서<br /><br />만나 화이팅 해보지만 한번 맛본 걸음의 유혹을<br /><br />떨치지 못하고 완주만 하자는 느낌으로 파워워킹도<br /><br />하면서 드디어 골인하게 되었습니다ㅎㅎ<br /><br /><br />총기록 14시간 50분 14초<br /><br />밝을때 카메라 후래시 안터질때 사진 찍히는게 목표<br /><br />였지만 골인지점에 오니 번쩍번쩍 합니다ㅎㅎ<br /><br />사고없이 무사히 이땡볕에 완주할 수 있었던 것만<br /><br />해도 감사하게 생각했습니다~~<br /><br /><br />어느새 킹코스를 3번이나 완주했습니다 기록은 보잘것<br /><br />없지만 매년 기록이 늦어지고 있지만ㅎㅎ 대회<br /><br />코스탓으로 돌리고 앞으로도 조금씩 더 발전하는 <br /><br />모습 보여드릴께요~^^<br /><br /><br />함께해주신 원장님 처장님 득영형님 상훈형님 병문이<br /><br />감사드리고 무더위에 고생많이 하셨습니다~~^^<br /><br />걱정해주시고 응원해주신 모든<br /><br />영철 가족들에게도 감사합니다~!!!! <br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99378A365B558C9402' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/997FE9385B558C951C' class="txc-image" /></p>
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자유 게시판
20180722. 충주펠트 킹코스 후기
윤형오
추천 0
조회 174
18.07.23 17:06
댓글 53
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엄청 무더운 날씨에 부실한 보급에 고생했네~~완주 축하해~~~
감사합니다 형님~^^
윤형사님 최고