여드름 13년차의 깨달음 치료법편 [4]

[겐조엔진]

전편에 이어 계속하겠습니다.

1. 여드름을 짜세요.

여드름에 대한 준비단계를 착실히 하고 있는 상태에선 다른 어떤 것보다 먼저 여드름을 짜

는 것이 중요합니다. 물론 다들 아시겠지만 충분히 숙성이 된 '짤만한' 여드름을 짜야 하지

요. 괜히 나오지도 않을 여드름 억지로 손으로 건드려서 피부만 상하게 하는 일은 절대 없어

야 합니다. 그런면에서 여드름 짜는 것에서만은 피부과를 추천합니다. 돈은 좀 들지만 집에

서 여드름 잘못짜다가 나중에 들여야 하는 정신적인 데미지나 돈보다는 덜 아까울 것이라고

생각합니다. 제가 이용하는 병원도 여드름 짜는데엔 상당히 괜찮다고 생각하고 있지만 혹시

나 이런 글을 통해 광고한다고 생각하시는 분이 계실까봐 말씀드리진 않겠습니다. 되도록 피

부, 특히 여드름을 전문적으로 치료하는 병원에서 여드름을 짜세요. 처음엔 정말 최악의 피

부상태로 피부과가서 진료받는 것 자체가 저에겐 엄청난 결심이었지만 지금은 서울시내 유명

한 피부과 안가본 곳이 없어서 이젠 비교해가면서 리뷰까지 쓸 수 있을 지경입니다. 마음 굳

게 먹으시고 피부과 가세요. 피부과 가면 "약 한번 먹어봐라, 우리병원에서 추천하는 관리

가 있다, 우리 병원 여드름 관리 제품 한 번 써봐라" 이런 쓰잘때기 없이 돈만 나가는 얘기

할텐데요 절대 넘어가지 마시고요, 다음에 하겠다고 하고 여드름만 짜세요. 여드름만 제대

로 짠다면 그 다음은 집에서 적은 돈으로 관리해줘도 충분히 좋아집니다. 대략 5만원 정도

수준에서 여드름만 짜주는 관리가 있을겁니다. 일단 나와있는 여드름은 어쩔수 없이 짜야하

고 그런 후에야 피부를 진정시켜주는 작업이 의미가 있습니다.


2. 바람직한 세안법

대부분 공감하시듯이 세안법은 가장 기본적이면서도 여드름 관리에 중요하고 생활습관처럼

실천할 수 있으면서도 세안 그 자체만으로도 여드름의 진전을 막을 수 있습니다. 가장 중요

한 것은 피지와 각질은 꼼꼼히 제거하되 자극적이지 않아야한다는 것입니다. 번들거린다고

지나치게 많이 세안을 하는 것도 그리 좋지 않은 습관이고요.

비누타입보단 폼타입을 추천해드리고(굳이 제품명은 거론하지 않겠습니다. 써봐서 자기가 좋

다고 느끼는게 진짜 좋은 제품입니다. 인터파크나 여인닷컴 등에 왠만한 제품 다 있으니 한

번 비교해보시구요.), 거품을 많이 내서 가벼운 손놀림으로 천천히 문질러주세요. 빡빡, 뽀

드드드득, 절대 비추입니다. 행굴때도 최대한 가볍게 피부자극 없이 해주시구요. 절대 세안

제 잔여물이 남지 않게 주의하시구요. 약간 따뜻한 물이 잘 씻기는 것 같은 느낌이라고 세안

할 때 따뜻한 물을 사용하시는 분들이 많으신데요, 느끼기에 약간 미지근한 것과 찬 느낌의

중간단계의 물이 좋습니다. 물론 마무리는 찬 물로 해주시구요.

참고로 제가 현재 사용하고 있는 세안법을 말씀드리겠습니다. 그냥 참고만 하세요.

