최근 스마트기기의 보급률이 높아지면서 덩달아 거북목 환자들이 늘고 있다는 내용은 대부분의 사람들이 익히 알고 있을 것입니다.
실제로도 한동안 이슈가 되었던 내용이기도 하고, 계속해서 문제가 되고 있는 내용이기도 하기 때문입니다.
하지만 진짜 문제는 아마 이것일텐데요, 여전히 많은 사람들이 스마트기기를 손에서 놓지 못하고 있고 목 건강에 무심하다는 것입니다.
거북목 질환의 핵심은 목이 앞으로 쭉 빠져 있다는 것입니다. 정확한 진단명이 없는 거북목은 이러한 모양새때문에
거북목, 자라목, 거북이목 등으로도 불리고 있는데요, 주된 원인은 목에 지속적인 압력이나 피로가 누적되는 것입니다.
사람의 목은 원래 C자 형의 굽은 형태로 되어 있습니다.
이는 목 뼈에 실리는 하중과, 외부에서 가해지는 충격으로부터 유연하게 대처할 수 있기 위함인데요,
거북목 환자들은 이러한 목의 형태가 I자 형으로 변형되어 있습니다.
그렇기 때문에 하중이나 외부 충격에 취약하게 되고, 이로 인해 통증이 발생하게 됩니다.
거북목은 방치하면 목디스크로 진행되게 됩니다. 거북목으로 인해 목통증이 지속되고,
목의 특정 부위에 압력이 몰리게 되면서 퇴행성 변화가 빨라지게 되고, 이는 결국 목디스크로 이어지는 것입니다.
목디스크는 신경학적 이상이 나타나는 반면에 거북목은 단순히 목 근육과 인대의 문제이므로,
거북목은 목디스크로 진행되기 전에 교정을 하는 것이 중요합니다.
또, 한가지 알아둬야 할 것은 거북목을 치료 및 교정 할때는 굽은등 자세도 함께 교정해야 한다는 것입니다.
거북목 환자들은 대부분 어깨와 등이 앞으로 굽은 경우가 많은데요,
목이 앞으로 빠져있는 자세를 오랫동안 유지하다 보니 자연스럽게 어깨와 등까지 굽게 되기 때문입니다.
만약 이러한 자세를 방치한 채 거북목을 교정하게 되면 나중에가서 다시 재발할 위험이 높습니다.
그러므로 거북목과 굽은등 자세는 함께 치료하고 교정하는 것이 좋습니다.
거북목의 근본적인 치료는 굳은 근육과 인대가 다시 탄력있고 부드러워지게 기능을 회복시키는 것입니다.
그리하여 C자형의 굽은 형태를 회복하게 하는 치료가 되어야 합니다.
또한 이 외에도 환자 스스로가 바른 자세로 생활을 하고, 꾸준히 운동을 하는 등의 노력을 기울여야
거북목이 효과적으로 치료되고 재발의 위험 또한 낮출 수 있습니다.
첫댓글 감사합니다
감사해요
잘보고갑니다~
잘봤어요^^
ㄳㄳ
고맙습니다!
잘보고가여
감사감사
감사합니다.
잘보고갑니다 !
감사해용