240317_부산KNN환경마라톤_10km_페메(1시간)

[환희]

○ 시간 : 08:31~

○ 기온 : 12도

○ 습도 : 74%

○ 날씨 : 맑음

○ 대기질 : 보통

○ 바람 : 중

○ 장소 : 벡스코~광안리해수욕장

○ 훈련복장 및 준비물
- 상의 : 토긴, 부교, 토모, 살장
- 하의 : 살반
- 러닝화 : 뉴엘2
- 양말 : 벌룽, R게
- 장비 : 애워, 아폰, 벨트

○ 훈련전 몸상태 : 보통

○ 훈련강도 : 약

○ 훈련종류 : 대회페메주

○ 훈련내용 :

- 동스(10분)
- 질주 : 50m 4회

- 대회페메주 10km : 1시간 페메라 6분 내외 페이스로 봉사활동 완수(페메 및 레페 149회째, 59'08")

○ 훈련시간: 00:59'08"

○ 훈련후 몸상태 : 양호

○ 몸무게 : 70

○ 특이사항 :

3.16일(토)
- 아내와 공철타고 설역에 와서 딸사위가 데려온 손주와 만나 엄빠와 빠이빠이하고 생애 첫 ktx 본인자리로 부산에 와 어른 짐은 오피에 넣어두고

- 전철타고 친할아버지 동물병원 들려 같이 집으로 가 안사돈이 준비해놓은 회와 고기로 저녁먹고 본인만 내일 대회 페메를 위해 오피로 복귀하여 준비하고 휴식

3.17(일)
- 5시 기상하여 바세린 복장 갖추고 백절미에 컵면 먹고 6시에 출발
- 부산역에서 전철타고 서면에서 환승하여 벡스코역내려 해우소 들린 후 대회장(3홀)으로 가 페메부스에서 백팀장님 만나 배번호와 풍선달고 8시에 부마 이동훈님 만나 인사와 사진찍고 바깥 도로로 나와 간단히 동스와 웜업주,질주하고 출발선에 집결하여 8시에 출발
- 벡스코에서 광안리해수욕장을거쳐 삼익비치에서 돌아오는 코스로 부산 광안리에 살때 항상 보던 풍경이라 익숙하다
- 10k 1시간 페메라 6분 내외 페이스로 몇분들과 같이 주행하다 1k남기고 스퍼트하실 분들은 지금부터 하시라고 말씀드리고 잠시 후 옆에 같이 가시던 분이 덕분에 잘 달렸다 하시며 마지막 스퍼트를 하시며 가시고 잠시후 본인도 골인하며 페메봉사 완료(59‘08“, 거리가 조금 짧은 듯)
- 다시 벡스코 홀로 들어와 완주메달(환경마라톤이라 프라스틱 재활용)과 먹거리받고 벡스코역 해우소에서 간단 세면 및 환복한 후 전철타고 오피로 복귀하여 시원하게 샤워후 아내와 육전밀면에 생탁으로 점심먹고 한 숨 잔후 사돈댁으로 가서 잘 놀고 있는 손주만나 놀다가 족발 및 순대볶음에 맥주로 만찬후 휴식

3.18(월)
- 아침으로 안사돈이 준비해준 떡국먹고 오피로 와 짐 챙겨 ktx타고 궈경하여 딸네집에 손주 데리고 가 퇴근한 딸에게 손주 인계하고 귀가

- 2박3일간 부산대회 페메 봉사 완수하고 아내,손주와 손주의 부산친가방문 여행 건강하게 다녀올 수 있음에 감사~

"오늘도 달릴 수 있음에 감사"
"Nothing feels better than running~ NO PAIN, NO BEER~"

[백윤걸]

수고하셨습니다. 화이팅!
멋있어요!

[환희]

고맙습니다~
뵈어서 반가웠고요
수고많으셨습니다...힘!!

[권익현]

이번 동마 뛰었는데 레이스패트롤 페이스메이커 둘다 풍선도 작고 페이스시간 글씨가 잘 안보이고 스프레이파스 한개 들고와서 뿌려달라고 하니 소진되어 없다고 했는데
조금 한심하다는 생각도 들더군요

[환희]

예전에 제가 동마, 중마, 춘마 페메할 때는
풍선이 넘 커서
몸이 딸려 올라 갈 정도였는데…

[산사람 유연호]

그 뿐만 아닙니다. 대회 후 물품 찾는데 우왕좌왕 20~30분 걸렸습니다.

[백윤걸]

동마대첩 물품 보관소 운영에 문제가 앴는것으로 보이네요.

참가인원은 많고 시스템은 참가인원을 커버 하지 못한 모양입니다.

쉬운 문제는 아니죠!