겨울엔 아침, 저녁 두 번, 피지분비가 많은 여름엔 아침, 점심, 저녁 세 번 세안합니다. 페

이셜 폼에 입자가 고운 가루설록차(비쌉니다-_-;;)를 물 조금에 섞어서 가벼운 손놀림으로

꼼꼼히 문지르고 행구어 냅니다. 이 때도 손에 의한 자극을 없애려고 샤워기물줄기로만 충분

히 긴 시간 동안 행구구요. 이른바 녹차세안이라고 하는 것인데 나름대로 꽤 괜찮은 것 같다

고 평가하고 있습니다. 예전엔 곡물세안도 했었는데 '곡물만 잘 구한다면' 꽤 좋은 방법입니

다. 지금은 예전에 믿고 구입하던 곡물집이 없어지는 바람에 녹차세안으로 바꾸긴 했지만 곡

물세안도 추천해드립니다. 나쁜곡물과 입자가 크고 거친 곡물은 피부에 해가 될 수 있으니

조심하시구요. 방법은 동일합니다. 적당량의 곡물에 폼을 조금덜어 섞어 사용하는거죠. 어

떤 제품을 쓰시건 간에 "손에 의한 자극을 최소한으로 줄여주시고, 너무 살균성분이 강한 제

품보다는 순한 제품이 좋구요, 행굴 때 물은 충분히, 시간은 길게, 약간 미지근한 물에서 차

가운물로 마무리 해주시면 좋습니다." 규칙적으로 시간 정해서 세안해주시면 더더욱 좋구

요. 특히 밤에 잘 때 세안안하고 주무시는 건 절대 비추입니다. 피곤하고 힘드셔도 아무리

바빠도 자기전엔 꼭! 세안하고 주무세요.

3. 팩과 기초화장품

물론 전 남자기 때문에 화장은 하지 않습니다만, 피부상태가 많이 좋아진 지금도 일주일에

최소 두 번은 팩을 하고, 기초화장품(스킨, 로션)은 꾸준히 사용하고 있습니다. 누누이 말씀

드렸지만 여드름이 많다고 여드름전용 세안제, 여드름 전용 스킨, 로션, 여드름 전용팩, 이

렇게 사용하는 건 정말 좋지 않습니다. 제가 수많은 여드름 관리제품을 써보고 느낀 사실은

왠만한 여드름 관리 제품보다는 피부에 맞고 자극없는 순한 제품이 훨씬 도움이 많이 된다

는 것이었습니다. 대부분의 여드름 관리용 제품은 여드름 균을 죽이고 피지를 억제하는데만

초점이 맞춰져있기 때문에 계속 사용하면 여드름은 좀 없어질지 몰라도 피부는 건조해지고

과도한 살균으로 면역력이 떨어지고 심하게 자극받는 경우가 생기기 쉽습니다. 단기간엔 여

드름이 좀 없어져서 좋으실지 모르지만 결과적으로 봤을 땐 피부엔 크게 마이너스입니다. 지

속적으로 여드름 관리 제품만 쓰는 건 피하시고 적당히 상태봐가면서 가끔씩 쓰시길 당부드

립니다. 세안제나 팩, 기초화장품등은 전체적으로 써보고 피부에 맞는 순한 제품을 사용하시

길 바라구요.

