❤️ 수박 효능 ❤️

[꽃나비(부안)]

수박 효능
1. 노폐물을 밖으로 배출 시켜 준다.
수박에는 소변발생을 촉진시키는 물질인 시트루린이 포함되어 있어요. 따라서, 수박을 먹으면 체내 노폐물을 쉽게 배출할 수 있어 건강을 유지하는 데 이로움이 돼요.

2. 체내 수분을 보충해 준다.
수박은 90% 이상이 물로 이루어져 있어요. 따라서 수박을 먹으면 체내 수분을 보충할 수 있어 탈수를 관리하고 건강을 유지하는 데 이로움이 돼요.

수박 효능
3. 면역력을 높여 준다.
수박에는 비타민 C와 베타카로틴 등의 항산화 물질이 포함되어 있어 면역력을 강화시키는 데 도움을 줘요. 그리고, 수박에는 인체에 유익한 여러 가지 미네랄과 비타민이 포함되어 있어 건강한 면역체계를 유지하는 데도 이로움이 돼요.

4. 칼륨 함유량이 높다.
수박에는 칼륨이 많은 양 포함되어 있어요. 칼륨은 혈압을 조절하는 데 도움을 주는 미네랄 중 한가지로 알려져 있어요. 따라서, 수박을 섭취하게 되면 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있어요.
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5. 다량의 비타민 C를 가지고 있다.
수박에는 비타민 C가 포함되어 있어요. 비타민 C는 강한 항산화 작용을 갖고 있어 세포 손상을 관리하고 면역력을 강화시키는 데 도움을 줘요.

6. 간 건강에 이롭다.
수박은 간 건강에 도움이 되는 물질인 시트룰린을 포함하고 있어요. 시트룰린은 간 건강에 도움을 주며, 혈액순환을 촉진시키는 데 이로움이 돼요.

수박 효능
7. 소화를 촉진시켜 준다.
수박에는 많은 양의 식이섬유가 포함되어 있어 소화를 촉진시키는 데 이로움이 돼요. 그리고, 수박에는 소화 효소를 촉진시키는 성분이 포함되어 있어 소화를 더욱 촉진시키는데 이로움이 돼요.

8. 피부를 건강하게 해 준다.
수박에는 베타카로틴이 포함되어 있어 피부 건강에 도움을 줘요. 베타카로틴은 피부를 탄력있게 유지하는 데 도움을 주는 물질인데요. 그리고, 수박에는 비타민 C와 비타민 A가 포함되어 있어 피부를 촉촉하게 유지하는 데 이로움이 돼요.

수박 효능
9. 체중 감량에 도움이 된다.
수박은 저칼로리, 저지방, 고수분의 특성 그리하여 다이어트 식품으로 유용하게 사용될 수 있어요. 그리고, 수박에는 식이섬유가 많은 양 포함되어 있어 포만감을 느끼게 해 체중 감량을 촉진시키는 데도 이로움이 돼요.

10. 눈을 건강하게 해 준다.
수박에는 눈 건강에 필수적인 루테인과 제아잔틴이 포함되어 있어요. 이 두 가지 물질은 망막 건강을 유지하는 데 주요한 역할을 해요.

수박 효능
11. 스트레스를 완화시켜 준다.
수박에는 감정을 안정시키는 물질인 시트룰린이 포함되어 있어요. 시트룰린은 스트레스를 완화시키는 데 이로움이 되며, 기분을 안정시켜 주는 효과가 있어요.

12. 신장 건강에 이롭다.
수박에는 신장 건강에 도움이 되는 물질인 칼륨과 마그네슘이 포함되어 있어요. 이 두 가지 물질은 신장 건강을 유지하는 데 도움을 주는 미네랄로 알려져 있어요.

수박 효능
13. 항암 효과를 볼 수 있다.
수박에는 항암 효과가 있는 물질인 리코펜이 포함되어 있어요. 리코펜은 항산화 작용을 갖고 있어 세포 손상을 관리하고 암 발생을 관리하는 데 이로움이 돼요.

14. 혈당을 조절해 준다.
수박에는 혈당 조절에 도움을주는 물질인 씨앗 추출물이 포함되어 있어요. 씨앗 추출물은 인슐린 분비를 증진시켜 혈당 조절에 도움을 줘요.

수박 효능
15. 뼈를 건강하게 해 준다.
수박에는 뼈 건강에 필수적인 칼슘과 마그네슘이 포함되어 있어요. 이 두 가지 미네랄은 뼈 건강을 유지하는 데 주요한 역할을 해요.

수박 부작용
수박은 찬 성질을 가진 과일로 평상시 소화 장애와 배탈이 잦은 분들은 섭취를 피하는 것이 좋아요. 사람 체질에 따라서 과도하게 섭취 시 복부 팽창, 소화 불량, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있어요.
수박에 포함되어 있는 칼륨 성분은 신장 질환을 앓고 있는 분들이 섭취하게 되면 부작용이 나타날 수 있으므로 특히나 경계해야 된다고 해요.
수박은 당도가 높은 과일 중 한가지로 당뇨가 있으신 분은 많이 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다