<p><span>충돌증후군 치료 결론</span></p><p><span>원인.</span></p><p><span>견봉과 상완골의 간격이 좁아짐.</span></p><p><span>나이퇴행성. 자세. </span></p><p><span>충돌로 회전근개가 부어 간섭이 더 쉽고</span></p><p><span>통증이 심해짐.</span></p><p><span> </span></p><p><span>몇 달 전만해도 문제 없었는데 잘못된 자세나 운동으로 충돌 발생, 손상과 붓기로 상황 악화.</span></p><p><span> </span></p><p><span>상완골이 위로 올라가 견봉과의 간격이 좁혀지기까지 수십년 걸렸는데 간극 벌리는 일도 수년 걸려, 일단 통증만 통제.</span></p><p><span> </span></p><p><span>치료.</span></p><p><span>충돌에 의한 회전근개 손상과 염증, 회복하는데 시간이 필요. 휴식 또는 약물 치료. 휴식치료2-3개월. </span></p><p><span>어깨가 굳지 않도록 윤활 운동만 실시.</span></p><p><span>팔을 아래로 늘어트리고 흔들기.</span></p><p><span>걷기나 달리기가 좋을 듯. </span></p><p><span>팔 올리지 않고 관절 풀기 스트레칭.</span></p><p><span> </span></p><p><span>가벼운 스트레칭이나 운동도</span></p><p><span>부종 부위를 자극할 수 있으므로</span></p><p><span>회전근개 붓기가 충분히 가라앉은 다음에 실시.</span></p><p><span> </span></p><p><span>가벼운 스트레칭이나 운동으로</span></p><p><span>간격을 조금씩 회복.</span></p><p><span>시간이 오래 걸리므로 여유 있게</span></p><p><span>악화를 방지한다는 마음으로 실시.</span></p><p><span> </span></p><p><span>* 회전충돌증후군이 진행되어 증상이</span></p><p><span>심한 사람은 가벼운 스트레칭도</span></p><p><span>부종 부위를 자극할 수 있으므로 조심.</span></p><p><span> </span></p><p><span>치료 비교</span></p><p><span>휴식1개월. 운동치료2개월. 통증없이</span></p><p><span>운동치료 2개월. 야간통.</span></p><p><span>자연치료 3개월. 가동범위 제한.</span></p>
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첫댓글 주사 효과 적어.
염증이 아니라 상처부어.
근본 원인 중
의자 팔걸이.
옆으로 자서 라운드 쇼울더.