성장 호르몬이 성인 에게도 절대 필요한 이유
1. 뇌하수체에서 분비되는 성장 호르몬은 유년 청소년기에 가장
많이 분비되고 이들 성장발육에 기여한 호르몬이다.3
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2. 성인이 되면 성장 호르몬이 누구나 계속 줄어들어 성장 호르몬 분비를 촉진시키는
노력을 하지 않으면 50-60세 부터는 30%이하로 줄어 든다.
3. 늙어서도 젊음을 계속 유지하는 비결은 성장 호르몬이 잘 분비되게 특히 노력하는 일이다.
4. 늙어서도 성장 호르몬이 잘 분비되어 동안을 유지하는 비법 들은 무엇인가?
가) 스트레스를 가능한 안 받고 욕심을 줄여야 성장 호르몬이 늙어서도 잘 분비된다.
나) 유산소, 무산소 근육운동을 둘 다 병행해서 1시간 정도 매일 실천한다.
다 ) 면역력에 좋은 웰빙식품, 아르기닌이 많은 식품을 일생 꾸준히 섭취한다.
라) 술담배를 끊는다.
마) 숙면이 제일 중요하다. 하루 6시간 - 8시간 숙면을 실천한다.
(이상 건강 유튜브에서 정보 박정웅 인용- 유튜브 검색 가능)