너가 소중하기에 오늘도 들려주는 거야 / 그대의 운명을 사랑하라 - 뇌를 노화시키지 않는 생활 습관 / 감기 증상별 한방차 골라먹기 꿀

[정승남세기영어교육연구회장]

너가 소중하기에 오늘도 들려주는 거야

털어봐

아프지않은 사람있나

꾹짜봐

슬프지않은 사람있나

찾아봐

힘들지않은 사람있나

건드려봐

눈물나지않은 사람있나

물어봐

사연없는 사람있나

살펴봐

고민없는 사람있나

가까이 다가가봐

삶의 무게 없는 사람있나

그 사람도 삶의 무게를 지니고 있지만, 너가 소중하기에

오늘도 들어주고,

위로해주고, 격려해주는 거야.

- '오늘의 짧고 좋은 글귀' 중 -

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그대의 운명을 사랑하라

어떤 운명이든지 간에

항상 두 개의 얼굴을 가지고 있다.

한쪽 얼굴은 어둡고 우울하며

다른 한쪽 얼굴은 따뜻하고 밝다.

어두운 얼굴을 가리고

밝은 얼굴을 택하여

그것만을 눈 여겨서 바라보라.

그것이 험한 운명의 바다를

노 저어 가는 항해술이다.

현명한 사람이 되려거든

사리에 맞게 묻고,

조심스럽게 듣고, 침착하게 대답하라.

그리고 더 할 말이 없으면

침묵하기를 배워라.

그렇다.

우리는 풍요하지 않게,

다복하지 않게 태어났다.

그러나 중요한 것은

우리에게 어떤 일이

일어났는가가 아니라,

우리가 일어난 일을

어떻게 받아들이는가에 있다.

물 위에 글을 쓸 수는 없다.

물 속에서는 조각도 할 수 없다.

물의 본성은 흐르는 것이다.

우리의 성난 감정은

바로 이 물처럼 다루어야 한다.

사랑이 시작될 때

사람은 가장 행복하다.

그때는 사랑하는 사람에게

아무것도 원하지 않고,

아무것도 계산하지 않으며

사랑에 대한

순수한 기쁨만으로 충만해 있다.

사랑의 첫째 조건은

그 마음의 순결함이다.

목적을 이루기 위해 견딘

시련들이야 말로

우리가 얻을 수 있는

가장 커다란 승리이다.

위대한 사람들이 처음부터

영광의 월계관을 쓰는 일은 극히 드물다.

종종 세상을 바꾸는 가장 큰 힘은

경험과 역경을 통해서 자라난다.

- 앨런 코헨 -

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◐ 뇌를 노화시키지 않는 생활 습관 ◑

01. 아침형 인간이 되세요.

- 아침형 인간은 저녁형 인간보다 대체로 업무 능력이 좋다는 이야기가 있습니다. 이는 그만큼 뇌의 활동속도나 양이 상대적으로 많다는 것을 의미한다고 할 수 있습니다.

02. 맨발로 걸어 보세요.

- 맨발로 걸으면 뇌에 자극을 주게 되어 노화를 예방할 수 있습니다.

03. 축구 등의 운동을 해주세요.

- 축구에서 공을 차는 행동이나 걷기 등은 뇌 건강에 가장 적합한 운동입니다.

04. 올바른 자세를 유지해주세요.

- 자세가 나쁘게 되면 당연히 뇌의 활동도 나빠지게 되어 노화를 촉진하게 됩니다.

05. 양손을 적극적으로 사용해주세요.

- 일반적으로 왼손잡이는 왼손을, 오른손잡이는 오른손을 주로 사용하게 됩니다. 그러나 양손을 적극적으로 사용할 때 젊은이의 뇌는 단련되게 되어 있습니다. 특별히 손가락을 많이 움직이면 뇌를 젊어지게 됩니다.

06. 과감한 도전 자세로 뇌를 단련시켜 주세요.

- 땀을 흘리는 것이나 글쓰기, 그리고 창피해도 수치를 당해도 계속 노력하는 것 등의 과감한 행동은 뇌를 단련시키기에 매우 좋습니다.

07. 생각의 변화를 마음껏 즐기세요.

- 우리의 뇌는 반복적인 패턴에 약하게 되어 있습니다. 때문에 뇌로 하여금 젊음을 유지하도록 하기를 원한다면 고정관념과 반복적인 패턴을 버리고 텔레비전과 휴대폰처럼 뇌의 사고력을 하나로 고정시켜 바보로 만드는 것들을 경계해야 합니다. 더불어 긍정적인 사고를 통해 뇌를 단련시켜야 합니다.

08. 세수와 하품을 많이 해주세요.

- 우리 뇌는 큰 행동에 영향을 받기도 하지만 세수나 하품 등의 사소한 행위들이 오히려 엄청난 영향을 영향을 미치기도 합니다. 특별히 세수나 하품은 뇌를 시원하게 해주는 효과도 있습니다.

09. 다양한 얼굴 표정을 만들어 주세요.

- 만약 얼굴에 나타난 표정이 다양한 사람이라면 그의 뇌 발달은 아마 표정만큼이나 풍부해질 것입니다.

10. 열심히 감동하고 산소를 많이 마셔요.

- 우리 뇌는 감동이 없으면 늙어버립니다. 끊임없이 작은 것에라도 감동하고 뇌 속에 산소를 공급할 수 있는 운동을 많이 해준다면 우리 뇌는 병들지 않고 건강하게 지낼 수 있을 것입니다

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◐ 감기 증상별 한방차 골라먹기 꿀팁 ◑

1. 몸이 냉할 때 - 계피차.

유난히 손발이 찬사람은 계피차를 마시자. 계피의 따뜻한 성분은 몸속의 냉기를 풀어주고 손발을 덮혀준다.

2. 감기로 기억력이 가물가물할 때 - 오미자차.

건망증이 심해진 것 같으면 오미자차를 마시자. 기억력, 시력감퇴, 겨울감기, 천식에 효과적이다.

3. 기침이 심할 때 - 맥문동차.

맥문동은 폐를 윤기있게 하고 기침을 멎게하는 효능이있다. 마른기침이 심할 때 맥문동차를 마지자.

4. 기침 가래가 심할 때 - 생강차.

가래엔 생강차!! 기침을 멎게 하고 가래를 삭혀준다. 혈액순환, 식욕증진, 숙취에도 좋다.

5. 몸살 감기에 걸렸을 때 - 흰파뿌리 생강차.

몸살엔 땀빼는 것이 최고!! 생강과 흰파뿌리를 달여먹으면 땀과 함께 한기가 나간다.

6. 목감기가 심할 때 - 레몬차.

레몬특유의 신맛은 진액을 생성하고 갈증을 없애준다. 기순환을 도와 목을 풀어주니 몸감기엔 레몬차를 마시자.

7. 감기일 때 - 유자차.

유자차는 감기, 오한, 발열해소, 피부미용에 좋다. 감기에 걸렸거나 열이날 때 유자차를 마시자.

- ‘건강 이야기‘ 중 -

- 출처 : 사랑채 -

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