기름에 튀기지 않는 맛탕 고구마맛탕 만들기 만드는법

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/cftd" type="video/mp4"></object> <div _ngcontent-ng-c637416767="" class="markdown markdown-main-panel" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear; --first-token-animation-duration: 600ms;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:46">기름에 튀기지 않는 맛탕 고구마 맛탕 만들기 레시피 (와송 효능 부작용 추가)</h2><p data-sourcepos="3:1-3:14"><strong>와송 효능과 부작용</strong></p><p data-sourcepos="5:1-5:117">와송은 샐러드나 샌드위치에 곁들이는 식용 허브로 최근 건강에 좋은 식재료로 인기를 얻고 있습니다. 와송에는 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 다음과 같은 효능이 있다고 알려져 있습니다.</p><ul data-sourcepos="7:1-11:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:76"><strong>면역력 강화:</strong> 와송에 함유된 비타민 C와 항산화 성분은 면역 체계를 강화하고 감기와 같은 바이러스 감염 예방에 도움이 됩니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:57"><strong>항암 효과:</strong> 와송의 일부 성분은 암세포 성장을 억제하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-9:65"><strong>피부 건강 개선:</strong> 와송에 함유된 비타민 A와 C는 피부 건강을 개선하고 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>혈관 건강 개선:</strong> 와송은 혈관 건강을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="12:1-12:48">하지만 와송을 과다 섭취하면 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.</p><ul data-sourcepos="14:1-17:0"> <li data-sourcepos="14:1-14:73"><strong>위장 장애:</strong> 와송에 함유된 카이신 성분은 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 특히 위장이 민감한 사람은 주의가 필요합니다.</li> <li data-sourcepos="15:1-15:83"><strong>피부 자극:</strong> 와송의 잎과 줄기에는 피부 자극을 일으킬 수 있는 성분이 함유되어 있습니다. 와송을 다룰 때는 장갑을 착용하는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="16:1-17:0"><strong>알레르기 반응:</strong> 일부 사람들은 와송에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 와송을 섭취한 후 가려움증, 발진, 호흡곤란 등의 증상이 나타난다면 즉시 섭취를 중단하고 의사와 상담해야 합니다.</li> </ul><p data-sourcepos="18:1-18:12"><strong>와송즙과 와송주</strong></p><p data-sourcepos="20:1-20:173">와송즙은 와송 잎과 줄기를 착즙하여 만든 음료입니다. 와송즙에는 와송의 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 위와 같은 효능을 기대할 수 있습니다. 와송주는 와송 잎과 줄기를 술에 담가 만든 술입니다. 와송주 또한 와송의 효능을 기대할 수 있지만, 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.</p><p data-sourcepos="22:1-22:28"><strong>기름에 튀기지 않는 맛탕 고구마 맛탕 만들기</strong></p><p data-sourcepos="24:1-24:68">기름에 튀기지 않는 맛탕 고구마 맛탕은 건강하고 맛있는 간식입니다. 만들기도 간단하므로 집에서 간편하게 만들 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="26:1-26:6"><strong>재료</strong></p><ul data-sourcepos="28:1-33:0"> <li data-sourcepos="28:1-28:10">고구마 500g</li> <li data-sourcepos="29:1-29:9">물 500ml</li> <li data-sourcepos="30:1-30:9">설탕 200g</li> <li data-sourcepos="31:1-31:10">올리고당 50g</li> <li data-sourcepos="32:1-33:0">참깨 약간</li> </ul><p data-sourcepos="34:1-34:9"><strong>만드는 법</strong></p><ol data-sourcepos="36:1-41:0"> <li data-sourcepos="36:1-36:36">고구마는 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 한입 크기로 썰어줍니다.</li> <li data-sourcepos="37:1-37:33">냄비에 물과 고구마를 넣고 익힌 후 물기를 제거합니다.</li> <li data-sourcepos="38:1-38:31">팬에 설탕, 올리고당, 물 2큰술을 넣고 끓입니다.</li> <li data-sourcepos="39:1-39:28">설탕 시럽이 끓으면 고구마를 넣고 저어줍니다.</li> <li data-sourcepos="40:1-41:0">고구마가 익으면 참깨를 뿌려 완성합니다.</li> </ol><p data-sourcepos="42:1-42:5"><strong>팁</strong></p><ul data-sourcepos="44:1-47:0"> <li data-sourcepos="44:1-44:22">고구마는 전자레인지로 데쳐도 됩니다.</li> <li data-sourcepos="45:1-45:27">설탕의 양은 취향에 따라 조절할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="46:1-47:0">참깨 대신 땅콩 가루나 견과류 가루를 넣어도 좋습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="48:1-48:7"><strong></strong><div class="attachment-container search-images"><image-carousel _nghost-ng-c3478557603="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _ngcontent-ng-c3478557603="" class="carousel-image ng-star-inserted" _nghost-ng-c1082317653="" jslog="181502;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_4daf2fac0ee17b9c&quot;,&quot;c_db01cf01185f436a&quot;,null,&quot;rc_d0475aaf120498f9&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><div _ngcontent-ng-c1082317653="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1082317653="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1082317653="" rel="noopener noreferrer" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" 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height="0" data="https://vvd.bz/cftd" type="video/mp4" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object> <div _ngcontent-ng-c637416767="" class="markdown markdown-main-panel" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear; --first-token-animation-duration: 600ms;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:46">기름에 튀기지 않는 맛탕 고구마 맛탕 만들기 레시피 (와송 효능 부작용 추가)</h2><p data-sourcepos="3:1-3:14"><strong>와송 효능과 부작용</strong></p><p data-sourcepos="5:1-5:117">와송은 샐러드나 샌드위치에 곁들이는 식용 허브로 최근 건강에 좋은 식재료로 인기를 얻고 있습니다. 