치아미백을 위해 치과에서 시술을 받을 수도 있지만, 식품으로도 효과적인 치아미백이 가능합니다. 오늘은 치아미백에 효과적인 식품 4가지를 알아보도록 하겠습니다.
치아미백에 효과적인 식품은 어떤 것이 있나요?
1. 딸기 : 딸기는 치아 노란색을 제거하는데 효과적인 식품입니다. 딸기는 열매속에 포함된 엘러그산이 치아의 표면에 묻어있는 노란색을 제거해주는 역할을 하기 때문입니다. 또한 딸기에는 치아에 좋은 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 치아를 건강하게 유지해줍니다.
2. 바나나 : 바나나는 치아에 있는 석회질을 유지시켜주는 역할을 합니다. 바나나는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 치아를 강하게 만들어주고, 치아에 좋은 비타민C도 함유되어 있어 치아를 건강하게 유지해줍니다.
3. 브로콜리 : 브로콜리는 치아에 있는 플라크를 제거해주는 역할을 합니다. 브로콜리에는 치아에 좋은 칼슘과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 치아를 건강하게 유지해줍니다.
4. 키위 : 키위는 치아의 표면에 묻어있는 노란색을 제거해주는 역할을 합니다. 키위에는 치아에 좋은 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 치아를 건강하게 유지해줍니다.
치아미백을 위해 이 식품들을 어떻게 먹어야 할까요?
딸기와 키위는 그대로 먹어도 되지만, 바나나와 브로콜리는 요리를 통해 섭취하는 것이 좋습니다. 바나나는 스무디나 요거트에 함께 믹서기에 갈아서 마시면 좋고, 브로콜리는 샐러드나 스프에 함께 넣어 먹으면 좋습니다.
치아미백을 위해 이 식품들을 먹는 것만으로 충분한가요?
식품으로 치아미백을 시도하는 것은 좋지만, 식품만으로는 완전한 치아미백이 어렵습니다. 치아미백을 위해서는 식품으로 섭취하는 것 외에도 치아미백을 위한 치약이나 치과에서 시술을 받는 것도 좋습니다.
치아미백을 위해서는 식품으로도 효과적인 치아미백이 가능합니다. 하지만, 식품만으로는 완전한 치아미백이 어렵기 때문에 치아미백을 위한 치약이나 치과에서 시술을 받는 것도 좋습니다. 치아미백으로 인해 더욱더 밝은 미소를 띄어보세요!