63세, 남.
척추하고 무릎에 다 좋아요.
허리를 꼿꼿이 세우고 무릎을 최대한 올려야 해요.
#무릎통증이 있었는데 사라졌어요.
운동하고 나서요? 네, 근육이 생겨서
홍합 추출물,# 콘드로이친, #밀크시슬, #비타민, 비타민, #코엔자임 Q10, #마그네슘이에요.
#관절연골건강기능식품.
아내
건강검진하고 와서 '여보, 내가 간이 좀 약한 거 같아'한 마디를 하잖아요.
#영양제(건강기능식품)는 사전 예방약이니까. 남이 좋다고 하면 그걸 또 사가지고 와서 먹여봐요.
한 번 먹으면 (건강기능식품) 끊질 못 하잖아요. 끊으면 잘못될까 봐서요.
왼쪽 무릎은 그래도 조금 덜한데
오른쪽 무릎의 연골이 닳아서 서 있을 때 아래 뼈가 부딪히고 있어요.
무릎 엑스선 사진
척추 엑스선 사진.
정형외과 교수
특히 중요한 연골 같은 경우에는 한 번 망가지면 재생이 되지 않습니다.
혈관이 들어가는 구조가 아니기 때문에 재생이 안 되는데 건강기능식품들은 연골을 보호하고 심지어 재생시킨다.
이런 얘기까지 하는 부분들이 있는데 의학적인 근거가 전혀 없는 내용입니다.
무분별하게 건강기능식품을 관절, 연골, 근육에 좋다고 드시는 것은 오히려 좋은 치료 시기와 적절한 치료 시기를
놓칠 수 있다는 것을 명심하시기 바랍니다.
식이 및 보충 비타민 C 섭치와 폐암의 위험도
비타민 C를 음식으로 섭취한 경우 폐암 예방에 유익하였으나, 영양제로 섭취한 경우엔 효과가 없는 것으로 나타났다.
비타민 C뿐만 아니라 음식을 통해 섭취하는 영양소의 효능이 합성 영양 보충제와 동일시 되어서는 안된다는 의미이다.
가정의학과 교수
비타민 C의 단독 효과라기보다는
여러 가지 비타민C를 충분하게 음식을 통해서 먹게 됐을 때 복합적인 시너지 효과를 낱내는 것이기 때문에
#건강기능식품과 같은 단독 제재보다는 음식을 통해서
충분히 섭취하는 것이 중요하다는 사실이 밝혀진 것입니다.
#대한노인병학회 의사 대상 설문.
5. 건강기능식품을 한 가지만 복용한다면 무엇을 권하겠나?
#종합비타민 48.8%, #비타민D 12.4%, 먹을 필요 없음 10.6%, 기타 10%, #단백질 보충제 9.4%, 유산균 8.8%.
가정의학과 교수
1식 5찬 정도 밥과 반찬 네다섯 가지와 단백질도 들어있는 식사를 골고루 세끼를 잘 먹어요'라고 답을 한다면
건강기능식품은 드실 필요가 없습니다.
이건 건강식품이니까 약이 아니니까 먹어도 되지 않을까 생각하고 안심하는 경우가 많은데 나이가 든다는 것은 간이든 콩팥이든 노화에 따른 기능이 떨어지기 때문에 약이 쉽게 처리가 되지 못해서 쌓일 경우가 굉장히 많습니다.
그게 약물 부작용이죠.
84, 남.
아팠을 때는 운동 기구에 올라서도 어지럽고 힘이 들어서 못했어.
지금은 어지럽지도 않고 아주 좋아요.
양쪽 무릎이 아파서 동네 병원에서 진찰을 받아 약을 먹기 시작했는데 그래도 너무 아파서 자꾸 약 숫자가 늘고
약을 자꾸 먹다 보니까 하루에 최대 12개까지 먹었는데 약에 취하니까 피곤하고 힘이 없고 그랬어요.
그때는 혈당이 높아서 손을 쥐어도 힘이 없고 그랬는데
아침에는 혈당이 139였는데 제가 배가 고파서 귤을 하나 먹었어요.
식사도 잘 하시고? 그럼요.
운동도 잘 하시고? 예.
노년내과 교수
어르신에게 문제가 됐던 증상은 제가 봤을 때는 숨겨진 우울증이었던 것 같습니다.
숨겨진 우울증 때문에 만성 통증이 생기고 그 통증을 해소하기 위해서 진통제 사용량이 점점 늘어났던 것인데요.
어르신께서 드셨던 진통제는 사실은 잠재적 노인 부적절 약물이라고 하는 어르신들에게는 의식 혼탁과 인지 기능저하를 만들 수 있는 약이기도 해요.
제일 시급했던 것은 마약성 진통제의 용량을 빨리 줄이는 절차가 필요했고 근육이완제나 마약성 진통제 대부분이 의식을 떨어뜨리거나 어르신들을 무기력하게 만드는 특성이 있습니다.
사실 약만 추가가 되는데도 환자분들이 치매 환자처럼 보이는 모습들이 나타나게 되고 이런 것들 때문에 영양제나 전문 치매 약물이 추가되기도 해요.
약에 의한 인지 기능저하인데 인지 기능 개선을 위한 약이 추가가 되고 그런 것들이 부작용에 부작용을 만들면서
결국에는 식사를 못 하셔서 근육이 빠지고 노쇠가 심해지게 되면서 점점 침상을 향해 가는 악순환이 생기는 경우가 많아요.
처방 연쇄 현황.- 국민건강보험공단, 2022년.
20종 이상 복용자 2만 9886명.
25종 이상 초고위험 복용자 하루 33.8개 복용.
25종 이상 초고위험 복용자 연 1만 2,329개 약물 복용.
교수
젊은 성인에 준한 치료를 받으면 되지만 10개 이상의 약을 드시면서 만성질환이 3개 이상 있는 분들 중에
특히 최근에 근육이 빠지는 것 같고 식욕과 인지기능이 떨어지는 것 같고 체중이 점점 빨리 빠지는 증상이 있으면서 약이 점점 늘어난다면
가정의학과 교수
약을 함부로 많이 먹지 않고 자꾸 늘리지 않는 제일 좋은 방법은
내 건강을 관리해 주는 의사 한 명, 주치의를 선정하는 것이 굉장히 좋아요.
다른 증상이 생겼다고 새로운 의사를 자꾸 찾아다니다 보면
그 의사분은 그 시점부터 '당신이 이런 증상이 생겼군요. 이 약을 드셔야겠어요'라고
쉽게 해당 증상과 질병 하나만 보고 약을 추가하거나 치료할 가능성이 커서 종합적인 관리가 되지 않습니다.
노년기에는 주치의 한 명을 반드시 모시는 게 중요하고 주치의와 항상 상의하는 습관을 들이는 것이 도움이 되겠습니다. --- #생로병사의비밀kbs,,편집..