와송에는 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 다음과 같은 효능이 있다고 알려져 있습니다.</p><ul data-sourcepos="7:1-11:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:76"><strong>면역력 강화:</strong> 와송에 함유된 비타민 C와 항산화 성분은 면역 체계를 강화하고 감기와 같은 바이러스 감염 예방에 도움이 됩니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:57"><strong>항암 효과:</strong> 와송의 일부 성분은 암세포 성장을 억제하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-9:65"><strong>피부 건강 개선:</strong> 와송에 함유된 비타민 A와 C는 피부 건강을 개선하고 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>혈관 건강 개선:</strong> 와송은 혈관 건강을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="12:1-12:48">하지만 와송을 과다 섭취하면 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.</p><ul data-sourcepos="14:1-17:0"> <li data-sourcepos="14:1-14:73"><strong>위장 장애:</strong> 와송에 함유된 카이신 성분은 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 특히 위장이 민감한 사람은 주의가 필요합니다.</li> <li data-sourcepos="15:1-15:83"><strong>피부 자극:</strong> 와송의 잎과 줄기에는 피부 자극을 일으킬 수 있는 성분이 함유되어 있습니다. 와송을 다룰 때는 장갑을 착용하는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="16:1-17:0"><strong>알레르기 반응:</strong> 일부 사람들은 와송에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 와송을 섭취한 후 가려움증, 발진, 호흡곤란 등의 증상이 나타난다면 즉시 섭취를 중단하고 의사와 상담해야 합니다.</li> </ul><p data-sourcepos="18:1-18:12"><strong>와송즙과 와송주</strong></p><p data-sourcepos="20:1-20:173">와송즙은 와송 잎과 줄기를 착즙하여 만든 음료입니다. 와송즙에는 와송의 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 위와 같은 효능을 기대할 수 있습니다. 와송주는 와송 잎과 줄기를 술에 담가 만든 술입니다. 와송주 또한 와송의 효능을 기대할 수 있지만, 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.</p><p data-sourcepos="22:1-22:28"><strong>기름에 튀기지 않는 맛탕 고구마 맛탕 만들기</strong></p><p data-sourcepos="24:1-24:68">기름에 튀기지 않는 맛탕 고구마 맛탕은 건강하고 맛있는 간식입니다. 만들기도 간단하므로 집에서 간편하게 만들 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="26:1-26:6"><strong>재료</strong></p><ul data-sourcepos="28:1-33:0"> <li data-sourcepos="28:1-28:10">고구마 500g</li> <li data-sourcepos="29:1-29:9">물 500ml</li> <li data-sourcepos="30:1-30:9">설탕 200g</li> <li data-sourcepos="31:1-31:10">올리고당 50g</li> <li data-sourcepos="32:1-33:0">참깨 약간</li> </ul><p data-sourcepos="34:1-34:9"><strong>만드는 법</strong></p><ol data-sourcepos="36:1-41:0"> <li data-sourcepos="36:1-36:36">고구마는 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 한입 크기로 썰어줍니다.</li> <li data-sourcepos="37:1-37:33">냄비에 물과 고구마를 넣고 익힌 후 물기를 제거합니다.</li> <li data-sourcepos="38:1-38:31">팬에 설탕, 올리고당, 물 2큰술을 넣고 끓입니다.</li> <li data-sourcepos="39:1-39:28">설탕 시럽이 끓으면 고구마를 넣고 저어줍니다.</li> <li data-sourcepos="40:1-41:0">고구마가 익으면 참깨를 뿌려 완성합니다.</li> </ol><p data-sourcepos="42:1-42:5"><strong>팁</strong></p><ul data-sourcepos="44:1-47:0"> <li data-sourcepos="44:1-44:22">고구마는 전자레인지로 데쳐도 됩니다.</li> <li data-sourcepos="45:1-45:27">설탕의 양은 취향에 따라 조절할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="46:1-47:0">참깨 대신 땅콩 가루나 견과류 가루를 넣어도 좋습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="48:1-48:7"><strong></strong><div class="attachment-container search-images"><image-carousel _nghost-ng-c3478557603="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _ngcontent-ng-c3478557603="" class="carousel-image ng-star-inserted" _nghost-ng-c1082317653="" jslog="181502;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_4daf2fac0ee17b9c","c_db01cf01185f436a",null,"rc_d0475aaf120498f9",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><div _ngcontent-ng-c1082317653="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1082317653="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1082317653="" rel="noopener noreferrer" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c1808214715="" 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