팩은 저처럼 두가지 종류를 쓰시는 걸 추천합니다. 하나는 요즘 많이 나오는 여드름용 팩(숯

팩, 머드팩, 황토팩 등 종류는 많습니다. 인터넷에 보면 제품 설명도 자세히 나와있구요. 항

상 강조하듯이 남들이 좋다는 100마디 말보다 써봐서 자기한테 맞는 것이 진짜 좋은 것입니

다. 분명히 남들 다 좋다는 데 써보니 별루인 경우가 생기기 마련이거든요. 안타깝지만 저

도 딱찝어서 말씀드릴수 없으니 써보고 판단하세요.)을 구입해 사용하시구요. 다른 하나는

피부에 수분과 영양을 공급할 수 있는 팩을 사용하세요. 여드름 관리 때문에 지치고 힘든 피

부에 꼭 필요한 팩입니다. 직접 야채를 갈아서 하거나 천연재료를 쓰는게 좋습니다. 수분공

급엔 오이를 껍질째 강판에 갈아서 물기를 조금 짠다음 바르는 오이팩이 자극도 없고 가장

효과가 좋구요, 영양을 주는데는 플레인 요구르트팩(설탕과 과일이 전혀들어있지 않은 순수

한 플레인 요플레, 마트에 있습니다. 혹시 사실 때 절대 설탕이나 첨가물, 과일이 들어있지

않은지 확인하세요.)이 좋습니다. 둘다 미백효과도 좋고 그리 비싸지도 않으니 사용해보시구

요. 저같은 경우엔 곡물팩도 상당히 도움이 많이 됐습니다. 좋은 곡물을 구할 수 있으시다

면 꼭 한 번 해보시구요. 일주일에 적어도 두 번 정도 두 종류의 팩을 한 번씩은 해주시면

도움 많이 됩니다. 만약 오늘 여드름을 짜셨다면 자극받은 피부를 위해 수분공급 천연팩을,

오늘 유난히 피지가 많다고 느끼시면 여드름 관리팩을, 피부가 너무 건조하고 윤기없어 보인

다고 생각되시면 영양공급팩을, 이렇게 상태 봐가면서 적절하게 사용하셔야 도움이 됩니다.

피부에 짤만한 여드름이 많이 있는 상태에서의 팩은 역효과를 낼 수 있습니다. 팩은 보조적

인 수단이라고 생각하시면 되겠습니다. 일단 나있는 여드름은 피부과에서 어느정도 제거해주

신 다음 사용하세요.


4. 그밖의 팁

거울을 자주보고 여물지 않은 여드름을 손으로 꼭 한번씩 건드려보는 습관, 공부를 하다가,

혹은 그냥 앉아있거나 누워있다가도 얼굴을 만지거나 작은 면포들을 긁어 터트리는 습관, 절

대 피해야할 습관입니다. 여드름을 집에서 짜야할 때는 정말 날을 잡아서 한번에 밝은 조명

에서 짜야할 것 짜시고 그 밖에는 거울 자주보는 것도 피하시고, 무의식중에서라도 얼굴만지

는 건 절대 피하세요.

제가 국소적인 여드름 치료를 할 때 가장 중요한 것이 "여드름을 제거하되 피부의 자극은 최

소화해야한다"라고 말씀드린바 있습니다. 모든 생활습관에서 피부에 자극을 가하거나 혹사시

키지 마세요. 피부도 속으로 힘들어하고 있습니다. 사실 알고보면 피부도 속에서 올라오는

여드름 때문에 고통받고 있는 것이지 피부가 나빠서 여드름이 나는게 아닙니다. 물론 가장

중요한게 몸과 마음의 건강을 통해서 여드름이 계속 올라오는 조건을 없애주는 것이되겠지

만 그게 힘드시다면 최소한 생활습관에서(세안이라든지, 사용하는 제품이나, 혹은 손으로

등) 여드름 없애겠다고 과도하게 피부에 자극을 가하고 있는 건 아닌지 생각해보시고 나쁜

습관은 빨리 고치세요. 자기도 모르게 하고 있는 피부에 대한 나쁜 습관이 여드름이 다 없어

지고 난 후에도 피부에 대한 고민을 하게 할 수 있다는 걸 명심하시고요.






리플을 보고 제 글을 기다리시는 분들도 있다는 걸 알게 되서 바쁘다는 핑계로 계속 미루

면 안되겠구나 하는 생각을 하고 긴 시간동안 쭉 적어내려갔습니다. 제가 쓰려고 생각했던

식습관에 대해서 아직 적질 못했네요. 다음번엔 약간의 팁과 제가 그동안 시도했던 치료방

법들, 마지막으로 드리는 말씀을 더해서 한 번 더 적도록 하겠습니다.

