중앙 2일차
순서
윗몸 좌전굴 배근력 악력 제멀 - 약 30분 휴식 - 왕오달
윗몸 :
학원에서 교육 받은 파울 규정 그대로 적용
등판 센서 어깨로 조정
(신장 174센치 기준 가장 아래쪽으로 밀어져 있는 상태에서 수정x)
보드 쿠션이 학원것 보다 훨씬 푹신 함 (허리통증 x)
좌전굴 :
다리 고정하는 밸크로는 생각보다 많이 여유로움
판을 잡고 스트레칭 하는 것 허용
☆ 손을 겹쳐 놓은 상태에서 윗손 엄지와 새끼로 아랫손 잡으면 파울
(눈치껏 티 안나게 잘 하면 될 것 같음)
배근력 :
각도기 조절 후 자세 조정 불가능
본인이 연습한 사슬 칸수 안나 올 수 있으니 꼭 꼭 꼭 연습 해봐야 함
악력 :
손 검사 제대로 안함 눈으로 하얗게 뜨는지만 확인
스윙하는 동작, 무릎 아래로 기계가 내려가거나 계기판이 몸 쪽을 바라보는 것
측정하는 손 반대손으로 허리를 잡는 행동 모두 파울
제자리 멀리뛰기 :
판 위에 사포 없었음
생각보다 미끄러움
몸 풀 시간 여유롭게 주어 줌
왕복 오래달리기 :
빅토리에서 만점 받는다 = 슬리퍼 신고 뛰어도 나오니까 걱정x
파울 규정은 사전 공지한 대로 1파울
(웬만하면 라인보다 한발 이상 들어가서 선출발 예방하는게 좋을 것 같음)
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