[D-4 remy] 7월 17일 - 그러고보니 오늘 제헌절?? *체지방검사했어요*

[remy양]

날짜: 2008년 7월 17일

기분: 

  나의 점수:                    점 (10점 만점)

키: 174cm

목표 체중: 53kg

현재 체중: 60kg

반드시 다이어트 성공하자!!!

아침	am 08:00	두부양상추샐러드,아몬드10알	236.15
간식	pm 11:00	닥터유고단백영양바,바나나+저지방우유150ml	215.8
간식	pm 1:20	닥터유초코바	125
점심	pm 1:40	버거킹치킨버거1/2,어니언링(R),콜라	636
간식	pm 5:15	밀크커피,후렌치후라이1/3	100
저녁	pm 6:00	탕수육1/2,삼선우동1/3	508
총칼로리			1821.0

>>햄버거가 먹고싶어서 버거킹에 갔어요... "칼로리가 많이 높으니 반만 먹어야겠다.."라고 반을 뚝! 잘라서 먹고.. 후렌치 후라이는 어니언링으로 바꺼달래서 먹었는데.... 어니언링(R)한봉지에 332kcal.. 잘라먹은 치킨버거보다 많은 열량이... 그나마 버거도 다 안먹어서 다행이라고 생각하는 중... ㅠㅠ

 

>> 또... 마트를 2시간동안... 피곤... 크런치 20*5만 했음...

	5/2 검사	5/28 검사	7/17 검사				1	2	3	4	5
키	174.4cm		173.2cm								-
몸무게	61.9kg	60.7kg	60.2kg		6	7	8	9	10	11	12
기초대사량	1300kcal	1290kcal	1290kcal		-				-
체지방률	22.90%	22.90%	21.90%		13	14	15	16	17	18	19
		0	-1.0				-		-
체지방량	14.2kg	13.9kg	13.2kg		20	21	22	23	24	25	26
		-0.3	-0.7
근육량	44.1kg	43.3kg	43.5kg		27	28	29	30	31
		-0.8	+0.2

몸무게 변화가 별로 없어서... ㅠㅠ

그치만 근육량이 나름 올라서 다행이예요... ^^;;

적정 → 저지방근육형으로 체형이 바뀐~~~ 냐하하!~♬

낮에 아는 언니 세탁기사러 같이 돌아다녔어요..

사는 김에 이것저것 사야하니 같이 쇼핑가자고... 당연히 저녁에 맛난 걸 먹을 것을 알고있었음에도...

점심에 낼름 햄버거세트를 먹어버린... 알고있었지만 칼로리 정말 높네요...

세트 다 먹었으면 아마 1000kcal는 나올듯...

항상 치킨버거만 먹어서 오늘도 그냥 주문하고 메뉴판을 살펴봤는데...

치킨와퍼!! 사이즈도 적고 금액도 거의 2000원정도 저렴한 메뉴가... 크기도 작으니 칼로리도 좀 적을테죠??

역시 먹던 버릇이 있어서 메뉴판도 안보고 낼름 주문하는....ㅋㅋ

다이어트하려면 아직 멀었어!!!

[remy양]

정말 칼로리 많아요.. 근데 예전엔 저걸 그냥 점심이나 저녁으로 마꾸 때웠다는거....ㅋㅋ

[달려야하니]

근데 레미님도 키가 줄었네여?? 저도 요즘 재는곳마다 키가 줄었다 늘었다 하네여 ~ㅎㅎㅎ 그래도 근육량 늘고 체지방 줄었음 많이 성공하신거에여~~~

[remy양]

키차이가 많이 나던데요?? 어디선 175cm이라고 하고 어디선 172.8cm도 나오기도 하고... 너무 많이 차이나서 좀 의심스러움..ㅋㅋㅋ

[돌아온미소]

체중은 별 신경 안쓰셔도 될듯해요.. 중요한거 체지방과 근육량이니까요... 그부분에 성공 하셔서..추카요 ^^ 계속해서 파이팅요~~

[remy양]

체지방율 20%로 감량 목표..ㅋㅋ 체중만 신경썼는데.. 이젠 체지방율감소로 목표변경할까해요..ㅋ

[부시시천사]

멋지셔요~^^ 아, 요번주도 게으름으로 체성분 분석을 포기 하네요.. 한번 해봐야 변화량도 알고 할테니! 근육량 늘고 체지방률 낮아지신거 진짜진짜 축하! 앞으로도 좋은 모습 마니마니 보여주세요^^

[remy양]

한번 시간내서 꼭 다녀오세요...

[youngwind]

체지방은 쭉 내려가고 근육량은 올리셨어요. 대단하세요. 체지방 내려가면 근육량도 내려가는 경우 많은데 열심히 하신 결과에요 ^^ 제가 다 뿌듯~!! 저지방근육형이라니 쵝오에요 ^0^

[remy양]

근데 프로그램 제대로 안해서 좀 덜 내려간듯하다고 무지개님께 살짝 혼났어요..ㅋ

[민러브]

저도 비교분석을 함 해봐야 겠네요. 넘 변화 없는게 무성의한 저의 태도 탓이가 싶어서요. 변화하는 님! 언제나 화이팅입니다.

[remy양]

민러브님도 화이팅!!

[nayaa]

레미님~~ 축하축하 역시 열심히 하시는 분들은 뭐가 달라도 다르다니깐요.

[remy양]

나야님도 열씨미 하시니 꼭 좋은 결과가 올꺼예요... 저도 분발...^^

[왕짜원해]

저지방 근육형이라 추카드려욤....추카 추카.....ㅎㅎㅎ

[remy양]

감사해요.. ^^;;

[환이현이맘]

울님 근육량은 항상 부러워요. 저지방 근육형이되신것도 추카하구용~~!~ 더워요. 건강 잘 챙기시궁 즐겁고 행복한일만 생기는 주말 되세요~~~