미흡한 글, 잘봐주시고 좋은 답글 달아주셔서 정말 감사합니다.

그럼 다음에 다시 뵙겠습니다.

[얼음겅쥬7777]

다 읽어봤는데요... 용기없이 눈팅만 하려고 하다가.. 너무 좋은것 같애서... 리플달고갑니다... 저도 이제부터 긍정적인 삶으로 바꿔살기로 했습니다*^^*수고하셨습니다

[떤아라제발]

ㅋㅋㅋ글옆에 숫자가 리플글수 인지 알았다는...어 4개리플이 아니라 하나자너??이상하네..스팸메일보는분들 이렇게들 보내자나요.이렇게 생각했음..

[chichi0]

잘 읽고 있습니다^^ 좋은 정보 감사합니다

[멍게는싫어]

감동입니다...저도 지금 생활습관 바꾸고 있어요. 피부과도 다니고 있구요. 지금 트러블 땜에 성이 나있던 피부가 많이 꼬들해졌어요. 좋은정보 주셔서 너무 감사해요~

[재발녀 ㅋㅋ]

정말 좋은 말씀이네요. 매편 동감이요!!! 저도 생활습관 고쳐서 많이 괜찮아졌던 케이스거든요. 물론 재발하긴 했지만 ㅠㅠ... 병원치료 외에 제가 생각했던 방법과 상당부분 비슷하네요. 저는 글솜씨가 영 없어서 ㅋㅋㅋ 아무튼 정말 고마우신 분이네요. 화팅임다^^

[주저말고때려]

감사합니다

[흑마탄기사]

완결 다 읽었어요..너무 잼나고 잘있었어요..감사합니다..^^

[울트라여드름]

쪼금 실망...여드름환자들이 다 알고 있는 사실들이네요 쩝....

[졀립따ㅋㅋㅋ]

^----^ 아는 얘기라도 잘 씌여진 글로 다시 한번 보니까 확신이 들어서 더 잘 관리하고 싶다는 의욕이 막 생기눈데욤~~~?! ^-^ ㅎㅎ 후편 또 기다릴께욤~~~

[장클로드]

도움많이되고있습니다 감사합니다

[재발녀 ㅋㅋ]

좋은 게시물이네요. 스크랩 해갈게요~^^

[맑은 물처럼-]

여드름 치료를 떠나 님의 마음에 감동입니다~*^^*

[ㅠ.ㅠ)/]

정말 도움을 주시려고 쓰신게 눈에 보이네요ㅎㅎ잘 읽었습니다~

[어발이]

잘읽엇습니다.^ㅡ^; 수고하셧어요!!!!!!!

[미녹]

정말 도움이 됩니다. 푹빠져서 읽었내요~

[거북]

으와 좋은글 너무 감동이에요 주루룩

[-_-v]

전 여드름 7년짼데요..... ㅠㅠ 알고 있는거 같으면서도... 이렇게 글을 읽으니.. 얼굴에 자극을 무슨일이 있어도..안줘야겠네요.. 후 언제 없어질려나 ~ ㅋㅋ

[여드름대왕공주]

굿 ㅎㅎ 전 8년쨰 - _ -모두들 홧~띵

[쌍감마마]

님의 ㅁㅏ음에 감동,,^ㅅ^

[Ro..작곡가]

진짜 도움되는 글들 ㅠ_ㅠ 뭐랄까......정말 생활습관에 대한 중요,필요성이 팍팍 드네요. 알고있다고는해도 정작 실천은 안되잖아요. 그래놓고 나중엔 결국 피부탓.화장품탓 하는 제자신.반성중~^0^ 고마워요~ㅋ

[스포츠맨...]

좋은 게시물이네요. 스크랩 해갈게요~^^

[정말멋진사랑]

정말 좋은글이다 %%^^^